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摘 要 ：对于教师这个职业来说,他们存在着很大的压力,教师的心理健康教育也是社会上一直关注的一个问题.本文就教师的应对方式与心理健康的相关性进行了分析.
关 键 词 ：应对方式；心理健康；相关分析；
教师在工作中会遇到各种各样的压力,在应对这些压力的过程中教师的应对方式对于其心理健康会产生着很大的影响.应对方式与心理健康已经成为一个重要的课题.
一、应对方式与心理健康概述
(一)应对方式与心理健康涵义
应对方式是指,在一个人当其遇到一些困扰性的问题时,可能会产生一定的压力,为了去除压力或者是将其克服来达到自己的心理平衡,而采取的一种方法或者是态度.包括抱怨、压抑、向人发泄、情感调试、面对、退缩、宿命等等.它作为一个人的应境以及自己心理健康的一种中介的机制,从其本质上说,也可以简单的理解为在面对压力时为平衡自己的心理与精神状而采取的一种手段与方法.适当的应对方式,对缓解压力,对自己心理健康的保持都有着很重要的影响与作用.
心理健康是一个人能够将自己的潜能充分的发挥,进一步来应对与处理人与人、人与社会之间的一种关系.对于心理健康来说,其主要是包含着两个方面的含义：第一,没有心理上的疾病；第二,要有一种正确的、积极的发展的状态.对于教师来说,他们的健康心理标准为以下几点：能够面对现实中的问题、态度积极乐观、幽默愉快、对自己的前途充满信心、具有一定的独创性、勇敢的面对生活以及工作中的挫折与困难、要有一定的际交往能力、乐于参加活动、能够有较强的适应能力等等.
(二)应对方式与心理健康关系
在处理一些应激事件时,应对方式作为其与心理健康之间的一个中间环节起着重要的作用.应对方式与心理健康之间有密切的关系,通过有关的调查与研究表明,应对方式对心理健康有着很好的预测作用,比如一些解决问题或者是求助等一些成熟性的应对方式对于教师的心理健康来说就有着很好的促进作用,有助于教师的生理、心理、以及社会健康等发展,而不够成熟的应对方式就会对心理健康造成一定的阻碍作用,比如说自责、幻想、逃避等等,这样会使得自己的心理健康状况越来越差.所以,对于教师来说,就应该要处理好自己的应对方式,运用一种积极的成熟的应对方式对于良好的心理健康发展有着积极的影响.
二、采取正确的应对方式促进心理健康的发展
(一)自身方面
对于教师来说,在生活以及工作中面临很多的压力是很难免的,这就需要教师采取正确的应对方式,合理的去应对一些压力,保持并促进自己的心理健康.为此,可采取以下策略
首先,要学会适应.面对着越来越多的竞争,很多教师在心理上很难承受,这样就很有可能会出现心理上的问题,这就需要教师应该在平常的工作中学会适应,在面对着一些选择的时候,要学会放弃；要不断的加强自己的能力,不断的去学习,提高自己；面对工作中的压力与挫折,要有顽强的毅力去克服,做到坚忍不拔；在竞争中要学会不断的对自己进行充实,要及时的更新自我并要更加的完善自我,为自己争取发展的机会.此外,作为一个优秀的合格的教师,要在保持自己心理健康的同时要去帮助每一个需要帮助的学生,帮助他们完善个性.总之要随着社会的不断发展变化,要学会适应.
其次,培养自己正确的认知策略.教师要能够正确的认识自己,要有合理的自我评价,对于每一个人来说,其情绪是在对自己的评价的基础上不断发生变化的,所以,教师应该正确的估量自己,对于自己的期望不能过高,当期望没有实现时,就应该对自己进行说服以及劝慰.在面对着一些压力的时候,教师就应该做出一种正确的理性的反映,采取一些能够化解压力方法,变为自己实现目标的一种行为.
(二)学校方面
首先,要创造一种好的环境.在管理方面学校要做好的管理,体现出对于教师的一种尊重与理解；对于教师的工作环境要保持舒适安静,营造一种和谐的融洽的文化氛围,创造一个宽松的心理环境,这样就有利于健全教师的心理.
其次要关注每一个教师的心理健康.学校的管理部门要对教师做到多关心、多理解,少一些苛刻与误解；要对教师的心理需要进行研究并给予满足；要及时的了解教师的思想以及心理,使教师能够有机会展示出、发挥出自己的才能,让他们在事业上能够获得一种满足与成就感；要随时的关心教师的生活条件,对他们进行心理教育,要增强他们的心理调适的能力,增进心理健康的一些体验项目,增加休闲的、健身的、以及娱乐的设施的相关投入.
总之,教师在面对工作以及生活压力的过程中,应该采取正确的应对策略,保持自己的心理健康,以一种积极的健康的心理来促进教学水平的不断提高,优质、高效的完成教学任务.