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多数准妈妈都希望自己能顺产,专家的建议是：准妈妈一定要学会在分娩的时候配合医生,这会大大增加顺产的几率.该怎么配合听听Parents专家和妈妈们的
现在,我们将带你进行一次自然分娩的模拟.在分娩的时候,你将经历三大产程：第一产程是宫颈扩张期,就是指准妈妈腹部开始疼痛,出现规律宫缩,宫口逐渐打开至开全到10厘米的整个过程：第二产程为胎儿娩出期,是指宫口开全后至胎儿娩出这一段时间：第三产程是胎盘娩出期,是指胎儿娩出后至胎盘娩出的时间.至此,分娩过程完全结束,恭喜你得到了一个健康可爱的宝宝哟.
第一产程
所需时间：通常第一次生宝宝的人需要11～12个小时,有过经历的人需要6～8个小时.这是整个分娩过程中时间最长的产程,也是准妈妈认为最艰难的一段时期.
疼痛指数：这段时间内,你可能会经历很多次宫缩,并且宫缩时间会越来越长,强度会越来越大,阵痛比较明显,但绝对是可以承受的.
医生在做什么
在第一产程中,医生会通过内检仔细观察你的宫缩(子宫收缩强度、宫缩间隔、宫缩持续时间)、宫颈扩张程度、胎儿胎位变化等等.通过胎心仪每隔15分钟就会给你听一次胎心,观察胎心监护仪显示的胎儿心率是否有变化.还要看看你有没有破水的现象,以确保肚子里的宝宝不会缺氧.这么看来,第一产程虽然时间长,但医生会时刻保证你和宝宝的安全,你只要接受各种检查就可以了.
你的主要任务：养精畜锐,调整情绪
放松心情,用积极的心态进行自我暗示和自我安慰,反复对自己说：“我不感到痛,我很顺利,我每痛一次就是向目的地前进了一步,可以尽快见到宝宝.”如果身边有家人陪产可以让她想力法分散你的注意九如与人交谈、听音乐、唱歌或看电视节目等.
听从医生的指导,在宫缩开始时做平时所练习的腹式呼吸,以减轻腹痛.方法为采取侧卧位,在阵痛开始时均匀地张大嘴,大口地吸气和呼气,并随着宫缩加强加深呼吸,在阵痛间隔时停止这样的呼吸,换成最舒适的姿势做普通方式呼吸,并尽量多休启.
少量多次进食一些方便食用的淀粉类食物,如面包、八宝粥等,保持好的体力能够帮助胎儿顺利降生.巧克力里的咖啡因能帮助人忘记疲劳,所以如果要吃,买含70％可可以上的黑巧克力.要注意每隔2～4个小时去排便排尿1次,以防止盆腔过分充盈会妨碍宝宝胎头下降.
请不要这样做！
第一产程通常是最难熬的,随着阵痛越来越强,有些准妈妈很容易出现精神焦虑及恐惧情绪,使疼痛感加重.甚至还有人会在宫缩时大喊大叫,又蹬又踹,造成体力消耗过多这样容易诱发子宫收缩乏九使产程延长.
妈妈的实战经验：放松的心情最重要
我从小怕疼,宫缩刚开始就冲大夫哀号道：“不管多少钱我都要打无痛针！”可医生只是不紧不慢地劝导我：“打了这针,也只是略微减少疼痛的程度,而且还会延长产程等”
完了,我只好彻底认命.没想到我心情一放松,反而加快了产程,很快就生出了宝宝.——姜晓妈
第二产程
所需时间：第二产程时间相对较短,第一次生宝宝的人需要1～2个小时,有经验的人需要数十分钟至1小时.这是整个产程中最关键的时期,是准妈妈大显身手的时间.
疼痛指数：这个期间,宫缩强度达到最大值,宫缩间歇期变短,每隔1～2分钟收缩一次,每次大约持续1分钟.但令人高兴的是宫口开全后,阵痛会明显减轻.
医生在做什么
此期是全程胎心监护,通过胎心监护,时时了解胎儿有无缺氧表现,并会指导你在宫缩间歇期上产床并摆好体位,即双脚蹬在产床脚架上,双侧髋、膝关节屈曲,使大腿尽可能贴近腹部并外展.
医生最重要的任务是帮助你将宝宝生出来,所以他会给你很多指令比如“深呼吸”、“用力”等等.
你的主要任务：跟着医生的指令
你需要配合医生,在宫缩时深吸气,然后憋气,像解大便一样向下用力.准妈妈不要在意自己的样子可能有多难看,因为憋气时间越长,越能增加腹压,协助胎儿娩出.
在宫缩间歇时,立刻呼气,全身充分放松、休息,如果时间来得及还可少量进食热量高的流质食物补充体力,为下一次宫缩时的用力做准备.
当胎头已经嵌在口即胎头着冠后,你可能会产生下边有东西堵着的感觉,这时要听医生的指示,要趁宫缩再来临时,双手交叉在胸前,改用力憋气为反复短促的哈气.要注意,此刻千万不能再用力,也不能随意扭动臀部,这样会让产轴摇摆,已经取得的进展付之东流,孩子的头又回去了！最好能靠子宫本身的收缩使胎儿自然娩出.否则便容易使胎儿胎头快速从口滑出,造成会阴撕裂伤口.等宫缩后憋气用力,这样做可以充分扩张会阴,防止会阴损伤.
妈妈的实战经验：正确的用力方法很重要
虽然之前不止一次练习分娩时的呼吸法,可到了真正分娩的时候,谁还能把呼吸法记得那么清楚.当宫缩间歇只有15秒左右的时候,一位助产土发现了我的问题,急忙告诉我：“你的用力方法不对,疼的时候深吸一口气,要用腹部肌肉用力,把孩子推出来,像大便一样.你现在只是憋了一口气,力气都用在胸口里了.准备好了,用力！明白了”我这才恍然大悟,可能是刚才的阵痛使我有点虚弱了,我根本没有把力气用到点儿上.
经过提示,再次宫缩时,我深吸一口气,真正是下半身用力,这次胎儿的头出来了大半个不到半分钟,胎儿就顺利降生了！
——悦儿妈
第三产程
恭喜你,第三产程之后,你就要去掉“准”字成功升级为新妈妈了.是不是感觉从来没有见过这么可爱的宝宝胎儿娩出后,羊水会全部流出,过一会儿,胎盘也会自动从子宫上剥离,新妈妈的肚子一下子空了很多,感觉如释重负.这时,医生已经清理完新生儿的口鼻黏液,处理好宝宝的脐带,常规查体后把新生儿装扮一新送到妈妈的怀里,这对精疲力竭的新妈妈来说是莫大的安慰,也是医生常说的早接触,可以稳定新妈妈的情绪,还能帮助新生宝宝建立安全感.
医生在做什么
第三产程时间短,医生需要在准妈妈的配合下把胎盘完整娩出,并检查胎盘胎膜是否完整.同时医生会仔细检查软产道有无撕裂,细心缝合侧切伤口.
你的主要任务：安静地躺好
胎盘娩出以后,你要尽量将双腿张开,方便医生对外阴部进行消毒处理.
如果会阴部有伤,医生会马上进行缝合.虽然非常疲惫,你仍然需要继续忍耐,积极配合医生的要求,方便医生快速缝合壁及入口的伤口,不会使日后的性生活受到影响.
妈妈的实战经验：新妈妈别急
生宝宝已经用尽了我所有的力气,当宝宝呱呱坠地的那一刻,听着宝宝清脆的哭声我急切地想要坐起来一看究竟,看看我盼了10个月的小家伙到底长什么样子,却被医生急声呵斥住：“哎,你要干什么胎盘还没有出来呢,怎么搞的！”天哪,我这才想起来还有胎盘一说等再看看大夫和护士,已经笑成一片.——尧尧妈