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近年来,中小学生面临许多心理健康问题.一般认为导致中小学生心理健康问题的直接原因是家庭,学校,社会环境中的各种压力.因此,了解中小学生心理压力的特点,有针对性地帮助他们缓解心理压力,提高身心健康水平至关重要.
本人任教班级有一位叫玉玲的女生就是个典型的例子.其长期处于一种高度的应激状态,对身心造成了严重损害.首先其自我实现心理很强,当其考试成绩不理想或排名靠后时,她的自尊心就会受挫,自我优越感消失,自信心下降,从而导致学习压力.另外是因为其父母期望心理高,其父母有"望子成龙,望女成凤"的殷切希望,他们把自己的全部寄托都赋予孩子身上,放学给孩子请家教,周末,假期会给孩子增加很多补习班,特长班,希望她能出人头地,为自己争光,周围亲友的期望也是不容忽视的群体,一系列的期望全都压在学生自己身上,从而导致其不堪负重,引发身心疾病.还有竞争心理,客观存在的竞争力度激烈化,生活节奏快捷化,信息传媒多样化使得玉玲认为必须始终跟上时代的脚步,生怕被社会淘汰.这种现象表现在玉玲身上演化成了学习成绩一定要比别人好的扭曲状态.当老师表扬同学时,当父母夸奖邻家孩子时,当过年过节亲友问起学习成绩时,成绩落后的玉玲内心就会产生低人一等,自卑的感觉.因此更加内向,甚至抑郁.
为缓解玉玲学习压力,本人分析并观察思考后,觉得教育体制因素是产生学习压力的最初原因,学生自身心理因素是导致学习压力的主要原因,同时社会文化因素是引发学习压力的直接原因.学习压力本身就是一个很大的题目,有些是不能控制的,比如大的环境,如考试频繁,优胜劣汰,我们没有太多的左右能力,唯一能控制的是父母,我们教师该如何对待这个问题.事实上,压力本身并没有什么,关键就在于这个压力给孩子带来什么样的影响,只有学生在教师与家长的密切有效配合下才能真正达到缓解他们学习压力的锦囊妙计.
首先要提高自我认知水平,形成正确归因,正确地对学习中各种心理压力作主观积极的评估,可以降低人的心理压力,所以我们教师应指导学生科学地认识自己的心理压力.自我认知是个体对本人价值观念的认识,也是对周围环境和社会关系的认识.中小学生形成正确的自我认知,能够确立他们对学习有更加正确的认知和评价,因此我注意开展有意义的学习活动,时刻关注她的自我认知倾向,使其顺着正确的轨道前进.另外归因是作为一种认知变因对缓解学习压力也起着不可忽视的作用,我注意引导她从自身内部因素寻找原因能够使其更加清晰的认识成功与失败,增强学习的主观能动性,使其积极主动地完成学习任务,从而达到缓解学习压力的先注效果.同时注意增强其心理保健意识,培养其耐挫能力,引导其学习自我控制,自我解压,自我放松来化解不良情绪.通过做她的心理咨询师,时刻提供一些心理保健知识,教授一些心理保健方法,使其能得心应手地面对到来的每一个困难及挑战.还有建议提醒家长降低过高期望,这并不是对子女放任不管,而是既要对子女的日后成功有信心,同时又不设置超越子女自身能力的任务难度,减少不合理的心理暗示.一步步地帮她设置目标以实现她的自我价值.通过各方面的不懈努力,玉玲现在变得自信,开朗起来,学习成绩进步幅度明显,让人开心且欣慰.