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1.宝命全形,追求境界:中医养生保健强调“神形全备”,如《庄子养生主》所云:“可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年.”总的说,以天人合一,即物我两忘,能把自身融入大自然者为生命的最高境界.
2.防治养一体,修身养性同功:同一种养生保健手段,如医药、武术等,既可用于治病、养生,也可施用为预防.在运用诸种操作手段之时,还强调要注重品德修养,包括培养良好的习惯.
3.寓养于乐,与传统文化相通:中国养生手段和书法、绘画、舞蹈、音乐、古琴、棋、歌咏、诗词、戏剧等传统文化,具有相通性,它们又有共同的要领和规律.这些传统文化的内容也都是养生手段,于是养生成为有娱乐和趣味的实践,可谓寓养于乐.
4.顾护正气,强筋健体,讲究套路:人体正气包括生机(生长力)、抵抗力、体力、性能力和耐痛苦能力等.在施用养生保健手段时,首先考虑护持正气,中医创造的一些练功方法,还有补益后天、滋育先天之功,发挥“正气存内,邪不可干”的作用.在养生时,把零散招式有机组合起来,形成套路,于是形成各种功法.
5.门类丰富,各臻其妙,简捷适用:中国养生术门类丰富,大体分7大类,即导引、气功、推拿按摩、食养食疗、药养治病、房中养生、驻颜术.每种养生门类中又有多种功法.有的功法如导引,可以训练固齿、视力、听力,增加唾液分泌,又具有镇静催眠的功效,属于生命科学的一种创造发明.各种养生保健功法中以简捷者最具适用性.