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常做仰卧起坐可预防妇科病
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器.女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟.腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐刺激血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病.做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,这样能调节中枢神经.
女性肥胖或与缺铁有关
美国堪萨斯州立大学经济学助理副教授佛罗伦萨内莫廷与欧米马拉森合作,对女性平均体质指数显著增加的现象进行了研究.她们发现,女性肥胖与缺铁有关.在控制其他个体特征的条件下,体质指数与血液中铁的含量呈显著负相关.”也就是说,人越胖,身体内铁元素的含量也会越低.“药补不如食补”,预防优于治疗的观念已经获得了人们的普遍认同.膳食中的铁主要分为动物性食品中的血红素铁和植物性食品中的非血红素铁两种.其中动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用,但是对动物性食物的摄入也应该有度,过多食用女性肥胖的几率也会显著增加.
“丁克”女性更易得乳腺癌
在决丁克族之前,先要了解终身未生育的妇女患乳腺癌的危险性有多高.据调查显示,35岁以后的女性初次生育,患乳腺癌的几率会越大,在30岁以前结婚生育,患乳腺癌的几率就越少.可以说,不生育、不哺乳对女性体内的生殖激素有很大的影响.激素的周期性变化会引起乳腺组织的生理性改变.雌激素刺激乳腺导管和结缔组织增生,促进乳腺发育,孕激素主要促进乳腺腺泡的发育.有研究表明,未婚、初潮年龄早、停经晚、月经周期短、产次少或未哺乳的女性,发生乳腺癌的危险性较大.