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摘 要 创新高校体育瑜伽课教学方法,更好地实现教学目标是瑜伽课老师需要认真研究解决的重要课题.本文提出了如何抓住教学要领实现教学目标,根据学生特点创建特色教学以及实施个性化教学的理论和方法,提出了对瑜伽课教学效果评估检验的新理念新方法.关 键 词 瑜伽教学 特色创建 个性化教学 评估检验一、抓住教学要领是实现瑜伽教学目标的关键瑜伽教学中老师抓住教学要领,树立学生主体意识,是实现教学目标的关键.瑜伽课理论教学一般要教授瑜伽的特点、瑜伽的体位、呼吸、调息法,以及瑜伽对健身的指导作用等相关知识.实践课教学以呼吸练习作为瑜伽教学的中心环节,这是瑜伽教学的重点内容.瑜伽姿势练习、调息术、瑜伽休息术和冥想是瑜伽教学的基础,其中瑜伽姿势教学是教学的难点.贯穿于整个教学阶段的是瑜伽学习规律的传授,要让学生知道哪些动作是适合自己的,在以后的健身中如何设计出适合自己的运动处方 .二、针对学生特点创建特色教学（一）全新的教学模式.坚持“基础知识经典化、技能练习个性化”的教学模式.在有限的学习时间内,尽量多的向学生传授经典理论知识.在技能练习上实行层次化和个性化教学.层次化,就是针对不同能力的学生,设置不同的发展路径.个性化,就是根据不同学生的个性和兴趣,让学生有独立和自主发展的空间,使学生练习各有特色.（二）无障碍化教学.当学生走入瑜伽课堂,影响他们、吸引他们的是良好的环境氛围和瑜伽的魅力,教师透出的亲和力将会消除学生的压力,感染和带动他们更好地参与瑜伽的学习交流,学生每天的学习既轻松愉快又有所收获.（三）学生能控制自我、促进健康.在讲解动作时,结合每一个动作实际效果,将塑造形体的具体部位传授学生.学生通过对意念、呼吸与动作的相配合实现对身体有效控制,进而来锻炼肌肉和骨骼,强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在的能量实现促进身体的健康.（四）实现课内外一体化教学,促进学生终身体育的形成.初步形成课上以传授知识和技能为主,课下以提高专项身体素质和柔韧性为补充,以瑜伽协同锻炼为技能提高的格局.学生均能进行自我评价、自我制定运动处方.三、将个性化教学贯穿于教学过程（一）以人为本,构建科学的教学内容体系.增加体育教学的含量,使体育教学具有多重性.实现体育教学——传授知识与技能；健康教育——树立增强体质与终身体育意识；心理教育——讲求精神卫生；体育文化教育——培养文化、卫生、休闲品位.（二）以学生为主体,进一步改革教学的组织形式、教学方法.教学组织形式体现一个“活”字,让学生广泛的参与,在参与中实现瑜伽教学目标.在教学方法运用上,充分调动学生运动兴趣,正确引导和解决学生遇到的困惑和问题,重视学生主体地位的体现,重视学生情感的体验,考虑到学生身体条件的差异,有针对性的教学,使学生都能体验到学习成功的乐趣.（三）集百家之长为我所用.每个瑜伽派别各有千秋,这就要求瑜伽教师要通过各种先进手段广开信息源,读百部书,学百家艺,做到融会贯通,高度提炼精华,形成新思路、新内容、新观点等个性化的成果,把经典内容传授给学生,使学生始终在高平台上接受国内外最新的理论和技术成果.四、以全新的理念评价教学成效（一）更新教学理念,形成新的教学体系.注重学生健康意识、行为和生活方式理念的形成,学生身体素质、心理素质、道德素质和体育文化素质全面发展,学生爱体育、爱生活、爱社会意识进一步提高,基本掌握自我检测、自我评价和自我锻炼的好方法.按照高标准、高起点、高要求、实用性的课程创新要求,制订适合学生特点和需求的教学计划和教案,教学内容新颖,方法得当,成效显著.（二）更新教学内容,创新教学方法.制定实施的教学计划、教学方案是教学实践和科研相结合的产物,并不断更新、加深,更具有实用性和趣味性.在教学方法上突出学生在课程学习中的主体地位,重视自主学习、相互学习和探究学习方式的运用,促使学生主动积极参与学习和锻炼；通过教法创新,激发学生瑜伽学习的兴趣,使学生获得积极的情感体验；尊重学生的个体差异,注意因材施教,使每一个学生都学有所得；加强对学生的学法指导,重视学生自我评价与相互评价的运用,帮助学生学会学习.尤其运用“双学双练”教学方法和“双向互动”教学手段,可大大提高学生学习效果.（三）以学生为本的教学改革措施取得成效.一是学生的参与率提高.经过瑜伽教学创新,极具对学生的吸引力,学生课堂出勤率显著提高,课下自主经常性练习的比率也相应提高,成立瑜伽协会,校院的一些重大活动都有瑜伽表演.二是学生身体素质和能力明显提高.比如,女生参加的800m跑都能达到合格标准.三是学生满意度提高.提高瑜伽教学质量,提升教师的责任心、进取心.在开展学生评教活动中,教师评教结果名列前茅.五、对瑜伽教学的多角度检验（一）是否体现了教学体系的全面性,是否抓住了授课的重点、难点,是否充分地体现了瑜伽的教学规律.（二）是否采用了基本功与动态组合教学相结合,将讲解与示范融为一体,互动教学,鼓励性教学,激发学生浓厚的学习兴趣等方法和手段.（三）经典瑜伽理论对实际练习的指导作用,个性化教学的体现,尤其无障碍化教学的实际效果,课堂感染力、氛围以及学生的主观能动性是否得到充分发挥.