艾灸养身2023年第4期

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在诸多的中医治疗方法中,许多人认为针和灸是同一种疗法,事实并非如此.也许是因为它们都是建立在人体经络穴位的认识之上的,所以人们才会有这样的误会吧.其实,针疗产生的只是物理作用,而艾灸则是药物和物理的复合作用;两者治疗的范围也不一样.所谓“针所不为,灸之所宜”,指的就是其中的区别.虽然现在许多人都对艾灸不甚了解,但艾灸疗法的适应范围十分广泛,也是中国古代主要治疗疾病的手段.即使现在,也有许多热衷中医的人,将艾灸作为家庭养身、愈病的重要手段.

艾灸有数千年的历史

艾灸疗法在我国已有数千年的历史,其效果也早被无数临床实践所证实.艾灸疗法的主要材料是艾绒,由艾叶加工而成.用中医的话说,它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎等有着较为明显的效果.如今.人们更看重它的防病保健作用.

灸疗主要分为直接灸、间接灸、艾卷灸、温针灸、温灸器灸等,方法有瘢痕灸、无瘢灸.隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、温和灸、雀啄灸等.不同的方法也有着不同的作用.


直接灸

是将大小适宜的艾炷,直接放在皮肤上施灸.直接灸又分为瘢痕灸和无瘢灸.瘢痕灸常用于治疗哮喘、肺结核、高血压、心脑血管病和瘰疬等慢性疾病;无瘢灸则以灸至局部皮肤红晕而不起泡为度,灸后不化脓、不留瘢痕,一般虚寒性疾患多用此灸.

间接灸

是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开,进行施灸的方法,如隔姜灸、隔盐灸等.

温针灸

是针刺与艾灸结合应用的一种方法,适用于既需要留针又适宜用艾灸的病症.

温灸器灸

用金属特制的一种灸具施灸,有调和气血,温中散寒之用.

艾灸美容正当时

用艾灸美容,是诸多崇尚自然疗法的爱美女性的最爱.艾灸可以驱散疲劳,平衡阴阳.中医认为,很多女性面部的不光滑、粗糙,往往是阴阳平衡失调引起的,其中多数是阳气不足,而不是像一般认为的“上火”.有些女性可以试用艾灸的方法达到美容、美体的目的:

虚胖女性

中医学中其实并没有“营养过剩”这种说法.对于这种虚胖,中医认为是其体内阳气不足导致的.所以也可以试用艾灸疗法.

面部痘痘片状生长的女性

这一类女性往往有赤白带下的症状,使用“清热解毒”的方法往往收不到效果.多数情况下,这种热并不是实热,补充阳气尚且不逮,何况雪上加霜.所以艾灸是一种不错的选择.

面部长斑女性

这一类女性往往肝肾亏虚,体质偏于酸性,用艾灸治疗,多数会有明显的效果.

艾灸经典方

下面介绍一些操作简单的艾灸验方.有经验的人可以非常方便地操作,初次使用的人,还是要先咨询一下中医师.

除胃痛

点燃艾条,在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、两侧足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨前缘旁开一中指宽)上各悬灸10分钟,以穴位上皮肤潮红为度.胃痛可立即缓解.艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳,但不要灼伤皮肤.

夭枢调经

天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧2寸处.用点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸,以局部感到温热为度,每次15-30分钟,每天或隔天一次,10次为一疗程.对于治疗月经不调颇有效果,对腹胀肠鸣和便秘也能显效.

艾灸乌发

艾灸对润发乌发有很好的效果.将点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸,局部皮肤可有发红的现象.选取下列两组穴位交替使用:①太溪、关元、京门、百会、风池.②太溪、脾俞、肾俞、百会、风池.其中涉及的穴位可以请中医师予以指导,或者参照一下穴位图.

太乙瘦腰

太乙穴位于脐中上2寸,距前正中线2寸.对此穴位施灸,可以增强腰部肌纤维的弹性,还可治疗胃痛、呕吐等.方法:将点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸,温热为宜,每次15~30分钟,每天或隔天一次.

艾灸3宜

与专业的艾灸相比,一般年龄大一些的人多喜欢在家做艾条灸.其中有一些需要注意的地方:

艾灸适宜虚证和寒证

1 艾灸不适合实证和热证患者(常表现为口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等),而更适于虚寒患者,如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、风寒感冒等.

灸治时间宜渐进

2 一般而言,青壮年和男性等可以施治时间稍长,而女性和老年人则应减时.做艾灸前应接受医生的指导,一般灸半小时左右,时间不能过长.施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状.

灸治宜择机

3 在身体极度疲劳、病后、醉酒时都不宜治疗,在情绪不稳时也不宜施治,否则效果会大打折扣.

郑志坚 卫生部老年医学研究所传统医学中心主任,卫生部北京医院国际养生中心主任、针灸按摩科主任,中国医师协会养生专业委员会秘书长,主任医师、医学硕士、香港中文大学工商管理硕士.北京市青联委员,国家住宅工程中心健康住宅建设专家委员会委员,北京市科委自然科学基金委员会评议专家,军委保健办全军高级按摩师培训班教师,中国青年科技工作者协会会员.第一、二、三届世界养生大会的发起人及成功组织者.负责高干保健及常规医疗、教学、科研以及管理工作,在治疗颈椎病、腰腿痛、糖尿病、各种风湿痛症等方面有所专长和体会,发表专业或科普论文、论著20余篇.

TIPS:

怎样选择艾灸工具

家用的艾灸工具主要有艾灸盒和艾灸罐两种.选择时,要结合自身条件及环境等多种因素综合考虑.一般来说,艾灸盒的盒壁温度比较适中,不会烫伤;但它与皮肤的接触面积较小,所以不容易产生“捂汗”的效果.如果环境温度较低.或者衣服穿得比较多,选用艾灸盒不方便,就可以选用艾灸罐.总之,在选择艾灸工具时,要灵活应变;喜欢哪一种方式就选择哪一种工具.反之,如果喜欢手持艾条悬灸,也可以不用任何工具.只是在进行艾灸治疗时.要注意操作方法,以免烫伤.

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