本站原创为您写什么事毕业论文和职称论文提供什么事类毕业论文开题报告范文,与男人的心理压力相关论文范文文献,包括关于什么事及心理健康及人体健康方面的论文题目、提纲、开题报告、文献综述、参考文献的大学硕士和本科毕业论文，是免费优秀的什么事论文范文。
健康专家认为,压力对人类健康危害很大,甚至会缩短人的寿命.人类死亡率、高的心脏病、高血压、糖尿病、肝病及其他免疫功能下降的疾病都与人过于承受压力有关.白领男士的心理压力不仅与现代社会的快节奏有关,更与现代生活方式对人们的心理健康形成强大冲击有关.主要表现在以下几个方面：
(1)工作狂.一般人正常工作8―10小时以内,为人体健康负荷量.如果工作12小时以上,就会对人体产生压力.如今随着竞争的日趋激烈,许多事业心强的白领人士常突破生理、心理承受的极限而拼命工作,努力追求高效率和高效益.而长时间超极限地付出,会给他们带来巨大的心理压力,如有一位中年男士,原来在一个比较安定的岗位工作,后来他跳槽到某公司担任部门主管,他深感压力之大和竞争之激烈,只要稍有不慎,就有被淘汰的危险,从此不得不加班加点,夜以继日地工作.由于社会地位改变,他对自己的期望值也高起来了,可是事与愿违,他开始经常失眠、做噩梦和记忆力下降,心情变得烦躁不安,动辄发火,有时甚至什么事也不想做,心力交瘴.
(2)极度失落.白领男士都有为出人头地而奋斗的心理.绝对相信自己的力量能超过他人,把企业经营得很出色.然而,在人的一生中,总会遭受许多不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而有些人会产生“失落感”.由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望和没有信心,甚至出现愤世嫉俗的心态,最终会被深重的失落感推至极度痛苦的境地.此时,他们往往以极端的举动(孤注一掷的拼斗)来证实自己所谓的刚强.有一企业老总在讲述自己经营中的心态时说,企业经营陷入困境时期,他每天抽5包烟,连续十几天睡不好觉,精神几乎崩溃.
(3)难耐高压.白领男士长期处在白热化竞争的气氛中,会使心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕.特别是经营上的冲突、同事之间的矛盾都可以产生压力.产生这种压力的原因是有些人性格怪癖,不能容忍事和人,什么事都要坚持以我为核心,遇到冲突不让步,过于计较.当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,往往就不能把握自己而失去自控力.
(4)家庭危机.在现代社会中,由于工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向不同,都可能隐藏和引发家庭危机.即使在没有冲突理由情况下,压力也会通过家庭降临到你头上.这使许多白领男士郁郁寡欢,有时又心烦意乱.当有人询问他为什么心情不好时,他往往一概否认.
(5)疾病打击.一些白领男士在经济、环境、工作条件方面都过于追求成功,或者因自身对身体健康不注意,日积月累,身患多种疾病.疾病最容易使人消沉,有的还会失去生活的信心.
(6)贪欲过高.人各有志,因事业、名利、地位、信念和财富的追求有各自的标准,而往往由于机遇等各种因素,有可能与自己的愿望有很大出入,如果对财富之类心存过高,那就是贪心.贪心会使你产生一种与正常生理机能不协调的节拍,会伤脑、伤心神和伤体.据报道,广州有位白领人士定下的人生目标为“一百万存款,一幢花园别墅,一辆本团车”,并为此而没日没夜地干,结果不幸出现了严重的精神疾病.
人的生命、机体脏器,以及各种功能系统都处于一种平衡的运动过程中,是生活对人体各种压力的生理反应.这种压力过量便会影响人的健康.为此,专家提醒自领男士,尽量释放心理压力,解脱精神负担,愉快地生活和工作.减轻心理压力可从以下几方面做起：
(1)放慢工作速度.如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一放,或放慢速度,这样可能你会做得更好.
(2)合理安排作息时间.严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习和工作都能有规律地进行.
(3)注意培养良好的心态.加强心理修养,养成自己做心理分析的习惯.可以与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助.此外,要保持正常的感情生活.事实表明,家人和朋友之间的相互关心和爱护,对于人的心理健康是十分重要的.
(4)保证充足的睡眠.不要违反自然规律,否则必遭自然法则的报复,“会休息的人才会工作”.
(5)正确评价自己.永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,不要把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为.
(6)处理好事业与家庭的关系.家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容.它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”.
(7)面对压力要有心理准备.要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力.同时心态要保持正常,乐观豁达,不为逆境心事重重.要善于适应环境变化,保持内心的安宁.
(8)要培养自己有一个宽广豁达的胸怀.与人为善,大事清楚小事糊涂.小事没必要斤斤计较,这样既显得豁达大度,又避免了许多无谓的“闲气”,于己于人都有好处.
(9)丰富个人业余生活,发展个人爱好.生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动和娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,使人从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松.