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摘 要 ： 采用问卷调查法、访谈法、数理统计法,对我校羽毛球训练中学生运动损伤进行的调查与分析.结果显示,运动员患病率为46.81%.羽毛球运动最易出现损伤的部位依次为：腰部、踝关节、膝关节、肩部、腿部、腕、肘部,在以后的训练中应加强以上五个部位的练习,争取在比赛中取得更好的成绩.
关 键 词 ： 羽毛球； 运动损伤； 原因； 对策
中图分类号： G847.4 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2012）04-0194-01
一、前言
近些年来,羽毛球运动在我校迅速发展,为进一步提高我校羽毛球运动水平,本文拟对我校羽毛球兴趣小组50名学生进行运动损伤的调查与分析,了解我校羽毛球选项学生运动损伤的特点,探寻羽毛球运动损伤的预防措施,促进我校羽毛球运动的发展.
二、研究对象与方法
1.研究对象
我校羽毛球兴趣小组运动员动50名,其中男32名,女18名,平均年龄为15岁.训练情况：每周训练4次；每次训练1小时.
2.研究方法
（1）问卷调查法.发放问卷50份,回收49份,有效问卷47份,有效回收率94%.
（2）文献资料法.查阅羽毛球专业类书籍、运动医学类书籍、万方数据库、中国期刊网.
（3）访谈法.与羽毛球运动员、教师就有关运动损伤发生的原因及预防等问题进行访谈.
三、调查结果与分析
1.羽毛球运动员患病率.在调查的47人中,有22人患有运动损伤,其中男16人,女6人,患病率为46.81%.
2.运动损伤部位.在损伤部位的构成比中,腰部损伤占26.19%；其次为踝关节损伤占21.43%；膝关节和肩部损伤分别占16.67%和14.29%列第3、4位（表1）.
3.运动损伤类型.按运动损伤的类型划分：首先为韧带伤,多见于踝部、膝部、肩部和腕部；其次为肌损伤以腰部和大腿后群肌尤为突出；关节损伤,多见于踝部、肩部和膝部（表2、表3）.
其它指腱鞘炎、筋膜炎.
4.原因分析
（1）准备活动不充分,忽视放松整理活动：准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉中的血液供应不足,在这样的身体条件下进行运动,动作僵硬、不协调,极易造成损伤.
（2）运动负荷过大：羽毛球运动特点决定在运动时,由于下肢前后左右不停地满场反复多次奔跑,上肢无数次的大力挥臂击球,腰腹躯干则处于连续上下、左右和转体运动,使每个动作完成必不可少的步骤,所以运动中身体各部位负荷很大,这期间如果运动量或内容的安排上稍有不慎,某一局部肌肉负担过重,就会造成身体局部肌肉的损伤.
（3）技术动作错误：技术动作不规范,不符合人体生理解剖特点,是造成运动损伤的主要原因.如击球时手腕没有以前臂内外旋带动,只用手腕屈伸击球,手腕就极易受伤.
（4）力量素质差：力量素质是一切运动的基础.羽毛球运动特点决定力量素质好,特别是小肌肉群力量好,能有效地预防损伤.相反,肌肉力量差,伸展性不好是致伤的一大诱因.
（5）身体状态不好：当身体疲惫时,身体各部位运动机能下降,易出现反应迟钝、动作不协调和运动能力下降等反应,此时如仍然勉强参加运动,身体极易出现损伤.
（6）运动环境差：在过滑的场地上进行羽毛球运动,下肢极易拉伤；长期在过硬的地面上运动而造成劳损；场地不平或有异物会扭脚和摔伤；鞋袜不合适,鞋子过大、过小或鞋底过硬,袜子太薄,或球拍过重等都有可能引起损伤.
（7）腰部损伤：为完成接球与击球动作,运动员腰部活动范围非常大,需在任一角度完成屈伸、侧屈和旋转动作.
（8）踝关节损伤：踝关节是最易重复发生的一类损伤.
（9）膝关节损伤：膝关节处也是比较容易损伤的部位.
（10）肩袖和手腕损伤：肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤,在进行运动时,也同样需要去注意准备活动的充分,并在打球中应注意技术动作的规范性.
四、建议
1.准备活动要充分,训练结束后积极做放松整理活动.
2.加强肩部、肘部、腕部的力量和柔韧伸展度练习,必要时可佩戴护肘护腕或弹性绷带加以保护.
3.加强腰部肌肉力量练习和伸展性练习,腹肌作为其对抗肌,力量相对较弱,腹肌力量不足,易使脊后伸过度而致腰部损伤.
4.采用静力或负重来增加腿部、膝部和踝部的力量练习,运动时可用弹性绷带、护膝和护踝来加以保护.
五、结束语
羽毛球易损伤的部位依次是腰部、踝关节、膝关节、肩部、腿部、腕部、肘关节.这与羽毛球的运动特点有关.运动损伤类型主要为韧带损伤,关节损伤和肌肉损伤.肩部、肘部、腕部是我校学生运动损伤的主要部位,腰部和下肢损伤是我校在以后的训练中应要预防的重点.