怎样让孩子保持心理健康

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开讲专家：

俞国良博士,教授,博士生导师.国家教育部教科所教育心理研究室主任、中小学心理健康教育咨询委员会委员,中国科学院、北京师范大学教授,中国心理学会理事、学术委员兼理论心理与心理学史专业委员会副主任.

所谓心理健康,乃是一种生活适应良好的状态,凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出主动、积极反应的孩子,其心理便是健康的；反之,便谓之存在心理障碍或心理行为问题.但家长在按照这个定义去评价自己的孩子心理是否健康时,一定要注意避开两个误区：

1、心理健康是相对的,绝对不能用类似于“体温超过38摄氏度就是发烧”的标准来评判.千万不能因为有一点缺陷和问题就乱给孩子扣上心理不健康的“帽子”,或者认为心理健康的孩子就绝对没有烦恼、没有不良情绪和消极行为.与其说是正常与异常性质上的差异,不如说是程度上的差异.

2、心理是否健康不能只看有没有心理疾病,它与孩子的学习和生活中的心理状态密切相关.

具体来讲,可以从四个方面来初步评估孩子的心理健康状况：

首先,心理健康的孩子是能够学习的,在学习中获得智慧和能力,并将习得的智慧和能力用于进一步的学习中；

其次,心理健康的孩子有良好的人际关系,在保持个人独立性的同时能乐于与人交往,并建立信任、稳定、和谐和具建设性的亲子关系、伙伴关系和师生关系；

第三,心理健康的孩子能正确认识自己,悦纳自己,能调控自己的情绪,始终保持乐观向上的心态,并形成和维护健全的人格；

最后,心理健康的孩子能面对生活的问题,正视现实,适应环境,对生活和社会具有良好的适应.

孩子从幼稚走向成熟,既是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,同时也是一个变化巨大、面临多种危机的时期―

比如,随着他们渴望独立的愿望变得日益强烈,小小年纪的孩子也可能因人际关系压力而烦恼.通常表现为自卑、孤僻、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等.这时家长应帮助孩子改变一些不恰当的认知和态度,引导他们客观分析自己的现状,学会接纳自己,允许自己有缺点,有失败,有可能丢面子,告诉他们完美的人是不存在的,不要过分苛求自己.

再比如,如果孩子在一段时间内心情不愉快、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓,甚至感到活着没意义、产生轻生的念头,这时千万不要误以为是孩子不乖、不争气而粗暴对待或置之不理,及早求教于心理专科医生,以防不良后果的发生和疾病的进一步发展.

家长除了监护孩子的心理异常,营造一个良好的家庭氛围对孩子的性格和心理健康也有很重要的作用.因此,父母应与子女互相尊重,有充分的思想和情感交流,这种充满气氛的家庭有助于孩子养成开朗、自信、积极的心态.

如果说人生最大的财富是生命,那么,人生最大的收入就是心理健康!一个乐观、心理健康和对生活充满感恩的人,患病的概率比一般人要小得多.每810名癌症患者中,几乎总有一例会自行消退,这个幸运者便是性格开朗的心理健康者.为此,我衷心希望不仅父母们能够保持心理健康,还能够把孩子也培养成身心健康的合格人才.