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有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料,其中,心理健康者占87.5％,居21项长寿因素之首.古人认为：凡欲身无病,必先正其心.《内经》指出：恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来.现代医学研究证明,人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配,这种支配在心理健康的情况下,能使机体免疫能力和抗病能力提高,从而让人延年益寿.长寿老人多半有以下心理特征：
(1)乐观豁达.长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒.他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力.事实证明“心胸窄,忧患多；心胸宽,人快活：人快活,疾病躲”.
(2)兴趣广泛.大多数长寿老人,都有业余爱好,兴趣比较广泛.如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等.生活充实,才能“乐以忘忧”,并且使大脑和全身各器官得到锻炼,延缓衰老.
(3)热爱生活.长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃.这主要是他们热爱生活,热爱家庭.他们每天读书看报,能与时代共前进,每天有事干,精神有寄托.而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证,能顺应自然.基本做到了人与自然的平衡.这些自然有益于健康长寿.
(4)知足常乐.研究表明,一个人有过多的奢求,必然会经常失望,心理出现不平衡,影响健康长寿.而长寿老人则多具备知足而乐的心态.因为他们知道,高兴是一天.不高兴也是一天,既然这样,为什么不快乐地度过每一天呢所以,他们能够从实际出发,对自己和他人从不苛求.这种和善、平静、知足的心理,使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态,为健康长寿铺平道路.
(5)节哀制怒.在人生道路上,不可能一帆风顺,可能会遇到各种各样的坎坷、挫折,甚至灾难等,这些自然会让人气愤.而长寿老人遇到这种情形,都能尽量做到制怒,顺其自然,想得通、看得远,在逆境中自强自立,努力走出困境.
(6)宽以待人.长寿老人大多能做到严以律己,宽以待人.凡事不斤斤计较,不患得患失.当自己吃亏时,能为国家、集体和他人着想,做出一些让步和牺牲,平时能多看他人的长处和优点,取长补短.具有这种良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益寿.
编辑 王建国