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2011年2月份案例
1、问：春节到了,健康专家纷纷发出忠告：少喝酒、少喝饮料.可是,在举家欢庆的日子里,一杯白开水“举杯”总是说不过去.请问,这时喝什么饮料比较好呢?
答：通常,餐桌上的饮料除酒以外,还有以下2类：第一类是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料,包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花茶类,还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆.其中,矿泉水、淡柠檬水、大麦茶和淡豆浆人人能喝.第二类是含糖和能量的饮料,营养价值较高,适量饮用有益健康,包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等.需要注意的是,水果醋的甜度往往高于纯果汁,适合用来替代酒少量啜饮,不宜大杯饮用.
2、问：近两个月来,我常常感觉做什么事都提不起精神,也不想出门,不想动,容易疲倦,情绪低落.遇到假日,更是睡到昏天黑地爬不起来.这是什么原因呢?
答：你的症状可能属于“冬季忧郁”,也称为“季节性情感障碍”.随着秋冬季节日照的逐渐缩短,人体内的激素会发生变化,人体的大脑活动和行为方式也会发生相应变化.尤其是常年在室内工作、体质较差以及平时对寒冷较敏感的人,更容易产生“冬季忧郁”.通常,冬季忧郁在天气暖和以后会慢慢恢复正常.所以,出现冬季忧郁时不要特别担心,可以在阳光充足时多出去晒晒太阳.适度运动,让身体保持活力.平时多穿暖色系服装,橙色、红色,还可以经常泡澡、泡脚,帮助全身血液循环,远离冬季忧郁.
3、问：春节到了,家里要大扫除.可是,我家老人特别喜欢在阳台上堆放杂物.每次收拾干净,过不了多久各种杂物又堆积在阳台上,怎么说都不听.请问,阳台堆放杂物有哪些危害呢?
答：如今,有很多人,尤其是老年人喜欢在阳台上堆放废报纸、废纸箱、旧瓶子等杂物.废报纸、纸箱属易燃品,一旦沾上烟头等明火,很容易着火.旧瓶子容易藏污纳垢,脏东西落进去不好清除,久而久之,易滋生一些细菌或尘螨.如果阳台的杂物越堆越多,又不经常清理打扫,细菌也会越积越多.此外,阳台的建造比较特殊,负重程度不一样,所以,也不能堆放过重的东西.阳台最好保持开放和通风,可以养几盆花,既可调节室内空气,又能愉悦心情.