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心理衰老的主要表现有：思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱.有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不愿改变现状,固执己见,情感平常；有的还表现为行动缓慢,动作笨拙而不协调等.不过,这种心理衰老的变化速度很缓慢,而且情况也各不一样.
心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除了与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等.因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同.
一般情况下,老人的躯体衰老速度较快,而心理衰老速度较慢.老人躯体衰老外观上的变化是比较明显的,如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等,而心理衰老在外观上的变化则相对不明显.
在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素又起着相对较大的作用.因此,推迟心理衰老是完全可以做到的.
保持积极的精神状态：积极的精神状态主要表现为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义.
一个人有进取心、有理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力.老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会.“笑口常开,笑颜常驻”,保持沉静乐观,愉快知足,莫论人非,避免老气横秋.
多用脑,勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响.因此,老年人更要多用脑、勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩.
参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质、增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋、心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能.但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少.
处理好人际关系：对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系.在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽,这对延缓心理衰老大有帮助.
（飞月摘自《中华养生保健》）