老人别和猫狗挨太近/最科学的吃饭时间表/长期吃素易患胆结石/鸡汤助你降血压/八样物品少往家买/女人常喝红酒不发福/癌症与职业有关

时间:2024-01-14 点赞:67267 浏览:159459 作者原创标记本站原创

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老人别和猫狗挨太近

养宠物对很多老年人来说,已成了排解孤独的好方法.一来,养宠物有助于老人运动,使老人更喜欢户外锻炼,二来,宠物是很好的倾诉对象,能缓解老人的生活压力,老人所需要的安全感、价值感、被爱和被需要的感觉,也可由宠物提供.研究显示,养宠物的老人无论在身体和心理方面都更健康.

也许是由于宠物的诸多好处,使生活中不少老人把宠物当宠儿,出门时抱着,看电视时窝在一起,甚至吃饭睡觉也挨在一块儿.

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授提醒:老人抵抗力弱,更容易被宠物传染上疾病.如手上长癣,身上长斑,掉头屑等,都是由猫、狗等宠物皮毛上携带的真菌感染所致,有的还表现为打喷嚏、喘息等,多由宠物毛屑、尘螨等诱发,有的表现为视力下降、眼红眼胀,是由于宠物携带的细菌感染所致.

刘教授建议:老人要选择专业的抗真菌药物清洗液给宠物洗澡,定期为宠物驱虫、注射疫苗和体检.抚摸宠物后,要用肥皂多洗几遍手.患有哮喘、支气管疾病的老人,要尽量避免选择带有毛发的宠物,可以养养观赏鱼等.

(童玲)

最科学的吃饭时间表

早餐―7:00

这时,人的体温开始上升,脉搏开始加快,交感神经逐渐活跃,消化功能也开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分.此时是早餐的最佳时间.

满分早餐:

1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋

加餐―10:30

早上7点到10点之间,人体新陈代谢速度要比平时快40%,需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,这样有利于集中精力、保持积极的工作状态.

午餐―12:30

此时人的身体能量需求最大,是吃午餐的最佳时间,但这时胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时要细嚼慢咽,不能一边盯着电脑一边吃午餐,这样不仅容易发胖,营养也无法吸收.

满分午餐:

含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

下午茶―15:30

此时,人体内的葡萄糖含量已经大大降低,思维变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始产生,这时,应立即补充能量.

满分下午茶:

富含粗纤维的杏仁或葡萄干.

晚餐―18:30

晚餐要在睡前4个小时吃,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间.带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,睡眠质量也会受到影响. (王岩)

长期吃素易患胆结石

胆囊结石与日常饮食密切相关.专家提醒,长期素食易患胆结石,而“开荤”对身体有好处.

协和医院肝胆外科教授郑启昌介绍,人体内胆汁主要由肝脏产生,胆囊就像一座水库,起储存浓缩胆汁的作用.人在进食,特别是进食油腻食物后,会刺激胆囊收缩,引起胆汁分泌,促进食物消化吸收.长期以含纤维素高的素食为主,会影响胆汁的分泌与浓缩,使胆汁长期在胆囊内淤积.

尽管切除胆囊后对大部分人没有什么明显影响,但不调整饮食,仍容易在之后几年再次产生肝内外胆管结石.

因此,专家提醒,饮食结构要荤素搭配,荤素比例一般为3∶7或2∶8为最好. (郭涛)

鸡汤助你降血压

日本一项新的研究结果表明,喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压,因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)的作用.

日本肉类加工公司研发中心的研究人员从鸡爪中提取胶原蛋白进行实验,结果发现,鸡爪中有4种胶原蛋白有类似ACE的作用.研究人员随后给患高血压的老鼠喂食了这些胶原蛋白,发现老鼠的血压明显下降.


先前研究已发现,鸡胸肉里所含胶原蛋白的数量不足以制成降血压食品和药物,但鸡腿和鸡爪中所含胶原蛋白数量则多得多. (刘佳)

八样物品少往家买

1.空气清新剂 不能从源头上清除臭味,喷出的化学微粒还容易被吸入肺部.改善室内空气的最好办法是通风,或在室内放一些植物.

2.下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂 这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织,清洁这些地方最好用小苏打加醋,先浸泡,再用热水冲干净即可.

3.听装食品 听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂.这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关.最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品.

4.杀虫剂 农药残留中的有毒成分会污染空气,给家人健康带来隐患.

5.瓶装水 塑料中的化学物质会渗入水中,影响人的健康,出门最好自带水杯.

6.橡胶玩具 制造橡胶玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅,前者与荷尔蒙紊乱有关,后者能损害人的神经系统,且二者都会污染空气.

7.沙发垫 上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多.而装有填充泡沫的垫子含有阻燃剂,这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关.

8.香水 香水中所含的化合物超过800种.香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑能致癌,也可导致生殖系统紊乱.

(王小刚)

女人常喝红酒不发福

红酒、啤酒或者烈性酒对女性发福趋势会产生抑制效果.美国对19000名39岁以上女性展开为期13年的后,得出这一结论.

研究人员按照她们的日常饮酒量和饮酒习惯分成多组展开调查.分组对象中,第一组女性滴酒不沾,第二组女性平均每天喝酒一次,酒量约1/3听啤酒或相同酒精量的红酒,第三组女性日均喝酒一次,每次喝一听啤酒或相同酒精量的红酒,第四组女性日均两次饮酒,第五组女性每日饮酒两次以上.

13年后,研究人员发现,绝大多数女性体重增加,但其中每日两次饮酒者发福程度最低,而饮酒量越大,酒精控制体重效果越明显.另外,相比啤酒或烈性酒,红酒控制发福的效果最好.

但研究人员警告,这一研究结果并不等同于建议女性饮酒甚至酗酒,因为饮酒可引发生理或心理疾病.

(方红)

癌症与职业有关

以芬兰教授埃罗普卡为首的研究小组对芬兰、瑞典、挪威、丹麦和冰岛五国的1500万居民的职业信息和健康状况进行了分析和研究.结果发现,人们患癌症的几率和种类与其从事的职业有很大关系,其中餐饮行业的男性服务员罹患癌症的几率最高,最易患的癌症是肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、肝癌、膀胱癌和直肠癌7种癌症.

此外,长期在户外工作的渔民容易患上极为少见的唇癌,而长期在室内工作的人较容易患皮肤癌.

研究小组还发现,受教育程度较高的女性由于生育年龄较晚,其患乳腺癌的风险高于受教育程度较低的女性,经常上夜班的人,无论男女,患癌症的几率均较高,其次是园艺师、牧师、伐木工人和医生,而农民则是患癌症几率最低的群体.

(周波)

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