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享有“西方医学之父”之称的古希腊医学家希波克拉底曾经发誓：治病时不给病人带来痛苦与危害,今天的医生们仍然遵循着这一治疗原则.这位古希腊医学家的智慧不仅适用于医生,其实对于我们所有人都不无裨益.
下面是希波克拉底总结出的经受住了2000多年考验的五个健康观点,以及当今医学家做出的解读.
1.走路是最好的药
希波克拉底注意到,久坐不动的人会变得肌肉松弛,那些走路多的人更长寿、更健康,所以他给病人开的药方经常是“多走路”.
今日解读：很多研究显示,即使每天只步行30分钟,也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和一些癌症的可能.美国癌症学会最近对650000人进行了一项研究,结果显示,那些每周仅仅进行150分钟走路的人,也会平均增加3.4年的预期寿命.“没有任何一种药物能给你带来这么多好处.”克莱蒙特说.
2.“病找什么人”,而不是“人得什么病”
希波克拉底给病人诊断时,会仔细地检查病人的体液,他还会观察他们的性格、居住环境、人际关系、饮食甚至是他们的面部表情,然后才会做出诊断和治疗.
今日解读：凯兹博士曾经治疗过很多肥胖症病人,他问病人的第一个问题是他们是否有不良人际关系、紧张的工作或者缺少睡眠.他说：“医生必须要找出引起肥胖的原因,然后才能对症治疗.当你从整体上医治一个病人,无论是肥胖或其他很多健康问题,治疗起来都会变得相当容易.”
3.让食物成为你的药
希波克拉底注意到“和身材苗条者比起来,那些严重肥胖者更容易短寿”,而且总结道,当人们的饮食以新鲜、素食为主时,他们的患病概率会降低.所以,他在给患者治病最初阶段,通常会建议患者改进饮食习惯.
今日解读：《英国医药》杂志最近刊文说,2013年,对超过7000人的一次研究显示,坚持地中海式饮食,也就是以蔬菜、水果、鱼、豆类为主的人,比那些只重视低脂肪,导致偏食的人患中风、心脏病的比例低了30%.卡恩博士说：含有糖、动物性脂肪和反式脂肪的加工食品、人工合成的药物能刺激致病基因的产生,给人体造成潜在危害,而且这些食物和药物里也缺少健康必需的、能激活免疫基因的营养.
4.凡事不过度
希波克拉底有句名言：“凡事如果过度,皆违背自然.”例如有一次,他让一位得了产后风的妇女饮用白酒,作为健康饮食的一部分来治疗关节疼痛.但是希波克拉底注意到,这样的病人如果长时期过量饮酒,就很可能会患上痛风.
今日解读：我们遇到能使自己受益的东西时,就容易不加节制.凯兹博士说：“过犹不及,运动、水、营养、睡眠,如果过了度,都会造成危害.”即使是甘蓝,吃得过多也有害处,因为它会造成你的甲状腺无法吸收到它所需要的足够的碘.
5.不要急于施治
希波克拉底相信,除非是医生有把握,一种疗法确实有效,否则就不应使用.
今日解读：最好的检查手段是时间.凯兹医生说：“如果我们不知道应该做什么,那就暂时什么都不要做.医生们经常是迫不及待地给病人做各种化验,或者在未确诊的情况下采取一些治疗措施,可是这些做法却可能对病人有害.”