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摘 要据有关调查显示,在大学高校中发现有27%左右的大学生患有不同程度的心理障碍和心理疾病,已影响大学生健康成才.解决这一问题已迫在眉睫.本文提出通过高校体育教育和锻炼可促进大学生的心理健康,使其成为真正的德智体全面发展的人才.
关 键 词高校体育心理健康人际交往
―、提出问题
世界正向21世纪迈进,教育的目的就是培养社会所需要的身心全面发展的跨世纪人才.联合国世界性组织认为：“健康,不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力.”本文通过对某大一年级大学生的心理卫生状况和学校体育的调查,探索一条利用体育教育促进大学生身心健康的有效途径,起一个抛砖引玉的作用.
二、调查的对象和方法
(一)调查的对象
某校93级本、专科学生1077人.发出问卷1077份,收回有效答卷976份,有效率为92%.其中男生676人,年龄18-23岁之间,女生300人,年龄17-22岁之间.
(二)调查方法
采用《心理卫生自评量表》和《学校体育调查表》进行调查.以上两表于上体育理论课时集中发放,当场完成上交,答卷不记姓名.调查前向学生讲明调查的意义,以解除顾虑.答卷必须两份完整方有效.
三、讨论
(一)存在心理问题的百分率
以各因子达到轻度或超过中度以上的人数作为判断有无心理问题的依据.某校93级学生有心理问题的百分率以及各因子的位次是强迫、人际敏感.
(二)心理问题的严重程度
轻度以上心理障碍发生率为52%,中度以上心理障碍为11%.其中女生较男生高.
(三)不同专业学生与不同性别学生的心理健康状况
文科较理科高.男生心理障碍主要类型为强迫、人际敏感和偏执三方面.女生则为人际敏感、强迫和偏执.这说明高校心理卫生保健的重点不仅仅是男生,更重要的是注意女生的心理问题.
以上统计分析表明,大学生的心理状况已经严重地影响到他们的学习和生活.产生大学生心理障碍的主要原因有：
1.新环境和学习上的不适应,产生自负和自卑的心理.远离家乡来到举目无亲的大学校园,大学生们对新环境既感新奇又感陌生,既兴奋又压抑.因失去了父母在生活上的关怀备至和老师在学习上的督促检查而渐渐感到束手无策、孤独落寞.
2.人际交往的困惑.调查表明,人际敏感居第二位,占32.5%.进入大学的新生,远离了父母,面对陌生的环境、陌生的同学和陌生的教师等一大堆问题,常常感到人际交往的困惑.人际交往的困难常常使许多学生把自己封闭起来,变得越来越压抑.
四、充分利用高校体育的手段来增进大学生的心理卫生
(一)适度的体育锻炼
人在受到某种挫折时,在大脑里形成一个强刺激,从而引起一个兴奋灶使人陷进痛苦和懊丧之中.如果这时去从事体育运动（最好是两个人以上的运动项目）,就可以转移大脑皮层中的兴奋中心,运动中枢的兴奋就会抑制痛苦中枢的兴奋性,这时候往往只注意身体的运动,而把烦恼抛到脑后,起到转移注意力的作用,有益于大脑活动的调节.
(二)利用运动项目本身的特点,促进心理健康
经常进行兰、排、足球以及接力跑、拔河等集体项目的锻炼,在对抗比赛的过程中会让人慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应与同伴的交往,团结互助.而参加游泳、溜冰、单双杠、跳马等项目的运动,则会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理,以勇敢无畏的精神去战胜困难,越过障碍,克服和消除腼腆、胆怯和自卑的心理障碍.参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高和跳远等活动,可克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍,经常锻炼个性会变得坚强、果断.而下棋、打太极拳、气功等运动项目对调节神经活动,增强控制能力,克服急躁冲动的弱点有一定的益处.
(三)充分利用体育课的主导作用,促进心理健康
有人作过调查,在体育教学中,师生、同学之间相互交往的次数越多,就越容易相互了解,相互交往的时间越长、密度越大,越容易产生共同的体验和感受.据调查表明,有80%左右的学生对目前学校体育课持满意的态度.体育课与其它学科相比,其实践性十分明显.由于体育运动以群体的形式进行身体练习,学生之间相互接触合作,有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系,在群体教学和练习过程中,学生为了学习和掌握运动技术和技能,完成规定的身体练习,不仅需要作体力上的努力,更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结.通过身心的不断努力,掌握了动作技术,克服了困难,磨炼了意志,锻炼了自己,也了解了他人,从而获得心理和身体上的双丰收.
五、建议
（一）针对高校体育的特点,要求在对学校普通教师和医务工作人员等进行心理卫生知识教育的同时,也有必要对体育教师进行心理卫生知识的教育,让每位体育教师认识到身心健康是紧密联系的,只教会学生锻炼身体的方法还不够,应结合体育的特点,给学生心理卫生教育,使学生在进行体育运动时身心受益,做一名身心全面发展的合格大学生.
（二）针对心理障碍的变化过程和大学一年级学生的心理状况,应不失时机地在新生入学教育周进行心理卫生教育,帮助学生逐步认识他们将会遇到的各种困难和可能产生的心理困扰,使他们有接受现实和幻想冲击的心理准备,认识到产生这些障碍的必然性.有计划、有步骤地开展“大学生生理和心理特征”,“科学用脑”,“应激与健康,“科学锻炼身体的方法”等讲座,让学生掌握抵消心理压力、释放心理能量,及自我心理保健的科学知识和锻炼方法.
（三）开展丰富多彩的校园体育活动,充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用,组织许多不同内容、不同形式的体育活动,如校系及班的球类比赛、拨河比赛,登山和越野跑等集体活动,充实大学生的业余生活,陶冶学生的情操,建立良好的人际关系.