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摘 要：一个人体质的好坏将直接反映着其身体能力以及身体状况好坏.体质健康不仅是人体健康好坏进行评价的重要指标,也是一个国家兴旺发达和民族素质高低以及社会文明是否进步的重要指标.高职学生是国家未来的建设者,其体质健康与否也将决定着国家未来的发展.现今,因部分高职学校着重重视学习成绩,而忽略了对学生的体质健康的训练,导致目前大多数的高职生的体质健康状况都不是很好.如何提高高职学生的体质健康水平,是现今,高职学校体育教师需要重点研究的课堂.该文主要对高职学生体质健康的相关行为与体育干预进行分析研究,提出了对高职学生的体质健康进行体育干预措施,以期对高职学生树立正确的健康观,以及培养其自我保健意识,从而加强自身的健康管理起到积极的指导和影响.
关 键 词：高职学生体质健康体育干预
中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1674-098X（2014）04（b）-0209-02
高职学生的体质健康的好坏,不仅对其现阶段的生活和学习有着重要的影响,也对以后的体质水平以及劳动能力有着重要的影响.现阶段的高职学生的身体正处于一个生长发育时期,这些学生身体内部的新城代谢都非常旺盛,且其身体的各个器官功能都在发展中,并具有很强大的可塑性以及发展潜力.因此,在这一时期,注重对高职学生体质的锻炼是非常重要的.
1体质健康概念
体质健康是个人健康评价中的重要指标之一,其能更快的反映出不同人群的身体状况以及身体运动机能的转变状况.体质健康不仅是反映个人健康水平高低的重要指标,也是反映人群健康水平的重要指标.
1.1体质的概念
所谓的体质就是指个人身体的质量,它是遗传性以及获得性的基础上体现出人体的生理机能、形态结构和心理因素综合的一种稳定的特质.遗传是个人体质发展的前提条件,其直接影响着一个人的体质的强弱.但最终对个人体质强弱影响的还有后天的环境、生活、营养、卫生条件以及体育锻炼等,前者只对体质的影响提供了一定的可能性,最终决定体质强弱的还是后天的体育锻炼.另外,体质的范围包含了人的生理机能、形态结构以及心理因素、适应能力等,这些都是直接反映个人身体体质强弱的重要因素.
1.2体质与健康的关系
体质的强弱是决定健康水平高低的基础和前提,如果一个人没有良好的体质,健康就像是没有源头的水或是没有根茎的树木.因此,一个人要想具有健康的身体,就必须要有一个良好的体质.健康的身体是良好体质的终极目标.人们运用多种方法和手段来增强个人的体质,就是为了能够幸福的生活.但是,体质只能体现个人内在的身体机能、心理状态,并由身体机能决定了人们的现实身体状况,这些都表明了体质具有稳定性以及长期性的特质.而健康却是体现一个人在社会方面以及身心方面的适应能力以及适应状态,其具有易变性以及流动性的特质.健康包含了体质,但体质却是体现健康的一个方面,所以,加强健康与体质的锻炼具有同等性,且加强体质的最终目标也是为了促进健康的发展.
2高职学生现今的体质健康状况
为了更加详细的了解现今高职学生的体质健康状况,我们对某个高职学校的学生进行了全面的体质健康调查.经过调查发现,大部分的高职学生的体质健康状况都不合格,这些都可以从高职学生的心理健康状况、生活状态以及运动形式等方面来体现.
2.1心理健康状况较差
经过调查发现导致男生和女生的心理变化的因素各有不同.如导致女生心理健康的因素大多数有对未来过于担心、没有充足的自信心、非常在意别人对自己的评价、过于依赖他人等.导致高职男生心理健康的因素有注意力比较分散、父母对其期望过高、缺少自信心、对别人的看法很重视等等.其中影响高职学生心理健康的重要因素就是,对于毕业后的就业情况,以及对自己的未来的迷茫.在对这些心理健康状况比较差的高职学生的解压方式调查中,发现大部分的学生在有心理压力时第一个就是向好友求助,其次就是求助于父母,最好就是求助于教师.面对压力,高职男生与女生的解压方式也不一样,男生大多数是玩游戏、看书.女性却是压抑或写日记等.
2.2没有良好的运动习惯
经过相关调查发现,有80%的学生每个周只参加一次到两次的体育锻炼,且每次锻炼的时间都不长,一般在40分钟左右.有的高职学生选择早期锻炼,或有的高职学生选择下午锻炼,还有的学生不锻炼.在锻炼中,男学生以跑步或球类运动为主,而女学生则是跑步或跳绳等为主.此外,大部分高职学生不知道相关的运动锻炼常识,很容易在运动中受伤.
2.3生活方式比较差
一个人的生活方式将直接影响到他的身体健康水平.高职学生的生活方式因受到学校的制约,这也是导致高职学生的体质健康水平较低的因素之一.经过相关调查发现,部分高职学生可以在学习规定的起床时间起床,其中在吃早饭这方面,有一半的高职学生是每天按时吃早饭,30%的学生有时吃早饭,剩下的高职学生是基本上不吃早饭,而是以中饭和晚饭为主.其中大部分高职女学生都喜爱吃零食,部分男生会参与或是喝酒吸烟.如果在生病的情况下,大部分学生都是自己去买药吃,很少因生病去医院看诊.这些都给高职学生的体质健康埋下了隐患.
3对高职学生的体质健康进行体育干预措施
3.1对学生的运动习惯干预
学校是学生的另一个家,因此学校应树立“健康第一”的教育思想,加强高职学生的体育工作.使得学校和学生一起为良好的学习环境、生活环境做好工作.如,学校应加强对运动场地的运动器具的更换和安放,并在学校中比较醒目的地方挂上一些宣传健康的条幅.还有高职学校可以举办一场大型的运动会,并设立相应的奖项,鼓励学生参与,都可以很好的培养学生的运动意识.还有体育教师在实际的课堂教学中,应加强培养学生的运动常识,使得学生们能够在运动中保护自己,培养学生良好的卫生习惯,从而提高高职学生良好的健康素质.3.2对学生生活方式的干预
高职学校应根据学生所担心的事情,如毕业后的就业以及对未来生活的茫然的等心理问题进行干预,加强学生的心理健康工作.并对学生展开心理健康监测,做到及时的发现学生的心理问题,并及时的对学生的心理状态进行干预和控制.学校还应跟学生的家长保持良好的联系,尽力为学生提供良好的就业机会.且,教师在进行授课的同时,应多跟学生进行交流,帮助高职学生建立良好的自信心,并告诉高职学生,只有积累更多的专业知识,才更有力于未来的发展,从而激励学生的学习态度.
3.3对高职学生的健康意识的培养干预
大部分的高职学生对健康的概念理解很片面,他们都没有意识到要想拥有一个健康的体魄,就需要重年少做起.又因,高职学生身体比较好,但自我的保健意识比较淡薄.因此,学校在对学生的健康意识培养进行干预时,要充分的利用学校的宣传栏、校刊、讲座或是广播等多种方式来宣传和传播健康信息.通过这些方式来树立高职学生正确的健康观、并帮助学生掌握更多的保健知识,以及培养其自我保健意识,从而加强自身的健康管理.
4结语
综上所述,高职学生有形成良好的健康意识,优良的生活方式,并养成终生的体育锻炼的习惯,这些都对高职学生的体质健康发展有着积极的促进作用.高职学生的体质健康状况不仅关系到其个人的生活发展,也对国家的健康素质以及人才的培养质量有着重要的意义.因此,高职学校应以学生为主题,加强学生的体育锻炼,为国家的建设提供优秀健康的人才.