合理安排时间,打造精彩假期

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随着寒假的来临,同学们都开始计划自己的假期该怎么过.绝大部分同学都希望可以支配自己的假期,做自己想做的事,并且要好好地放松一下.而一部分同学则认为,假期里也不能放松,应该好好地补补课.

如何度过寒假才能使我们的假期既符合老师的标准,达到父母的要求,又能过得精彩而有意义、值得回味呢?

去年,网络上曾出现过一组不雅照片,其“主角”居然是一群身着校服的中学生.照片的尺度让人大为惊叹,很难想象是一群十几岁的孩子拍的.这些中学生集体拍不雅照到底是一种青春期的叛逆还是由于假期的无聊?

很多老师反映,由于现在国家对中学生假期补课的管理比较严,中学生假期补习班也越来越少了.而家长多数都是忙于工作,对于放假在家的孩子无暇照顾.以前还可以直接放到补习班就好了,现在就只能任由孩子自己去玩,结果就导致了很多中学生不知道该如何合理地安排假期时间.

同学们可以怎么做?

教育学家认为,假期生活具有较强的自主性,不受课堂形式和集体纪律的束缚,是培养学生创造性品质的好时机.所以,同学们在假期除了做好身心调节,比如合理安排作息时间、锻炼身体,还需要有计划地进行课业复习,并且培养健康有益的兴趣爱好,丰富假期生活.

1.学习

假期是两个学期之间的休息和承接期,学生需要利用假期对上一学期的学习做一个归纳和总结,看看有何不足,哪里需要改进,及时进行查漏补缺.同学们可以每天花上一个小时左右,看看书、做做练习,这样,在进入新学期时,就可以缩小和同学们的差距,也可以使自己在以后的学习中轻松一些.在假期中老师会布置各种各样的作业,同学们应当有计划地合理安排好时间,每天花一点时间去完成一部分,这样既不会觉得烦,也能达到老师布置作业的目的.

在假期中看一些书,这也是一种很好的学习,可以增长见识,品味人生,在书中得到一些体会,以丰富自己的生活知识.

2.上网或看电视

随着网络游戏推陈出新,“泡网”已成为中学生假期主要的消遣方式之一.对于同学们来说,找资料、看新闻是可行的,偶尔玩下游戏,聊下天也无妨.有些同学能规划好生活,合理利用网络.而有些自制力差的同学则沉迷其中,不能自拔.既荒废了学业,又对身体有害――长时间上网对身体危害很大,经常在电脑前久坐,会让人眼睛疲劳、视线模糊,对正在生长发育期的青少年来说,很容易造成视力明显下降,严重者还会因中枢神经失调引起精神不振,头晕目眩,多汗厌食、恶心以及情绪低落、常感疲惫等.

“电视是了解世界的窗口”,通过电视放眼看世界,了解世界,是假期生活中一个很好的休闲方式.丰富多彩的画面,优美秀丽的景致,各种各样的节目,千奇百怪的声音,带我们走进一个个新鲜而又绚丽的世界.电视如此的有诱惑力:神奇的动物世界,神秘的大自然,刺激的考古探险,搞笑逗乐的娱乐节目,快捷准确的新闻事实等等,都会使我们受益匪浅.

担心自己上网或看电视过度,同学们可以给自己定下每天的学习目标和上网、看电视的时间,一切按计划行事,但首先一定要制定适合自己的计划.也要有自控的能力,如果自己做不到,可以请家长帮忙督促完成计划.

3.家务劳动

在假期生活中,同学们还可以做一些力所能及的家务活,这样,既能为父母减轻一点辛劳,又能锻炼自己,这是一种收获,更是中华民族的传统美德.

平时,同学们以学业为重,家长很少有意让我们参与家务.而假期同学们可以做些简单家务,也是对自己的一种锻炼.这样不但能让自己学会更多的生活技能,同时也能丰富假期生活.父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上,比如打扫房间、洗衣服、做饭等等.每天为孩子安排一些力所能及的简单家务,不仅可以减轻父母的负担,也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要,增加了成人感和成就感.

4.旅游

学习之余,同学们应当适当放松身心,在假期生活中旅游就是一个很好的方法.平时,同学们紧张地上课学习,抽不出那么多时间来外出旅游,到了大假期,许多同学把目光投向了旅游上.既可以饱览祖国的千山万水,也可以去外国看看别国的风土人情,开阔视野.

旅游是件好事情,它有益于我们放松疲惫的身心,紧张的情绪,舒展一下胳膊腿脚,陶冶情操,更好地融入到大自然中,还可以激发我们对生活的热情,增长见识,丰富生活阅历.这是多么美好的一种体验、享受.但是,需要注意的是,要在家庭经济条件许可和父母陪同的情况下,方可去走一走,看一看.

5.进行体育活动

同学们平时上学功课忙,锻炼时间较少,单凭体育课和早操的运动量很难满足强健身心的需要.假期是增加锻炼的好时机,运动不仅可以使人得到无限的乐趣,锻炼坚强的意志,还能提高我们的身体素质.虽然假期独自进行户外运动很难坚持,但有不少锻炼方式可以选择,比如羽毛球、乒乓球、篮球等建议每天安排30～60分钟的中低强度运动,不但能够促进体格和神经肌肉的发育,还能提高人体的免疫力,增强心肺功能,使人保持心情愉悦,精神抖擞.

6.参加社会实践

利用假期,同学们可以积极参加一些社会实践,体验一下生活,这也是同学们接触社会、锻炼自己的好时机.同学们可以在假期中搞一项社会调查,根据实际情况确定内容.比如,环境污染情况调查、社会卫生状况调查等等,要写成调查报告,便于提高认识水平和写作能力；可以组成一些假日小队,打扫社区卫生,让大家干净过春节；可以到社区做一些服务性的活动；也可以到敬老院、孤儿院去帮帮忙.如果条件允许的话,还可以到农村、工厂学习课外知识.

假期中,很多社区或相关单位往往举行多项比赛,如乒乓球、演讲、朗诵、绘画、书法等,有兴趣的同学应该积极参加,参与各种形式的集体合作.富有竞争性的活动,可以培养自己的竞争意识,培养自尊心、上进心,发挥自己最大的潜力.同时,大家也可以通过这种直接的方式来体验失败的痛苦与成功的欢乐,更好地磨练自己的意志.

7.与家长沟通

平时,同学们忙着上学,家长忙着上班,坐在一起交流的时间很少.在寒假,同学们有了时间,可多和父母一起做做家务、走亲访友,增进与父母、亲人的沟通交流.坐下来和亲人谈谈心,汇报一下学习,也可以和亲人讨论社会热点,加深对社会的理解.寒假期间,还可以和家人一起去逛逛书店、博物馆、科技馆,和亲人一起充实自己的大脑.你也许会“惊讶”地发现,其实大人们原来也是很好沟通的.

8.安全最重要

寒假期间,同学们除了学习外,还会进行各种各样的活动,然而,这一切的一切都需要把安全放在首位,离开了安全,再精彩的寒假也会大打折扣.

同学们外出,一定要注意遵守交通规则.在道路上行走,要走人行道；学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行；穿越马路,要走人行横道；在有过街天桥和过街地道的路段,应自觉走过街天桥和地下通道；不要翻越道路的安全护栏和隔离墩.如骑自行车外出,一定要注意经常检修自行车,保持车况完好等.

家长需要做什么?

由于孩子的自控能力有限,寒假前轰轰烈烈地计划着寒假生活学习安排,寒假刚开始的时候还是严格按照计划进行学习生活的,可是没过几天就因为这样那样的原因放松了对自己的要求.这时候,就需要家长起到督促和引导的作用了.

1.引导孩子规律作息

很多同学一放假就打乱了原来规律的生活作息,因而时常感觉空虚和无聊,整天萎靡不振.所以,要合理安排假期作息,保证适度睡眠,避免长时间沉迷于电视或电脑.

良好充足的睡眠有助于消除疲劳,恢复体力和精力,同时有助于增强人体免疫力,保持心情愉悦,维持心理活动的正常进行.对于还处在生长期的青少年来说,充足的睡眠还能够起到促进生长发育的作用.尽管如此,睡眠也不是越多越好.因为人在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对大脑的供应大为减少,若睡眠时间过长,脑细胞会得不到足够的养分,致使活动能力减弱.同时,肌肉组织长时间过分松弛也会引起疲倦感.所以很多同学在补充了十几个小时的睡眠之后,仍然感觉全身无力、精神萎靡,甚至可能出现头晕、头疼等症状.

孩子放假在家,没有了第二天上学的严格时间限制,难免熬夜晚起,但为了孩子的身体健康,家长们要根据情况加以控制,避免“越歇越累”的情况出现.

2.慎重选择课外辅导班

每到假期,各种补习班层出不穷.家长望子成龙心切,同时也担心孩子落后于他人,常常为孩子同时报名多门科目的补习班,使孩子还没有调整休息好,就背起了另一种包袱.而实际上,大部分家长选择让孩子上补习班,一方面是为了让孩子在学习上更有竞争力,一方面则是自己工作忙,没办法看管孩子学习,本着“学了就比不学强”的观念,“花钱买个安慰”.让孩子每天从早到晚进行6个小时以上的不间断学习,不仅没效果,又容易让孩子对学习失去兴趣.

所以,家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候,也应尊重孩子的想法,避免让孩子承受太大的压力.

3.多倾听孩子的心声

家长们为孩子寻找各种各样的学习生活方式,虽出于一片好心,但还是应该尊重一下孩子的意愿,多倾听孩子们的心声.寒假里,应该多多培养孩子的兴趣爱好,多涉及一下课本里不曾学到的知识.

父母不应该把自己的意愿强加给孩子.家长是否把假期的支配权交给孩子,可以视孩子的自主意识、自理能力而定.但并不是说家长可以不闻不问,听之任之.对于孩子想做什么,做了什么以及会产生什么样的结果和影响,家长需要心中有数,一旦发现孩子出现偏差,应立即进行纠正和引导.

（编辑王诗园）