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在冬天里晒太阳,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经,增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处.
有关专家对此指出,在冬季的一天中,有三段时间最适合晒太阳.
第一阶段为上午7时―9时.这一时间段阳光的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化淤的作用.
第二阶段是上午9时―10时.第三阶段是下午4时―5时.在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道对钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质.
坚持每天晒太阳40分钟以上,有利于身体健康.这里需要指出的是,不论哪个季节,上午10时―下午4时,尤其是中午12时―下午4时这个时间段内,最好不要长时间晒太阳.因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风,会对皮肤造成伤害,还可能引起其他疾病.
（据《老年日报》）