潜水员的心理健康调适和应对

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【摘 要】 潜水是一种安全系数小、风险较大的活动.在科学技术迅猛发展的今天,潜水装具和设备的性能日趋成熟,医学保障措施日趋完善,而心理因素业已成为各类潜水事故的主要原因之一.潜水员是一个特殊的群体,作为国家专业特殊工种之一,担负着执行国家各类潜水活动的重任.重视潜水员心理健康的研究,对保证国家各类潜水活动的顺利开展,以及保障潜水员的生命安全,具有十分重要的意义.

【关 键 词 】 潜水员 心理健康 因素

心理健康是指个体能够适应当前和发展着的环境,具有完善的个性特征,认知、情绪反应、意志行动处于积极状态,并保持正常的调控能力.心理健康的人应该保持冷静平衡的情绪,有敏锐的智能,适合于社会环境的行为和愉快的气质[1].心理健康与个性的关系十分密切,且两者均受遗传、生物及环境因素的影响.个性特征是指个体在心理发展过程中逐渐形成的稳定的心理特点.一个人的个性特征对其心理特点和行为方式有很大的影响.潜水员工作于特殊的自然环境和社会环境,研究其心理健康状况和人格特征,以及二者的关系,并实施心理健康教育,对提高应急潜水员的心理健康水平具有非常重要的意义.

1.环境与心理健康的关系也非常密切

心理健康是个体与环境交互作用的结果,主要与自然条件、社会因素和个体对环境的适应性有关.通过与环境的交互作用,个体对于来自外界的压力会产生适应性反应.反应适度,个体就能保持健康；适应不良,可能引起生理和心理功能失调,甚至导致疾病的发生.职业是影响心理健康的环境因素之一.作为特殊的职业人群,潜水员的心理健康状况如何?目前正在探索之中.由于职业的特殊性,潜水员在作业期间要承受水下环境和高气压的双重影响.水的物理特性不同于空气,水下视觉、听觉、肤觉均与平常不同.水下环境的不确定因素多,潜水员随时可能面临威胁和危险.在高气压的条件下,潜水员的情绪、认知和心理的运动能力均有不同程度的变化,直至发生氮麻醉和高压神经综合征.此外,潜水装具对心理状态也有一定的影响,从而影响技术的发挥[2].潜水员在从事打捞遇难沉船、遇难落水人员的作业过程中,面对死尸所产生的内心恐惧感对心理健康也有很大的影响.作为应激源,以上因素都可能使潜水员产生紧张、焦虑、或恐怖,甚至导致潜水事故和潜水疾病的发生.总之,各类潜水作业风险大,技术要求较高,潜水员不但要体格良好、技术过硬,在心理方面也要具备较强的适应能力.

2.影响潜水员心理健康的因素还有很多

文化程度越高,潜水员的心理健康水平反而有所降低（恐怖除外）；随着年龄增长,潜水员的躯体化、焦虑、恐怖、精神病性也有所加重.年龄较大的个体,从事潜水工作的时间也相对较长.在劳动环境的长期影响下,潜水员可能出现一些客观的躯体症状.如果对自己的健康状况过于关注,就可能使原本轻微的躯体症状严重化.文化程度较高的个体其心理需要的内容更复杂,层次更高.文化程度较高者,年龄也相对较大,往往正处于家庭、事业发展的重要时期,会面临多种选择.若不能做出符合现实条件又能满足内在需要的决定,个体就会遭遇冲突和挫折,产生抑郁、焦虑、敌对、精神病性等症状.

当前,在潜水员的培训过程中已经运用到了心理学知识,在各类潜水活动开展中,心理学知识的应用也已收到了立竿见影的效果.但是,与国外相比,国内对潜水员实施心理学的应用还相对比较薄弱,对潜水作业强大促进功能还远未发挥出来.因此,学习掌握心理学的一些基本知识,并在潜水员队伍中有意识、系统化、创造性地运用,对增强潜水活动的实际效能是十分迫切而有效的.

3.针对潜水员的几种行之有效的心理训练方法

3.1 提高认知法

对于患有心理疾患的潜水员,施教者或心理医生应在相互信任和情感交流的基础上,比较全面地向他们介绍性格缺陷的性质、特点、表现、危险性和纠正方法.具备自知力和自觉自愿要求改变自己的性格缺陷,是认知提高训练成功的指标,也是参加心理训练的最起码条件.

3.2 笔记训练法

养成认真和勤奋做笔记的学习习惯,克服自己动脑动口不动手,凡事想当然的作风.经常使用笔记帮助学习,有助于培养注意力集中、思维深刻化、兴趣专一持久、观察事物细致深入的能力.这个方法对纠正潜水员的循环心理缺陷有很好的帮助.

3.3 兴趣培养法和情感训练法

兴趣是人积极探究某种事物和给予优先注意的认识倾向,同时常具有向往的良好情感.因此,兴趣培养训练有助于克服分裂心理缺陷的兴趣索然、情感淡薄的不健全心理状态；情感训练法主要是通过读书、欣赏文艺作品等,学会欣赏艺术美、自然美、社会美和心灵美,陶冶高尚情操,培育潜水员良好的情感进而克服分裂心理.

3.4 顺其自然法

由于具有强迫心理缺陷的潜水员过分压抑和控制自己,不敢说出自己的愿望和要求,不敢放心大胆的去做事,而减轻和放松精神压力的最有效方式是凡事顺其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不再去想它,也不要对做过的事进行评价.比如,担心门没关好,就让它没关好；桌上的东西没有收拾干净,遗漏些也无妨.开始时可能会由此带来焦虑的情绪反应,但由于这类潜水员的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度,所以经过一段时间的训练和自己意志的努力,症状是会消除的.

4.结语

伴随着经济和社会的发展,潜水员面临的社会环境和成长过程中遇到的问题愈加复杂、多样,潜水员的发展压力特别是竞争压力、经济压力、家庭压力等普遍加大,由此引发的心理问题增多,对潜水员的心理素质提出了更高的要求.从而我们应该重视潜水员思想道德的修养,使潜水员学会自我调节、保持身心健康,为学习、工作和生活奠定良好的基础；加强潜水员心理健康教育,使潜水员学会调整自己的心理状况,提高自身心理素质.针对潜水员自身文化水平及特殊工作的特点,建立心理健康档案和心理治疗门诊,积极主动的发现心理问题并及时解决,提高潜水员自身对心理问题的识别力和心理保健意识,帮助他们解决人生所面临的人际交往、婚恋、生活适应等问题,及时调节他们的认识偏差,情绪障碍和不良行为,使潜水员免受心理障碍的困扰,保持良好的心理状态.