黄晓明:坏习惯带来好身体

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如今的黄晓明用如日中天来形容,一点也不过分.看起来极为健康、阳光的黄晓明,实际上却过着一种不算很健康的生活,一起来看看他的健康理论吧！

歪理邪说的健康理论

我身边最好的朋友有两个,陈坤和赵薇,当年在北电,我们仨被称为三剑客,直到现在,关系依然特别好,隔三差五总会聚一聚.

虽然经常聚会,但我和赵薇还是比较怕与陈坤聚在一起,因为他的日子过得太像个清教徒了:烟酒咖啡碳酸饮料等凡是有一丁点儿刺激性的东西,他一律不沾,有时玩到晚上,正准备安排下一步的夜店活动,他看看表,扔下一句“快到睡觉时间了”,就撇下我们回家了,去他家做客,那种感觉可以用一个成语来形容―――如坐针毡,他只用清茶待客,只请我们跟他一样盘膝坐在地上,偶尔还会教我们跟他一起练瑜伽.从他家出来,我们俩要么眼神迷离,那是坐着做瑜伽吐纳的时候睡着了,要么龇牙咧嘴,那是跟着他做高难度的动作转了筋等

他不仅自己清心寡欲,还时刻不忘把我们俩往他的那条道上带.见我们抽烟就瞪眼,见我们喝酒就皱眉.虽然说服不了我们改掉那些坏习惯,但绝不放弃,屡败屡劝,非常执著.

我们实在没办法,只能拖着他一起去体检中心,跟他说:如果我们身体的确是亚健康,那么以后跟他在一起的时候就都听他的,如果我们身体没半点异样,以后他必须顺从我俩的坏习惯.

我们赢了！全身上下每个零件都特别好.陈坤的表情有点儿古怪,似乎是对我俩把他的好心当了驴肝肺的不满.我假装没看见,我知道陈坤是为了我们好,但健康这个事情见仁见智,我觉得我有自己对于健康的理解―――而我的这种理解是陈坤绝对无法接受的.

有句老话叫“水至清则无鱼”,健康我觉得也是如此.据说曾经有生物学家做过实验,将在无菌温室培育的植物移植到正常的土壤中,植物很快就枯萎了.因为此前那种气温水温全都极为考究的生活,已经使得植物没有了丁点儿免疫力和自我保护能力.所以,我一直觉得,一副没有任何坏习惯、饮食起居都循规蹈矩的身体,就像是一支和平年代没有训练过吃过苦的军队,一旦面临战事,立即溃不成军.

形成这套被赵薇戏称为歪理邪说的不健康理论,是与我的亲身经历密不可分的等

大学快毕业的时候,我接到了我的第一部电视剧《网虫日记》,结果在拍戏的时候遭遇了车祸,我开的夏利车和一辆东风卡车撞了,脑震荡加下巴耳鬓撕裂,腿部也受了较严重的挤压.医生说我起码要卧床静养半年,只能偶尔坐轮椅出去晒太阳.

因为面部缝了很多针,医生不允许我吃任何需要咀嚼的东西,因为他说只要咬肌伸缩,脸上的伤口就会受影响.连续吃了一个星期的白粥后,我想弄点有滋味的东西尝尝,但医生不给,家人也视医生的话为圣旨,同气连枝地看着我.

趁着家人去洗手间的工夫,我把他们搁在床头柜的一瓶大头菜藏在了被子里,假装蒙头睡觉,将咸甜皆备的大头菜一根根塞进嘴里,津津有味地偷嘴.

很奇怪,平时喝一口粥都觉得脸上扯着痛,可在我偷吃大头菜的时候,先是用舌头抿,不疼,然后开始轻轻地嚼,也不疼,最后就变成了正常的咀嚼频率,还是不疼等一瓶大头菜被我在三天内偷吃得干干净净,我脸上的伤口就这么好了.三天后,我当着医生的面啃一只鸡腿,医生用不可思议的目光看着我.

医生将我的提前康复归结为我的恢复能力太好,我知道,如果我按照他的吩咐只吃白粥的话,说不定真得有半年时间躺在床上哼哼.最了解自己身体状况的,非本人莫属.在配合医生治疗的同时,我觉得更应该考虑自身情况和内心需要,才能达到事半功倍的疗效.

尽信书不如无书,尽信医不如不医

因为偷嘴取得奇效,医生也就对我睁一只眼闭一只眼,本来我起码要在床上躺一个月才能坐轮椅离开病房的,但是当我觉得我受到挤压变得迟钝的腿脚开始有了酸胀的感觉后,我就自己下床走了出去―――那时离医生规定的下床期限还有20天.

我也没有听从医生最多只能在住院部草坪晒晒太阳的医嘱,一个人悠哉游哉地直接走出了医院,在马路对过的肉饼店点了一碗牛肉汤、二两肉饼和一碟雪里蕻,想了想,又给自己加了一罐啤酒.非常痛快地吃得一干二净,又在街上晃悠了半个多小时,这才回病房休息.

原本需要住院半年的伤势,结果我在入院第24天就办了出院手续.这次提前出院的经历让我坚信了一件事情―――尽信书不如无书,尽信医不如无医.

因为对医生的话从此产生了信念动摇,连带着,我把那些健康顾问、健康专家也都归入了不可全信的范畴,要走一条自己独创的健康道路.

健康专家都说,对人最不利的是分贝高节奏强烈的那种摇滚、劲歌.我觉得这话就不大对.因为我最爱的,就是吵闹音乐.尤其是在觉得自己已经累得心力交瘁的时候,这时如果去听那种轻柔舒缓的轻音乐,我马上就会昏昏欲睡.可如果听的是摇滚曲风的高分贝吵闹音乐,困顿和睡意就会得到极大的缓解,而且还有一种很隐晦的快感.

养成这个被健康专家诟病的“坏习惯”,缘于我的一次英国之行,一天晚上在曼彻斯特大学瞎逛的时候,遇到了一个聚会,没有什么主题,就是一个露天的场地,很大的音箱里面爆发出高分贝的摇滚乐.杰克逊、麦当娜、布莱尼等强力的鼓点经过音箱的放大,使得空气都在震动,好几百人就在这种音波的攻击下放松地扭着自己的身体,脸上全是满足的笑容.

很久以后,一个对人体学很有研究的朋友告诉我:人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感,而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连,通过高分贝音乐的刺激使这些得到满足,就能激发自己的“快乐激素”.

明白了吧那些专家推介的纯音乐轻音乐或许能让你觉得好听,但却不能让你快乐！反而是被他们视为不健康的高分贝重金属音乐,才能让你快乐！

我从小就有一个被家人诟病的坏习惯―――不管是站着还是坐着,我始终不会保持一个端庄的姿势,不是抖手就是抖脚.这在大人眼里绝对是个恶习,因为民间就有“男抖穷、女抖贱”的说法.为了纠正我这个毛病,家人甚至还带我去看过心理医生.医生说这是我内心烦躁不安的外在体现,如果真要根治,必须采用电疗进行厌恶性治疗.听说要电疗,家人这才望而却步.幸亏没做,真要做了,或许我就会少掉一个对健康有利的坏习惯了.

一次,我去美国拍摄广告,在片场外闲坐的时候,又忍不住抖了起来.我一边抖,一边左顾右盼,结果发现跟我一样随时随地抖啊抖的人竟然还不少.一打听才知道,我身上已经承袭了十几年的坏习惯,竟然是当时美国正在流行的减肥妙招―――梅奥诊所的专家发现,坐立不安喜欢抖手抖脚的人要比普通人更苗条,因为,这样喜欢乱抖的人每天竟然会多消耗350卡路里的能量,相当于每年无形减肥9斤至27斤.

对我这个乱抖的毛病,陈坤和赵薇虽然贵为知交好友,却也是不敢恭维的.可当我从美国大老远把有关乱抖减肥的杂志带回来之后,三剑客就以飞快的速度变成了三抖客.在公众场合他俩还是努力维持端庄的形象,可到了没外人在场的时候,就马上摇身一变成了新晋抖客,跟我一起哆嗦得不亦乐乎.

有些坏习惯,却有益健康

我全身上下都堪称健康,但呼吸系统有那么点儿不好,因为小时候体质差,落下了个哮喘的病根.虽然不是频繁发作,但偶尔来这么一下,也让人不胜其烦.

很奇怪,我的哮喘发作最频繁的时候,是在家人来北京照顾我的时候.这的确出乎我的意料,母亲是个很勤快且爱干净的人,自从她来后,家里总是一尘不染,我前脚起床,后脚床就被收拾得干干净净,被子叠得方方正正.比起我之前的起床不叠被要养眼得多.

可是,哮喘偏要跟她对着干,她收拾得越干净,就发作得越频繁.中途因为老家有事儿母亲回去了一个月,我就一个月没犯病.等她来了没几天,就又喘上了.

母亲的性格特别较真,她像个探案高手一样采取排查法探查我的卧室.大概花了三个多月的时间后,她还真找到了让我哮喘的病根儿―――叠被子.从那以后,我不叠被子这个坏习惯就得到了家人的首肯.可是,知其然不知其所以然,这个谜底一直梗在我们心里.

一次跟一个生命科学研究院的教授吃饭,我说起这个事情,悬而未决的哮喘之谜在无意中被解开了―――房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存,而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造了生存条件.但如果把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死.

就这么简单,不叠被子,是坏习惯,却也是健康方式.

我不仅自己有坏习惯,而且还让我的父母沾染了一点坏习惯.我见过很多老人,为了养生,只喝白开水或者是清茶.但在我家,我每天都会让父母喝两罐碳酸饮料,我陪他们一起喝.碳酸饮料近年来一直被称为垃圾饮料,因为它的确腐蚀牙齿,还会导致肥胖.但是,在担任雪碧代言人的时候,我也开始对这种被口诛笔伐的饮料多了一些了解,它们,并非是有害无益的.

不信的话,你可以马上做个试验.当你看书看得脑袋昏昏沉沉,有一种完全看不下去的感觉的时候,随便拿一瓶碳酸饮料喝下去.5分钟后,再去看书,你会觉得自己忽然清醒了很多.苏格兰大学的神经学研究人员已经证实:每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,还可有效预防老年痴呆.因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩.

也就是说,如果你体质不容易发胖,还能做到在喝了碳酸饮料后马上漱口,适量喝点是没有那么可怕的.

我最后一个坏毛病,熟悉我的朋友都知道,我的脾气并不好,容易发火,一旦发火了,还容易爆点粗话.作为公众人物,这绝对是个坏习惯.但作为一个自然人,这却是对我的健康有帮助的好方法:生闷气会让人血压上升,如果在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素―――皮质醇的分泌量也会相应减少.

我现在除了是演艺人员,还是慈善人员,也很惭愧地担任了联合国儿童基金会爱心大使以及健康大使.老实说,这样的身份我扛不起,因为我的生活方式其实一点也不健康.但是,方式虽然不健康,我本人却是货真价实的健康人士.所以,我只能说,将所有的健康方式结合起来,未必能打造出一个全面健康的人,反而,养成一点坏习惯,将生活过得放肆一点随意一点,也许能让你的身体更棒一点.水能载舟,亦能覆舟,水与舟的关系如此,坏习惯与健康的关系也如此！

编辑刘建淑jianshu33@163.