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【摘 要】随着社会的不断进步,互联网技术已经成为我们生活中不可缺少的一部分,但随之带来的“网瘾”问题也日益严重.沉迷于网络的人群主要以学生和青少年为主,他们是我国未来经济建设中的主力军,需采取必要手段来加强对青少年“网瘾”问题的控制.
【关 键 词 】网络；沉迷；解决方法
过渡沉迷于网络使学生的身心和学业都受到了较大的影响,很多人的情感、人际交往能力已经出现了萎缩.如何正确引导青少年上网,并且处理好网瘾的问题就要从网瘾带来的危害入手,采取合理的方法加以引导,使其生活重心尽快的回到正常的轨道上来.
一、网瘾带来的心理疾病
（一）情感障碍.沉迷于网络的人在情感上或多或少都存在一定的功能性障碍问题,例如对于情绪的把握能力降低,在客观和感官刺激上容易形成过高或过低的反应,很多人在沉迷于网络后对事物认知就会存在一定的问题.并且对集体活动和事物存在一定的厌倦程度,遇到事情容易造成冲动,稍微严重的在生理上还会伴有厌食、自闭等症状.
（二）人际交往范围狭小.很多年轻人在沉迷于网络的问题上都希望通过虚拟的人际关系来代替现实的,这对于他们来说不仅能够降低现实所带来的压力,更加能够取得心灵上的愉悦,但是长时间的沉迷于网络在很大程度上会形成社交活动上的限制,不仅疏远了身边的朋友,更会对青年人的现实生活带来很大的影响,这使很多大学生在对问题处理的过程中会面临不知所措的境地,并且逃避应有的社会责任,使与人之间的关系更加的冷漠.
（三）人格分裂.这种问题在网瘾人群中比较常见,尤其是这些人当遇到难题时,会尽可能的选择回避,所以为了自身在心灵上得到安慰,会不同程度的在现实生活和虚拟生活中做出选择,并且找出最为理想的自我,但是也使虚拟社会中的自我发生膨胀,导致虚拟和现实产生冲突,最后容易造成双重人格和多重人格的问题.
二、避免青少年发生网瘾的控制方法
重视青年人的心理健康,加强心理健康疏导是解决青少年网瘾问题最为有效的办法.我们不能通过单一的机制进行强制性的制约,要根据他们在心理上的脆弱面来进行教育,要保证对他们实施有效的沟通平台.并且对其产生的原因进行系统的分析,查找沉迷于网络的原因根本,在分析过程中要考察好不同个体所存在的成长过程,并且制定最为合理的疏导计划.可以多建立相关的课题和系列的讲座,对于个体进行心理辅导等工作,要从实际出发,将青少年所存在的就业压力、人际关系等方面作为突破重点,让每个大学生在处理好学业、就业压力和人际关系的同时能够更好的面对挫折和困难,将自身的自信心逐渐找回,明确网络社会和现实生活的基础界限,并且能够勇敢的面对生活.
三、做好网瘾戒除的有效途径与措施
（一）提高教育领导能力、为青少年树立正确价值观.在教育形式上要合理提高青少年的自我意识,不能只采用单一的说教,要在整体的科学性上进行分析.很多青少年在接受的教育上存在缺陷,没有合理的倾诉对象,自身的学习兴趣自然得不到满足.所以就会转向网络,并且沉迷其中,所以在进行教育的过程中要通过教育、心理学等多种知识宣讲来加强其行为,并且反省其中所存在的不恰当性,另外,每个教育者都要对青少年中常见的计算机网络进行学习,找到吸引青少年发生沉迷的关键点,并且以此对网络进行全新的认识,同时为学生们构建一个能够相互交流的平台,通过加强网络平台的知识性、科技性、趣味性等方面对其进行紧密的贴近,并且加强其吸引力.通过配合合理的沟通教育.使学生能够在一个有效的环境满足心理需求,让学生能够更好的敞开心扉,降低交流障碍.
（二）针对大学生制定培养方向.大学生是网瘾人员的主力军之一,针对他们的教育要以学习为基础,要将引导性作为重点.首先要教会大学生如何正确的对待网络.网络是科技发展所带给人类的重大变革之一,在学习、工作、生活等方面都起到了十分重要的影响,要使每一个大学生都要认清网络的本质,它不是精神寄托,更加不是真实的生活.同时要使学生明白网络是一把双刃剑,网络在带给人类方便的同时也存在一定的危害.第三要帮助大学生形成良好的上网心态.正确认识网络的虚拟性、隐蔽性和自由性,能够在网络虚拟环境与现实生活之间自如转换,不能本末倒置,沉迷于网络虚拟环境之中；自觉遵守网络道德规范,积极参加网络文明建设,不传播虚假信息,不实施欺骗行为,不进行违法犯罪活动.第四要培养大学生积极的现实生活态度.引导大学生认清自身的优势及需要,发现满足自己心理需要的其他途径所在,鼓励大学生参加到现实活动与交往中,培养和发挥自身优势.
（三）加强完善网络制度,创造健康上网环境.很多青少年在使用网络的同时,也是锻炼自控能力控制的过程,所以我们在引导上来说需要合理的为其制定时间控制,并且通过合理的规则制度实行相关的执行措施,要将学生的生活、学习等环节进行合理的监督,以培养其上网的良好习惯,使上网成为一种能够被控制的习惯.学校要严格校规校纪,建章建制,制定校园计算机网络管理条例、宿舍计算机网络管理条例、上网用户守则等进行规范管理,并从公寓管理规定入手,对夜不归宿的学生进行严肃处理,从源头上杜绝学生通宵上网的可能性.同时注意对学校业余文化生活的规划,丰富青少年的业余生活.
四、结语
沉迷网络的现象不是以个体现象存在的,是一个较为普遍的社会现象,所以在这一过程中我们要正确认识问题,并且采取合理的方法使广大青少年戒除网瘾.在教育过程中我们还要端正态度,做到扬长补短,发挥正确的引导作用,使其能够回归到健康的生活状态中,并能够具备科学正确的价值观和行为习惯,来丰富自身的业余生活.