积极的力量

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《情感自由》

[美]欧洛芙著魏志敏译

中国商业出版社2010.1

定价:32.80元

心理咨询在中国一直处于不温不火的状态.一方面,所有的市场预测都认为中国的心理咨询存在着巨大的市场需求.另一方面,许多心理咨询师朋友却难以感受到市场的热度,所得收入仅能勉强度日.其中的一个重要原因,就是国人给心理咨询披上了一层负性的外衣,认为是心理有毛病的人,才需要去看心理医生.

《情感自由》在国外亚马逊的排行榜长踞了心理干预类的第一名,而“心理干预”这个词或许在中国仍带着隐晦或神秘色彩.事实上,心理咨询的主要流派,确实对人性持有负性的看法,把心理咨询或干预看作祛除人内心某种冲突和矛盾的技术.例如,精神分析法假设,自我发展的根本即是按照快乐原则行事的本我,常常和自我发生冲突,而释梦、联想、自由联想这些精神分析技术就是帮助患者缓解冲突的.而理性情绪疗法则认为,人的内心充满着种种非理性的想法,那些是让我们痛苦的根源,所以要通过自我对话来消除这种矛盾.行为主义疗法却认为,人的身上充满了种种错误的行为,要通过系统脱敏、厌恶疗法等种种技术消除这些恶习.

美国心理学会主席塞利格曼认为心理学有三项使命:治疗精神疾病,使人们的生活更加丰富充实,发现并培养有天赋的人.但是二战后,大部分注意力都投向测评并治愈个人的心理疾病,心理咨询逐渐远离普通公众的视野.20世纪末,积极主义思潮开始在心理学界兴起,心理学关注的不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有潜能和力量的挖掘.这种积极主义思潮,正是朱迪斯欧洛芙博士写这本《情感自由》的思想背景.

关注人类自身的潜能和力量,而非对损伤、缺陷的修复和弥补,这个听起来顺理成章的观点,要在日常生活中落实到每个人身上,绝非易事,因为在我们成长过程中,习得了一个根深蒂固的假设:每个人的弱点是他进步的最大障碍.当面对消极情感时,我们最习惯的反应是想办法把它消除.

在《情感自由》中,却呈现了另一个不同寻常,但是更加有效的方法,帮助我们从消极情感的囚笼中解放出来:开发和释放我们心中的积极情感,比如,用勇气去战胜恐惧,用联系去面对孤独,等等.也许你会觉得这些道理都是稀松平常的,太多成功学的书籍都在讲.可是,这本以严谨的科学态度写成的书,无论是概念使用的考究,现象描述的形象和清晰,还是对问题分析的深刻,都值得细细品味.例如下面一段对恐惧和勇气的辨析,就非常精彩:

“消极情感给你带来的直觉信号要比积极情感强得多.恐惧向你袭来时气势汹汹,但缺乏实质性内涵,勇气通常平静而有魅力,它会激发你的美德,增强你克服灾难的自信心.”

这段话告诉我们什么在困难面前,人的心里包括勇气和恐惧两种情感,两种情感是相伴相生的.也就是说,即便我们恐惧到了极点,也能够从内心弥散的恐惧中,寻找勇气的力量,帮助我们驱散恐惧.这种细微的体验,没有读到朱迪斯欧洛芙博士这段话之前,你能意识到么

《情感自由》提供了7个解放自我的工具,但这7个工具却是在这个假设之上――假设每个人都能够利用所有这些积极情感的力量.事实上,每个人的优势情感力量可能是不同的.能够利用所有这些积极情感的人是不存在的完人.所以,作为读者,更合适的做法是,把这本《情感自由》作为寻找自己情感自由的指南.