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减轻初三学生心理压力的几点尝试
嵊泗县初级中学范群
学生进入初三,学习任务量突然加大,睡眠时间急剧缩短,学生首先从生理上难以接受,由于过度疲劳而导致精神上格外脆弱,易受外界环境影响,心理承受能力降低.而此时,对成绩的担心,对竞争的恐惧,对前途的忧虑使心理压力突然上升,家长,老师对学生态度的明显改变,过度的关注,过度的小心更使学生的压力在无形中增大,表现出食欲不振,考试焦虑,心理烦躁等症状,大大影响学生的正常学习生活.作为班主任,如何对学生进行一定的疏导以有效减轻学生的压力,我认为主要可以从下面三个方面着手:
一、开展丰富多彩的活动,寓疏导于活动
初三的学习紧张了,再抽出大块的时间用于搞活动,几乎是不可能的,但十四,五岁的学生正是青春年少,爱好活动,如果一味地把精力用在学生上,学生的心理压力就会更重,如果能在紧张的学习之余,见缝插针,适当地搞一些有益于学生身心健康的的活动,就能大大减轻学生的压力.我们的活动以放松和益智为目的.常设两个节日,中午午休时抽出15分钟进行流行音乐的欣赏,晚上两节晚自修后进行脑筋急转弯,猜谜等活动,时间为十分钟,能较好的缓解学生的疲劳,为接下去的学习生活做好了准备.
上学年还根据学生的需要,在每次统测后开展了活动,第一次统测后,正值春光明媚,桃花盛开,班委利用周日的时间攀登了本岛最高的山峰---天罗岗,一路走来,大家兴趣盎然,全身心地得到了放松,第二次统测结束,我们在校内组织了一场趣味篮球赛,场上笑声连连,在阵阵笑声中,学生的心理压力得到了缓解,第三次统测结束,我们在班级内举行了无伴奏清唱比赛,一些嗓音条件好的学生脱颖而出.这些相对规模较大的活动,使学生在某一阶段的紧张情绪得到疏导.
二、有针对性地开展教育,寓缓解于事理
(1)加强学习目的性的教育:教育方针要求受教育者要全面发展.二十一世纪我国"仍然需要发展各种劳动密集型产业."要让学生明确,考上高中并不是人生真正的,最终的目的,条条大道通罗马,只要有一颗顽强拼搏的心,有健康的心态,就一定会有闪光的人生道路,在学校的学习,不仅是学习知识,更重要的是学会如何做人.为了把这种思想传达学生,我不是用大道理压人,而是用一些精彩的小故事来吸引学生,如《心灵鸡汤》《其实命运可以改变》《生活的镜子》等书中小故事告诉学生,成功的道路不止一条.
(2)加强毕业班学生考前心理疏导.心理指导及时到位,对减轻学生焦虑情绪,使他们镇定有序的学习,提高复习质量起着重要作用.据我校历届中考成功者的考前心理状况调查,他们都有坚定的自信心和良好的情绪调控能力,以平常心对待考试.可以从三个方面入手:一是从常见的考生错误心理,二是从矫正的方法,三是实用心理技巧.通过开设讲座,出刊物的形式对学生进行教育.
(3)加强对学生进行挫折教育:从调查情况看,相当多的学生不能正确对待成绩下降,考试失败,评三好生未果,人际交往受挫等,这些事实给我们教育工作者提出了进行挫折教育的迫切性.应该通过多种方式对毕业班的学生进行心理健康教育和指导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折,适应环境的能力.挫折教育分三步进行,第一步是对抗挫折能力的测试,通过二十个测试题目测试出学生的能力,然后开展系列活动,如"笑对挫折"主题班会,推荐阅读《钢铁是怎样炼成的》,《乞丐囡仔》等书籍,让学生用榜样的力量鼓励自我,战胜挫折.
三、重视家庭环境在学生心理发展中有不可忽视的作用.
家庭是人生的奠基石.因此建立良好的家庭环境是形成良好心理素质的保证.首先,家庭情绪氛围影响着学生的心理健康,在和谐,融洽,谅解氛围中生活的学生,表现出对人,对事的态度是互助,互爱,合作,乐于接受教育,家庭成员争吵不休,处事自私,在这样的家庭中生活的学生,表现出对人,对事偏执不合作,甚至把不快迁移到他人身上,以求心理平衡,这种学生好闹事,难教育.其次,家长的教养方式也是直接影响学生行为和心理的发展.专横的教养方式易形成胆小,自卑或蛮横,逆反,这种学生以捉弄他人求得心理补偿和平衡.放任自流的教养方式,易形成孤独,攻击,冷酷,自我显示,甚至放荡的不良品格,他们情绪不安,反复无常,易怒,对周围的事漠不关心.而平等的教养方式,学生对人坦诚友好,自尊自信,关心他人.
家庭环境对学生心灵成长的作用是显而易见的.所以家长在预防学生心理障碍发生这个问题上有不可忽视的作用.从刚才的分析看,学生的许多问题都来自家庭,来自家长不良的教养方式.所以对家长进行有关心理健康教育也很重要.应该说,我们的教育没有家长的支持和协助,我们的教育往往是徒劳的.我们应该让家长知道,父母的过失给孩子心灵造成的不良影响,会影响孩子的一生.他们的一个失误,可能使我们教师的教育全盘皆无.所以,我会把了解到的学生情况及时同要家长沟通,一是得到他们的支持,二是全面了解学生情况,三是及时发现家长背道而驰的工作而及时给予纠正.
只要我们充分重视学生的心理问题,多渠道,多形式地开展工作,初三学生的心理问题就能得到解决.
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