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北极虾生菜咸味粥
原料：野生北极虾200克 三文鱼100克 生菜叶6片 姜丝少许 米饭1碗
调料：盐1茶匙(5克)白胡椒粉1/2茶匙(3克)
做法：
1)将北极虾去皮去头,三文鱼切成1cm的小丁,放入碗中,放入姜丝和白胡椒粉腌制.生菜洗净后用手撕成小块.
2)锅中倒入清水,大火煮开后倒入米饭,用勺子压散后,改中小火煮20分钟.放入腌制好的北极虾和三文鱼粒(姜丝也一起放入),待鱼粒变色后,放入生菜叶,调入盐后搅匀后即可.
3)放入腌制好的北极虾和三文鱼粒(姜丝也一起放入),待鱼粒变色后,放入生菜叶,调入盐后搅匀后即可.
超级口嗦：
野生北极虾营养丰富,含有大量优质的不饱和脂肪酸,对中老年人有降低血压,血脂,软化血管,预防冠心病和哮喘病的作用：对年轻女性有保持皮肤状态平衡的美容作用：对孕产妇有降低产后抑郁症的作用：对婴幼儿还有促进智力发育的作用.
祛痘养颜薏米粥
原料：薏米50克、大米50克
做法：
1将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时.
2锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可.
超级口嗦：
薏米,也称薏仁,超市和卖粮食的地方都有卖的.薏米有清热解毒的作用,丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分,对于消炎,美容有很多好处.
需要注意的是,由于薏米会抑制受精卵的成长,而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用,所以孕妇们就尽量不要食用了.
山楂消脂粥
原料：山楂1杯、糯米(或大米)1杯、清水12杯、适量
做法：
1山楂洗净后,备用.糯米洗净后,用冷水浸泡2个小时,沥干水份.
2锅中倒入12杯清水,大火煮开后倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,继续用中小火煮1小时,最后加入调味即可.
超级口嗦：
山楂中富含的营养成分,能增加胃中的酵素,对胃中的油腻食物、脂肪具有较强的消化作用,是减肥消脂的好帮手.
香菇鸡茸蔬菜粥
原料：鸡胸1块、盐1/4茶匙、干香菇4朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1小块、大米50克
做法：
1将大米洗净后,用清水浸泡.将鸡胸切成碎末,放入盐腌制.
2千香菇要提前2小时用温水浸泡,将浸泡好的香菇切成小碎丁.
3胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末.姜去皮切成细丝.
4锅中倒入清水,大火煮开后,倒入大米搅拌几下后,改成中小火,煮30分钟.
5待米开花后,粥变得黏稠后,放入鸡肉末、香菇碎、胡萝卜碎、姜丝,搅拌均匀后,改成大火继续煮10分钟,最后,放入芹菜末即可.