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多年的体育教学实践证明：学生在动作练习时,常常遇到困难或出现一些意想不到的问题,如动作失误、运动损伤、意外事故等.不仅阻碍了学生动作练习的进度,还会影响动作练习的效果.这除了受运动经验、运动水平、场地器械、气候条件及练习形成的影响外,由心理因素引起的动作练习受挫折占有很大的比重,因此,重视体育活动中的挫折心理,有助于塑造健康的体魄和完善的人格,有助于学生正确对待挫折,引导学生在遭受挫折之后,如何能化消极因素为积极因素.
一、学生受挫的常见心理因素
1.不安
在体育活动中,如果一而再、再而三的受到失败或跟不上集体配合的要求经常遭受同伴们的指责,也会慢慢的失去信心,在情绪上出现不稳定、忧虑、焦急现象,当没有发泄对象的时候,经意志力压抑愤怒的情绪,在表面上表现出一种冷漠无动于衷的态度,长期压抑、情感和思想,转入个人潜意识中,就会影响健全性格的发展,有损于身心健康.
2.粗心
具有这种心理倾向的学生,表现为性情急躁、不顾细节、急于求成和马虎行事.在动作练习中,常常无视动作技术规格要求,疏忽动作练习的程序与形式,往往导致动作练习失败.如学习背越式跳高技术,细心地学生记住通过合理的起跳转体背对横杆这一特点,但个别学生却粗心大意,总是在起跳动作未完成就后倒,因此越不过横杆或碰掉横杆,推倒立柱.
3.恐惧
产生这种心理倾向的学生,一般表现为情绪紧张,语无伦次.在动作练习中,动作僵硬、不协调.造成这种心理异常的原因是多方面的：对器械的恐惧：练习过程中其他同学动作的失败受伤而害怕：担心自己完不成动作被其他同学嘲笑：担心考试不及格造成心理负担产生恐惧等.如在学习支撑跳跃动作时,有些学生害怕过不去,担心被器械碰伤,就缩手缩脚,一旦练习失败就再也不敢练习,从而导致动作练习受挫.
4.意志薄弱
意志薄弱一般表现为：做事只有几分钟热度,往往半途而废.在动作练习中,表现为：不愿吃苦、怕脏、怕累.在困难面前缺乏信心和勇气,所以常常知难而退或总想依赖别人的帮助等.如在急行跳远动作练习中,个别学生因落入沙坑里经常灌入沙子,或落地后倒地弄脏衣服,或多次练习动作不规范,或出现畏难情绪不认真练习,使动作练习受挫.
二、克服挫折的方法
1.创造良好的环境,减少不必要的挫折
在体育教学和课余比赛活动中,使学生产生挫折的因素比较多,我们要从实际出发,有针对性地,为不同运动能力的学生制定适宜的教学和竞赛目标,使他们经过努力达到目的,减少挫折的产生.例如在教学中应重视按体能和运动水平分组,使大家处在同一层面,避免歧视行为.在课余竞赛中同一年级也可以分出组别,再分组进行同级别的比赛,既体现了全班参与意识,体现群众性,又可以达到提高运动兴趣的目的,还能够使他们感觉到成功的喜悦.
2.养成严谨细致的练习习惯,避免粗心带来的混乱
教师在学生动作练习前必须提醒学生因粗心带来的种种后果,让学生在思想上引起高度重视.在练习时,对粗心者要重点照顾,及时纠正,以确保动作练习的正常进行.练习结束后要及时总结得失,记住教训,使学生养成严谨细致的练习习惯.
3.减轻学生心理负担,扫除恐惧所形成的障碍
动作练习前,教师要向学生讲明注意事项和安全保护措施.在动作练习中除安排保护与帮助的学生外,还要营造良好的练习气氛,以提高学生练习的积极性,避免伤害事故的发生.对动作练习有进步的学生要及时鼓励.随着成功带来的喜悦,其恐惧心理逐步消除,自信心得到加强,从而进入一个不断发展的良性循环状态.
4.加强正面引导,正确对待受挫折的学生
学生的挫折心理有些是从体育活动中产生的,有些是从其他学习中产生反映到体育教学中来的,体育教学活动中有许多其他学科不具备的特殊优势条件可以帮助学生减少和消除挫折心理,培养自信.
首先要对挫折的学生采取宽容的态度,帮助他们客观科学得分析自己,耐心细致做思想工作来提高他们的认识,树立正确的人生观；其次,可以改变环境方法、谈心方法和精神发泄法等,使受挫的学生自由表述和发泄压抑情绪,尽快恢复心理状态,实现心理平衡.
挫折心理是客观存在的,动作受挫会增强情绪的负面影响,减少受挫率就会有助于强化学习.因此,在体育教学中,应注意克服不良的心理因素给学生动作练习带来的影响,使体育教学朝着健康向上的方向发展.