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我是一名教师,每天长时间的伏案备课、改作业,加上近几年我又迷上了看书、写字,节假日和晚上我都坐在写字台前,而且一坐就是四五个小时,慢慢地我发现自己的身体出问题了,先是手脚麻木,颈椎、腰椎疼痛,跑到药店买回一大叠膏药,哪里痛就贴在哪里,但这也是只能暂时缓解痛苦,不能从根本上解决问题,后来还发展到头昏脑涨,为此,我痛苦不堪.
家人都劝我多锻炼,我听从了他们的劝告,打过羽毛球、跑过步、跳过舞、转过呼啦圈,但由于天气等各种原因,每一样我都没有坚持下去,全身的疼痛却依旧.
后来学校组织了一次教师跳绳比赛,我积极地报名参加,由于人到中年,身体发胖,刚开始跳绳时,动作笨拙,没跳上几个就气喘吁吁,气得我多次扔掉绳子,后来看到同事跳得很轻巧了,我也坚持每天跳,慢慢地我也能一口气跳到一百下了,不知不觉练了一个多月,我惊奇地发现,由于每天都练,连续不停地摇绳,全身跳起和落地,人的全身都得到了锻炼,增加了肺活量,提高了呼吸系统的功能,血液循环加快,心肺功能增强了.更主要的是上下肢更加灵活,四肢肌肉变得结实而富有弹性,促进了骨质的增强,我的腰酸背痛的毛病也好了很多.
比赛结束后,我仍然坚持每天跳绳,因为跳绳简单,不用邀伴,不管是天晴下雨都不怕耽误,我每天是晚上看新闻联播的时间,就在客厅赤脚跳上半小时,既看了新闻,又锻炼了身体,由于有新闻看,半小时也不觉累,洗澡后神清气爽,我就开始在写字.第二天早上起床后我又坚持跳30分钟,然后洗个冷水澡,再去学校上班.
由于身体锻炼好了,我工作效果更明显了,这都归功于我有一个好的身体,而好身体又得感谢跳绳这项好运动.