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哪国女性的生活最健康美国媒体最新网罗世界各国女性最健康生活习惯,以此作为全世界女性的榜样.这些来自异国他乡的好习惯,也许也能为你所用.
长寿的秘诀.女性最长寿的5个国家依次为:日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙.美国顶尖饮食专家来塞哈德迪说:“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤.”研究表明,女性每周至少吃一次大豆,其乳腺癌危险将减少50%.日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱.
日本女性长寿的另一大秘诀是:以茶代替咖啡.一半日本人每天喝茶.专家认为,茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用,可消灭癌细胞,降低胆固醇.
防心脏病的秘诀.全球女性心脏病最少的国家依次为:基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国.法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒.哈佛大学公共卫生学院新研究发现,适度饮酒(每日1杯)使女性心脏病危险减少40%.产自法国西南部的红葡萄酒中所含的原花青素(一种改善血管功能的抗氧化剂),是产自其他国家的红葡萄酒的5倍,这得益于当地传统的酿酒工艺.
多吃大蒜是韩国女性很少得心脏病的秘诀.大蒜中含有一种酶,可防治血管中胆固醇堆积,进而保护心脏.
吃不胖的秘诀.位列前5名的国家依次是:日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦.意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡,这样可以避免下午茶和晚餐过量.如果睡不够,大脑就会分泌一种激素,使人吃的更多.
瑞士女性巧克力和奶酪照吃不误,但却苗条依旧,其秘诀是多多走路.在她们的出行中,徒步占30%,自行车占10%,汽车占38%,而美国人出行中,步行占1%,自行车占9%,汽车占84%.
防肠癌的秘诀.女性肠癌发病率最低的5个国家是:塞内加尔、冈比亚、斐济、几内亚和喀麦隆.她们的防肠癌秘诀是:一、多吃野菜.医学博士达芙妮米勒表示,富含叶酸的野菜使喀麦隆妇女结肠癌危险降低60%.二、保护肠道.发酵食物是西非地区的主要食物,如自酿啤酒、酸牛奶等.这些食物富含益生菌,具有保护肠道的作用.
快乐的秘诀.最幸福的女性来自这5个国家:丹麦、瑞士、奥地利、冰岛和巴哈马.丹麦南方大学流行病学教授卡阿尔克里斯藤森博士表示,丹麦女性的快乐秘诀是,重体验、轻物质.花钱看场音乐会或享受一顿浪漫晚餐,比花钱购物更能让人快乐.
冰岛女性的快乐秘诀是:多吃鱼.她们人均每年吃鱼100公斤,可使抑郁风险降低50%.