小学生篮球培训心得

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【摘 要】篮球运动已经是成为某些学生主要的健身、娱乐、交往的主要方式.如何帮助小学生学得技能、运用技能、锻炼身体、娱乐身心呢,就自己在小学生篮球培训过程中的一些心得与爱好者交流.

【关 键 词】小学生；篮球教学；有效培训

近几年各个层次的教育培训很多,其中小学生篮球培训已经深入到部分有规模的小学,江苏省江阴实验小学就是一例.今年已经是第四年了,每年都有春季、暑期、秋季三季培训阶段,由原来的每期100多名学员扩展到现在的200多名,学生和家长的参与率每年都提高.笔者就培训,发表自己的一些感想.

一、促进学生生理、心理、适应能力和身体素质的协调发展

小学生正好处在生长发育时期,需要进行一些必须的体育锻炼.篮球运动作为一项综合性运动,需要运用跑、跳、投等多种手段来完成.在运动的过程中,人的灵敏度、速度、力量、弹跳等身体素质以及内脏器官和感受器官的功能,中枢神经系统的支配能力等,都会得到提高.在日常的篮球运动中既放松心情,又提高各项身体素质.学生的心理素质缺少锻炼,在回答问题或考试时很容易紧张,要克服这一性格缺陷,就应多参加像篮球这种竞争激烈的运动项目.因为赛场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应付,才能取得优势.如果这样的学生能经常参加激烈的篮球运动,遇事就不会过于紧张,更不会心慌失措,从而为自己的学习带来好处.

二、教学内容按学生年龄和已有技能设计

篮球教学内容基本分配是：基础课程、提高课程、实战训练.

首先基础课程主要针对一、二年级和三、四年级的初学者,教学任务也是比较简单的,例如：原地滚球、原地高低运球、各种抛接球、熟悉球性练习、行进间运球和绕障碍运球、行进间滚抛球、原地双手胸前传接球.初学阶段的学生对于篮球还是比较的陌生,所以要把球性练习贯穿到每一节训练课上.一般采用的方法是先原地的熟悉球性练习或者运球练习后再进行基本部分的练习.

其次提高课程是针对有一定的篮球基础或已经培训过的学员,主要集中在四、五、六年级,这部分学生有一定的基础和体能,设计的内容是：篮下原地单手肩上投篮、30秒篮下自投自抢、行进间绕障碍运球、各种变向运球练习、行进间运球急停急起、各种防守步伐、行进间传接球,行进间单手肩上投篮、行进间单手低手上篮等.这个阶段对学生学习技术和掌握技能是至关重要的阶段.

三、教学设计和游戏相结合,乐教乐学

1.训练形式多样,时刻激发兴趣

篮球技术种类较多,基本技术和组合技术.小学生主要学得是基本技术,包括进攻移动、传接球、投篮、运球、持球突破、防守移动、抢打断球等.正是由于篮球技术的多样性,教学手段也要多样.所以我们在训练单个技术动作往往要演变为多种训练形式,并且小学生活泼好动,敏感性较强,喜欢新颖的知识技能和教学方法,这对调动学生的积极性是非常有帮助的.在训练中要不断地采用不同的练习方法和手段,以符合他们的心理特征.例如,在熟悉球性练习中,除采用多样性运球手法.如用篮球来当保龄球做跑滚球练习,来提高手指手腕的压腕拨指动作；用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球(两手动作相同或不同)练习,来提高手感；每人一球抢打或者追逐；几何图形运球追逐跑；限定范围内运球拍打其他人的球等.还可根据队员掌握的情况提出不同的要求外,还可以增加一些难度.如待学生这些练习基本熟悉后要求队员在往返折返跑运球返回时用左手等.这些方法不仅让学生感到新奇有趣,而且提高了积极性,提高了训练质量.同一个技术动作有多种训练手段,每一种手段的作用都不尽相同.因此,必须认真总结各种训练手段的优缺,根据训练内容和对象的实际情况,多法结合,灵活运用,才能收到好的效果.

2.教学游戏比赛穿插进行

小学生对练习一种技术反反复复,就算对篮球有一定兴趣,也会失去兴趣.通过游戏和比赛,使学生体会到快乐的同时,逐渐发现自身基本技术的不足,从而进一步提高对篮球学习和练习的兴趣,达到事半功倍的效果.如,在练习各种脚步和运球练习时,为防止学生感到枯躁,兴奋性下降,影响练习效果,都可以采用游戏或比赛方法,来调整练习中产生的抑制心理.

3.篮球教学比赛的运用

根据各个层次阶段的学生,组织的篮球比赛的方式也是不同的,如低年级及一些没什么基础的学生,最好不要经常进行比赛.因为在比赛中小学生会出现很多不规范动作,如果经常比赛,会把他们所学的正确技术扭曲.在这个层次作为提高兴趣的手段的学生难得进行一次.只有在实战训练阶段的学生才能以比赛来提高技术,这部分学生有了一定的基础,个人技术有了较高的水准,比赛对他们来说是必须的,通过比赛才能提高他们的技战术水平.

综上所述是我通过在本校培训小学生篮球的一些心得,自从小学生篮球培训班开展以来,学生和家长积极性都很高,学生踊跃报名参加培训.在培训班中还挑选出了一些篮球苗子,组成了本校的篮球队.之前学校一直没有篮球队参加过比赛,2009年参加了本市的篮球比赛,并一举拿下了第二名的好成绩.之后的几年分别拿下了第一和第二的好成绩,2010年还参加了无锡市级比赛,取得了第一名,成绩非常显著.我相信小学生对篮球的兴趣会更高,篮球技术会更全面,校篮球队也会更强,成绩也会更好.

【参考文献】

[1]戴小青.培养初中女生学习篮球的兴趣[J].新课程(上).2011(06)

[2]龙伟.浅谈中学生篮球兴趣的培养[J].中国体卫艺教育.2011(09)

（作者单位：江苏省南菁高级中学）