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亚健康,概言之是指介于健康与疾病之间的状态.处于亚健康的人,自觉会有诸多不适,如：头昏胸闷,两目干涩,精神倦怠,周身乏力,气短懒言,食欲减退,情绪低落,焦虑紧张,记忆减退,易患感染性疾病等等.实验室检查,没有或可能有某些指标的变化,但尚不到相应疾病的诊断标准.
亚健康所表现的证候,在中医学中属内伤杂病的范畴.辨证分型可归结为肝气郁结；瘀血内阻；痰湿内生；湿热内蕴；阴虚火旺；气血亏虚；脾肾阳虚等证型.中医历来有“上工治未病”的说法,指的是高明的医生应“先安未受邪之地”,即了解病态发展趋势,积极采取措施,杜绝防范其进一步发展.
长期以来有一种错误的认识：身体差了就需要“补”.对于亚健康群体而言,大多数不属于虚证.现今造成亚健康的原因,营养过剩、代谢失常及工作生活压力不断增大,超过心里应激能力者为大多数.因此,对于亚健康者来说,重要的不是“补”,而是“调整”.调整状态、调整阴阳平衡,包括调整心身功能状态,正是中医学所擅长.对于血糖、血脂、血粘度、血压偏高者,滥补更是有害.至于少数虚证亚健康者也应在中医师的指点下辨证进补.
现代医学认为,人类的疾病约有50%与不良的生活方式和行为有关.而中医学很早就认识到这一点.如《素问痹论》说：“饮食自倍,肠胃乃伤”,《素问举痛论》说：“劳则气耗”等因此,亚健康者除了请中医师调治外,还需注意饮食规律,结构合理；生活有序,劳逸结合；力戒烟酒,适当锻炼.只要合理调整,亚健康定会回复至健康.
摘自《新民晚报》