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健康长寿是老年人追求的生活目标之一,保持合理的营养,有规律的生活习惯和适度的运动对保健、长寿有很大帮助.同时,具备良好的心理品质对老年人的健康长寿也有很重要的意义.有关研究表明,长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因,长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面：
1.满足现状常言道,知足者常乐,长寿老人对自己的生活、工作状况、个人成就、能力、性格等都比较满意,对自己以前的经历评价较高,回顾过去的工作和生活经历,觉得自己活得很有价值、有意义,对自己的过去和现在都很满意.
2.处世乐观 曾经经历过诸多的风风雨雨,悲欢离合,无论在顺境还是逆境之中,长寿老人都能乐观处世,在艰难困苦、坎坷中看到希望,看到明天,不为个人得失而抑郁悲观,不因道路曲折而灰心丧气.豁达乐观的处世态度使长寿老人总能保持愉快的心境,笑口常开.
3.情绪稳定人的情绪会因生活、工作中的各种事件而发生波动,为成就而愉快,为失去所爱而伤心.情绪稳定性差的人,常会因生活中这样或那样的遭遇产生较大的情绪反应,表现为好激动、常生气、爱伤心等.而长寿老人由于生活阅历丰富,对挫折耐受力强,对情绪控制力好等原因,能够保持较为稳定的情绪.据调查,有95%以上的长寿老人情绪稳定,社会适应力强,能经得起生活中的各种不良刺激,即使遭受重大精神创伤也能很快调整情绪.
4.个性平和、胸襟坦荡长寿老人个性良好、平和,能以积极的态度面对现实,主动承揽责任,参与工作,待人和善,慈祥,宽厚,心胸开阔,不拘小节,平易近人,关心晚辈,不仗势欺人,不以权压人,能与周围人保持良好的人际关系,能在和谐的交往中获得心理满足.而且长寿老人兴趣广泛,热爱生活,且生活内容丰富.
5.对生活充满信心长寿老人大都对生活信心十足,热衷于所从事的工作或娱乐活动,能发挥自己的优势参与工作或帮助他人,并从中获得满足感和乐趣.在工作和生活中充分发挥个人能力,体现人生价值,并得到他人的肯定和尊重.
心理保健具备了这些心理优点,你一定会健康长寿,美满幸福.