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摘 要：为改变大学生心理健康教育课堂教学中的不足,我们在教学过程中不断摸索出一套根据课堂时间进行划分的“教2-学3-训练5”三合一课堂教学模式.即：“教”占课堂总时间的20%,“学”占课堂总时间30%,“训练”占课堂总时间的50%.这一模式有利于促进心理建康教育教学改革,提高课堂改革；有利于提高大体心理健康水平.
关 键 词 ：大学生心理健康教育；教学模式；教2-学3-训练5
中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2012）20-0248-02
根据国家教育部相关文件要求,各高校要开设心理健康教育,提高大学生的心理健康水平.尽管各高校已经陆续开设心理健康课程,但在授课方式上多以传统的教师讲授法为主,学生机械接受教师传授的内容；教学内容多为基本的心理学理论,实用性有待于进一步提升,甚至部分学生反映上心理健康课效果不大,体验不到大学生心理健康课本该有的乐趣与时效性.因此,对大学生心理健康课程的教学改革势在必行.本人在教学过程中,得到很多资深教师的指点和帮助,和其他老师一起摸索出一套比较有效的课堂教学模式：“教2-学3-训练5”三合一课堂教学模式,现和大家共同分享.
一、大学生心理健康教育“教2-学3-训练5”三合一课堂教学模式的含义
这种教学模式根据课堂时间进行分配,其中,“教2”指的是教师教基本知识与技能、学习方法与训练程序的时间占课堂总时间的20%,在“理论教学”部分完成；“学3”指的是学生学习基本知识与技能、学习方法与训练程序的时间占课堂总时间30%,在“互动游戏”、“小组讨论”部分完成；“训练5”指的是体验心理训练,占课堂总时间的50%,在“实践训练”、“课堂总结”部分完成.在这种教学模式下,每节课堂将分为：互动游戏（15分钟）、小组讨论（15分钟）,理论教学（20分钟）,实践训练（40分钟）,课堂总结（10分钟）五部分.这种教学模式可以将教师、学生的积极性、互动性调动起来,进而最终达到：知识+技能+方法+程序+实践等于能力的有效课程教学效果.
二、大学生心理健康教育“教2-学3-训练5”三合一课堂教学模式的教学案例
本部分以大学生常见心理困扰—人际交往心理专题进行案例分析.根据“教2-学3-训练5”三合一课堂教学模式,本专题的单元教学模式设计如图1,课堂时间为100分钟.
具体教学过程如下：
(一)互动游戏（15分钟）
首先,让大家进行热身活动“双手传真情”游戏,具体操作如下：大家围成一个圆圈,每个人将自己的双手放在前一位同学的双肩上,在这个圆圈中,每一位同学根据教师的指导语“搂搂你的头啊,学习不用愁啊；提提你的肩啊,工作会挺先啊；拍拍你的背啊,生活不会累啊；捶捶你的腰啊,学习步步高啊”给自己前面的那位同学进行按摩,放松双肩、背部,对其进行赞美,结束后,再让大家原地向后转,组成一个逆向圈,重复上面的过程.完毕后,让大家思考：“什么是人际交往?人际交往的表达形式有哪些?”从中可以总结出：人际交往指的是人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要等的交流过程.人际交往的表达形式等于文字（7%）+声音（38%）+肢体语言（55%）.
(二)小组讨论
首先,让学生阅读《天堂与地狱的故事》：
一个年轻人对上帝说:上帝,我从来没有看过天堂与地狱,你能带我去看看吗
起先,上帝领着这个人到地狱,发现地狱的人都瘦骨嶙峋,他们都用一个特制的勺子喝粥,勺子的把很长,勺子的头很小,吃饭的人只顾自己吃,可勺子实在是太长了,每个人都无法将食物送到自己的口中,一个个饿得大喊大叫,大家互相抱怨,互相憎恨.上帝告诉这个人,这就是地狱.
上帝又把这个人领到天堂,他发现天堂的人一个个都长的胖乎乎的,笑逐颜开,他们用的是同样的勺子,吃的是同样的粥,但是他们是把粥盛出来喂别人,你喂我,我喂你,结果大家都吃到粥了,互相感恩,因为有了你才有了我的粥.上帝告诉这个人,这就是天堂.
其次,让学生分组讨论：我们该如何和别人进行交往呢?
最后,通过讨论得出：天堂地狱是人自己创造的,在日常生活中我们应该怀着一颗感恩的心和他人进行交往,反之互相抱怨将会产生人际困扰.
(三)理论教学
在前两部分铺垫的基础上我们可以着重阐述本节课的重点知识：一是人际交往的重要性；二是大学生常见的人际交往问题；三是优化人际交往的技巧.在本部分内容中通过“人际关系原子图”,阐述大学生中常见的人际交往问题有：不敢交往,不愿交往,不善交往,不懂交往,并在此基础上进一步讲解优化人际交往的技巧：一是非言语沟通技巧：眼神、姿态、表情、动作、声调.二是言语沟通技巧：语气、语调、用词.具体来说要学会对别人的认同、赞美、感激,同时还要学会微笑、倾听、幽默等等.在本部分内容中知识点比较多,可以用一两个故事阐述沟通技巧,让大家在思考中学习知识点.
(四)实践训练
为了让学生体验如何有效和别人沟通,本部分通过两个活动进行.
1.“优点大轰炸”
具体操作方法如下：8-10人围圈坐,请一位成员坐在团体,其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事等）.然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前知道的,哪些优点是不知道的.规则是必须说优点,态度要诚恳,努力去发现他的长处,不能毫无根据地吹捧,这样反而会伤害别人.每个成员必须都坐到去,接受“轰炸”.通过这个活动让大家学会优化人际交往的技巧：学会赞美,通过真诚的赞美,让别人意识到：原来我在别人心目中还是很重要的,从而促进彼此的肯定与接纳,甚至会收到意想不到的效果.
2.“单双向沟通”
具体操作过程如下：一是单向沟通：给每位学员发一张纸,然后发出单向指令：请大家闭上眼睛,全过程不许问问题,把纸对折,再对折,再对折,把右上角撕下来,转180度,把左上角也撕下来,睁开眼睛,把纸打开,让大家看看彼此的图案.二是双向沟通：这次同样是重复上述的指令,唯一不同的是这次学生可以问问题.这样,学生会不断的提问问题：“是横着对折还是竖着对折?”“是撕哪个角啊”等教师对这些问题一一作答,任务完成后让大家睁开眼睛看看自己手中的图案.通过这个活动让大家学会优化人际交往的技巧：学会换位思考,让大家领悟到由于每个人对听到的指导语有不同的理解,所以会出现不同的行为.如果在与人沟通时能换位思考的话,则彼此会产生较少的误会.