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黄金周后上班第一天,在某外企任程序设计员的夏小姐一扫往日满脸的疲惫,精神抖擞地步入公司,在那些长假里打牌、睡懒觉、找地儿发呆、自驾车去外地旅游,最后却“越歇越累”的同事们的映衬下,显得格外光鲜可人.
“十一长假,我回老家参加了旅行社组织的凤凰古镇‘心理旅游’旅行.”夏小姐解释说,“和一帮来自不同城市、不同职业、年龄各异的陌生朋友们及一位体贴的心理医师一起,享受了一次悠长的心灵SPA,清空了我的抑郁和焦虑.”
何谓心理旅游
经过了解,心理旅游是目前在北京、上海、广州工作压力较大的职业白领阶层中悄然升温的新兴减压方式.与―般旅游不同的是,其旅行路线和行程安排是根据心理学原理精心策划和科学设计的,旅程中有心理医师给予关照和疏导,使旅行者在向大自然敞开心扉时,内心同时接受专业人士的“按摩”,身心得到彻底放松,令人重拾自信.
景色有治疗的意义
有美国心理学学者提出,“景色有治疗的意义”,虽然目前还不能完全了解其中的原理,但从实践来看,效果出人意料.某网站组织了江西婺源为期7天的“清心之旅”.当时的婺源只有一家旅店开业,条件相对艰苦,有时甚至吃不上饭.但景色绝美.同去的曾被各式各样的都市烦恼纠缠、向往心灵平静的人士,在杨主任组织的心理讲座和轻松的旅途中,茅塞顿开,重新审视人生,接纳他人.杨主任笑着说,“他们都是自发前来报名的,互不认识,当时20多人的旅行团最后结婚的竟有3对！连我都没想到！”
据介绍,旅游已公认为是亚健康人士改善不良情绪,脱离郁闷环境的有效方法之一.因为人的注意力在旅行中不得不放在应接不暇的陌生人、山川、城市和交通工具上,这些应接不暇的景象或人物,能让人脱离造成其情绪恶劣的生活环境,获得心理学上所谓“移情易性”的效果.而心理旅游能通过“休闲游+积极的社交+心理辅导”把这种“易性”的效果放大数倍,这也是它与普通旅游的最大不同.
心理旅游给你的精神状态加上2分甚至5分
同样是休闲旅游,为什么夏小姐就焕然一新,而她的同事们却感到“越歇越累”呢现代人的疲惫感多由大脑疲劳和心理疲劳造成,如果旅游地人多拥挤,旅途舟车劳顿,环境嘈杂,甚至发生争执而闹出不快,会让人精神更感疲惫、紧张,而睡懒觉等单纯体力上的松弛,也会因环境的单调枯燥不易令大脑得到深度放松.
而赋予了某种意义的旅行,则能给人的精神状态加上2分,甚至5分；睡觉、发呆,则可以让人的负面情绪“归零”,心情恢复平和；相反“不愉快、太累”的旅行则给人的精神状态减分,负面情绪加重.
不同特色的旅游景点,对舒缓个人不适心理状态有不同的影响.比较原始优美的地方容易唤起人们美好的感觉,激发人向上的动力,唤醒工作.如仰望巍峨高山可以让人感到自我的渺小,有益于成年人体会亲情的重要性,更好地处理婚姻、家庭和儿女教育等问题.放眼平坦宽阔的草原,有利于人在宁静中深思,增强对他人的容忍度.感受波澜壮阔的海浪,激发人搏击的,有助于重拾信心.
所以挑选景观唯美,但偏远、相对艰苦的景点,通常还安排一段徒步旅行,就是针对压力大而易烦躁的人士往往在舒适、幸福的环境中爱挑剔,充满抱怨,而在恶劣的环境下倾向于发现优点的特点而特别设计的.如有的企业高管在穿越罗布泊大漠时.眼见昔日宽广无垠的湖泊竟变为一望无际的沙漠,心中顿时百感交集,痛感世事无常,忍不住放声大哭,从而一吐多年来积压在心底的烦闷.