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久病成医――35年前我得了风心病
文/詹建
23岁那年,我发现自己得了风湿性心脏病.当时跟着老师到河南禹县开门办学,每天爬山采药回来,感觉很累,还经常心慌.老师说：“心慌啊,来让我听听.”他拿着听诊器在我胸口听了一阵,又让我查了心电图,便断定我得了风心病.
我怎样突然成了心脏病人?查了一下书,我知道：风湿性心脏病的病根在于对溶血性链球菌过敏,常因为一次感冒就会留下病根,以前患过急性扁桃体炎、风湿性关节炎的人,很易患上这病.这病早期没有明显症状,但到了中晚期,会合并心衰、呼吸困难、心律失常、脑梗等严重并发症.
太可怕了!我估计自己活不到30岁.然而,我工作了35年后,现已退休,活得还好好的,可以一口气爬上4楼.我寻思,我的康复与我的“养心经”有关.
遵医嘱 我得的风湿性心脏病叫二尖瓣狭窄,应该手术解决.经历了几年的犹豫后,我接受了医生的建议.第一次心脏瓣膜扩张术后,我的心功能明显改善.十几年以后,我又做了心脏二尖瓣瓣膜置换术,彻底解决了狭窄问题.为了防止脑梗,我遵医嘱每天服用抗凝药,每三个月检查一次,根据指标调整药量.
多休息 患病后我发现,如果前晚睡不好,第二天就会出现心律不齐,心慌乏力症状特别明显,所以我把睡眠看得比什么都重要.当然,为了保证夜间的睡眠,白天的卧床时间不能过长,下午或晚上要外出散步.
调心情 我很欣赏《菜根谭》里的一句话：“天劳我以形,吾逸吾心以补之.”我想,既然上天给了我这病,就需要我用安逸的心情来调补自己.这么多年走过来,我感到好心情比吃什么补药都有效.调节心情的方法包括静养、散步、养花、看书等,但重要的一点是,减少,减少人际摩擦.
天热要防四种脚伤
文/官玲
天气炎热,凉鞋会给老人的脚带来不少麻烦.
易磕碰扭伤 湖南中医学院教授李文海建议,如只是淤肿,应先冷敷止痛、消肿,待1-3天后再热敷,以促进血液循环,加速恢复；如出血,要先止血消毒,严重时,应到医院就医.淤肿时,最好不要用手揉,以防越揉越肿.
易磨破 新凉鞋上脚,特别容易磨脚.为了尽可能少受这种罪,首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质,或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴.白酒有软化皮质的作用,试着在觉得紧的地方涂点,过15分钟再穿,就会舒服一些.如已经磨破,应果断换双舒服的旧鞋.
易肿胀 只要脚部活动较少,不论冬夏,都容易肿.但在夏天,凉鞋不如其他鞋宽松,脚肿问题就会体现得比较明显,且容易令人感到不适.所以,不管坐着或站着,多有意识地活动活动脚部,并在躺下时,把双脚抬高或者垫高.
易出汗 虽说露在外面,但在夏天,脚出汗却比冬天只多不少.英国足科医生艾玛建议,在必要时,腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗.而中医提倡用盐水泡脚,每天10分钟也有止汗作用.此外,在雨季踩湿双脚后,要注意及时清洗、擦干,防止细菌滋生导致脚部疾病.
不要为了凉快用冷水冲脚,这会刺激脚部血管及神经,并导致受凉.夏天还是应该用温热水每天泡脚,有很好的保健作用.