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心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱.
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不愿改变现状,固执己见,情感平常；有的还表现为行为缓慢,动作笨拙而不协调等.
不过,这种心理衰老的变化,速度是很缓慢的,而且情况也各不一样.
心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等.因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同.
一般情况下,老人躯体衰老的速度较快,而心理衰老速度较慢.老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的,而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显.
在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用.正因为如此,推迟心理衰老是可能的.
※保持积极的精神状态：积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义.
一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力.老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋.
※多用脑,勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响.因此,老年人更要多用脑勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩.
※参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能.但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少.
※处理好人际关系：对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系.在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽.