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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-01
摘 要 乒乓球是我国的国球,属于我国重点开展的体育项目,受到了人民群众的喜爱.乒乓球有很多种类型的打法,但是各种打法都离不开正手攻球,它是所有打法的基础.在乒乓球教学过程中,同学们也非常喜欢正手攻球技术,需要将其作为乒乓球教学的重点.本文简要分析了乒乓球正手攻球技术的动作和教学方法,希望可以提供一些有价值的参考意见.
关 键 词 乒乓球 正手攻球 教学方法
一、正手攻球教学中的心理调节
(一)培养学生的正手攻球意识
人们的意识支配着具体的行动,那么要想提高学生的攻球水平和能力,就需要首先培养学生的正手攻球意识.学生在长期击打悬吊球时,通过这种打磨的感觉,可以慢慢培养出正手攻球意识；同时,也可以将一些杰出乒乓球运动员的正手攻球录像放映给学生们观看,同时结合具体的情况,将技术动作要点讲解给学生,让学生在意识上逐渐形成正确的动作改变.
(二)克服学习攻球时的心理障碍
学生们的心理素质会在很大程度上影响到打球的动作质量,通过调查分析可以发现,学生越是担心和害怕,就越会出现错误.因此,在教学的过程中,非常重要的一个方面就是克服学生攻球时的心理障碍.每一个学生刚刚上台练习的时候,因为水平较低,会出现担心紧张的状况,觉得球很难控制,将球击出去之后落不到对方的台面上会惹人嘲笑等,越是这样想,就越会出现错误.因此,在具体的教学过程中,教师需要多多鼓励学生,树立学生的自信心,克服学生学习攻球时的心理障碍,让学生了解到,在初期学习的过程中,出现错误是非常正常的.
二、对技术动作进行学习和掌握
(一)在技术动作要领方面
在教学开始之前,教师一定会做一个师范动作,那么通过调查研究表明,师范动作的熟练、优美以及准确程度会在很大程度上影响到学生的学习效果,因为十分优美的示范动作可以给学生留下深刻的印象,也方便学生直观的理解,让学生对动作的特点轨迹以及结构等进行熟练掌握.教师示范完技术动作之后,需要对刚才的动作过程进行详细的解释和说明,将技术动作中那些难点和重点以及容易出现错误的环节给简明扼要的指出来,引起学生们的重视.
(二)徒手挥拍练习
学生在一定程度上了解到技术动作之后,就需要尝试练习所学的内容.另外,要想形成一种标准的攻球动作,是需要经过大量的徒手挥拍练习的；具体来讲,需要从两个方面来进行,一是教师在示范正手攻球动作时,需要在学生的正面进行,同时对动作进行必要的讲解,将动作过程中的重点和难点给学生指出来.二是对于学生出现的错误动作,教师需要及时的进行纠正,并且分析发生错误的原因,避免再犯.
(三)多球练习
在练习的初期,由教师来供球,在供球的过程中,需要对球的落点、速度以及高度等进行特别注意；如果供球的击球有着较大的难度,那么学生以往理解的正确技术将会被打破,影响到攻球动作.在击球时,教师需要帮助学生对正确的击球动作和感觉进行理解.练习结束之后,教师需要学生,对在攻球运动时肌肉的感觉进行回忆.
在练习中期,教师需要让学生对攻球练习的速度适当的加快,并且多球练习的量也需要适当的极大,同时,要求学生掌握更加准确的击球力度和更加准确的落点,学生在击球动作之前,可以自己练习抛球.
在练习的后期：在练习的后期,教师可以对练习的难度加大,学生的正手攻球动作需要在固定点和两点运动中完成.
(四)单球练习
让学生进行多球练习,不利于培养学生攻球时盯球的主动意识和判断球意识,这是因为在多球练习当中,来球旋转落点比较的固定,并且没有假想对手,那么在多球练习之后,就需要进行单球练习；一般来讲,单球练习的方法主要有四种,分别是对攻练习法、正手攻定点球练习法和升网练习法.
三、攻球节奏的训练
只有让学生认识到了肌肉的紧张和放松的重要性,有效的把握到攻球时机,才能够对学生的攻球节奏感进行培养和锻炼,因此,在课余时间,应该大力训练攻球基本功.学生如果和别人进行竞赛,需要对队首进行细心的观察,以静制动,在攻球过程中,逐步的对攻球节奏进行调整,这样对手就会不适应自己的攻球节奏,经过长期的训练,学生会慢慢的感受到正手攻球的乐趣,产生学习的积极性,在课后大力训练,提高正手攻球技术.
四、结语
通过上文的叙述我们可以发现,正手攻球虽然看着十分简单,但是要想练好却并不容易,它有着较大的复杂性和较强的科学性.本文从正手攻球教学中的心理调节、对技术动作进行学习和掌握等方面分析了乒乓球正手攻球技术的动作和教学方法,希望可以提供一些有价值的参考意见.