九个“不在意”有助修身养性/特殊的伤心诱因

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九个“不在意”有助修身养性

“不在意”貌似马马虎虎,其实是以超然战胜纷繁,以睿智战胜平庸的最好方法,有助于中老年人延年益寿.

1.不在意“手拄拐杖”

即使腿脚没有毛病,也宜带根拐杖在身边,可增加身体平衡,减少摔倒的可能性.

2.不在意“一日多餐”

人的年龄越大,肠胃功能就越差,每天少吃多餐,可以减轻肠胃负担,增强消化功能,促进新陈代谢.

3.不在意“药品相伴”

中老年人家里常备有许多药品,如高血压、糖尿病等患者,必须终身与药相伴.还应常备感冒、镇痛、消毒等药品,但应谨遵医嘱,不可滥用.

4.不在意”丢三落四”

经常遗忘是中老年人最明显的特性,不要太在意,可以把常用物品摆放在明显且熟悉的地方,有序不乱,方便寻找.

5.不在意“失言尴尬”

有些中老年人少于倾诉,寡于交流,一旦说话难免嗦、重复、打岔,前言不搭后语,此时可一笑了之,不要太在意.

6.不在意“功名利禄”

人的一生难免被名誉、地位、金钱、权力纠缠,退休了一切都成了过去.不为功名利禄所累,就可获得一个轻松愉快的好心情.

7.不在意“谈论死亡”

死亡是所有人都无法抗拒的自然法则,不畏衰老、战胜恐惧、直面死亡才是正确的态度.

8.不在意“无事可干”

中老年人从繁忙的岗位上退下来,难免会觉得空虚无聊,需要一个过程才能适应.这时大可培养自己各方面的兴趣爱好,随心所欲,充分享受自己的老年生活.

9.不在意“清规戒律”

老年人的生活起居应该有规律,但不要被机械般的规律所禁锢.应该随遇而安,有困即眠、有饿即餐、有趣即玩.(康波)

特殊的伤心诱因

家里兄弟多 睾丸素水平低的男性患心脏病的风险也较高,而研究发现,如果一个男孩出生前,他的母亲已经生过其他儿子,那么他的睾丸素水平就低一些.

午夜后入睡 日本的研究人员发现,午夜后入睡的男性比午夜之前入睡的男性动脉更僵硬一些.

饮水量不够 美国学者对2万健康者的研究表明,每天喝水多于5杯的人死于心脏病的风险比每天喝水少于2杯的人低很多.

更年期过早 美国学者对2500名女性研究后发现,绝经早的女性更容易患心脏病.因为女性绝经后,保护心脏的雌激素水平下降.

耳垂有褶皱 瑞典的研究人员发现,患冠心病的中年男性中,80％的人耳朵有褶皱.

不打疫苗 11月-1月是疾病感染高发期,也是心脏病的高发期.

无保护的性 加拿大的学者发现,衣原体感染可以诱发心脏病.衣原体能够降低免疫力,导致心脏感染,最终硬化动脉,诱使心脏病发作.

生活很孤独 丹麦的学者发现,如果60岁以上女性和50岁以上的男性孤独地生活着,心脏病发作的风险会增加.

起床太迅速 有心血管疾病的人起床动作不要太“猛”,否则极容易导致心脏病发作.

（王子轩）