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中图分类号：G887 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-01
摘 要 射击运动是我国体育竞技中摘金夺银的主要运动项目之一,人才的培养和储备对国家体育事业发展具有重要而深远的意义.本文在分析了射击运动特点基础上,对如何培养高素质高水的平射击运动员进行探析,结合自身教学经验,总结了四点培养优秀射击运动员的关键方面.
关 键 词 射击 运动员 人才 体育
一、前言
作为我国体育竞技重点建设项目之一的射击运动,其后备人才的培养和储备至关重要.正确的对运动员进行训练成为当前重要课题,不少大专院校的教练、教授都在努力研究,如：上海体育学院的高卓君通过对不同年龄运动员分组训练,探讨了不同始训年龄的射击运动员的发展规律[1].福建省南平市少体校的李华结合自身实践经验,对少体校训练方法进行了详细分析和总结,以期提高培训效果[2].漯河市体育运动学校的牛丹,结合自身实践,总结了射击运动员应具备的综合能力,提出了如何训练优秀射击运动员的诸多方法[3].河北省秦皇岛市体校的李冰峰,结合自身经验对青少年射击运动员的初级训练及恢复技术进行了详细分析,为射击训练提供了有效地参考[4].
二、射击运动特点
射击运动属于体育赛事中的准静态运动项目,要求运动员具有动静协调、稳定精准等能力.在训练或赛场上,运动员的身体状态与精神状态需要紧密配合,身体姿态要保持高度的稳定性和持久性,这不仅需要运动员具备良好的身体素质和心理素质,还需要运动员具有充足的射击检验.
射击也是一门深厚理论学科,不仅涉及数学、物理学、流体力学、空气动力学、化学、机械等多方面的理论知识,还涉及人体的生理学、心理学等诸多方面.因此,对一个优秀的运动员而言不仅要求具备完美的射击技能和强大的心理素质,还要充分理解的构造原理以及的运动特性等知识.
三、培养优秀的射击运动员方法探析
由于运动员需要同时具备较高的包括身体素质、心理素质、知识水平等在内的综合能力,必须对其进行多方面的培训.多年来的实践经验表明,知识水平的高低对自身训练效果的好坏有直接影响.这主要是由于认知水平的差异而导致接受程度不同,因此,要培养和造就高水平高素质的射击运动员,必须从提高运动员认知水平入手,加强对其理论知识的培养,拓宽其知识面,使运动员具备在了解械构造原理、规范动作原理、弹道原理等基础理论上,掌握射击技术.
(一)加强对射击运动员进行认知能力训练
对运动员进行认知能力训练就是对射击理论进行培训,这项科目对于运动员或教练来说都是充满极大的挑战.学习内容繁多,具体包括原理、弹道原理、击发原理、光学瞄准原理、命中计算、能量估计、地形分析、气象分析等,要求运动员从事物发展的基本规律出发,充分理解和掌握射击技术,使运动员具备适应各种条件和环境的能力.
(二)加强射击技术训练
射击技术训练是运动员最基本的技能训练.由于射击运动项目繁多,包括：、、飞碟、移动靶等,各科目技术要求不同,因此要求运动员具备根据科目要求掌握对应的射击要领、姿势动作.在训练中,教练应清楚的解析每个规范动作要领,让运动员知道为什么练、怎么练、练多少,让运动员具备扎实的射击技能.
(三)加强运动员注意力训练
在赛场上,运动员会受到内外界各种因素的影响,如内心的紧张或外界的嘈杂,这些都将严重干扰运动员分析环境、调整姿态以及对射击时机的把握.因此,加强对射击运动员注意力训练也是日常训练中的关键科目.实践中,常用的提高注意力的训练方法有：
1.表现训练法.是指运动员将平时训练的操作技能、姿势等有意识的进行回顾、检验,进而将注意力转移到射击上来.这是射击训练中最为行之有效的集中注意力的方法.
2.集中精力训练法.是指通过外界手段,让运动员长时间全神贯注的观察某目标,让运动员具备长时间集中精力于目标的能力,做到心无杂念.
3.模拟训练法.模拟训练是青少年业余射击训练中必不可少的环节,模拟训练不仅可以提高运动员技能和经验,还能提高运动员的心理素质.通过无数次的模拟训练,让运动员达到身经百战,见怪不怪,从而提高其刚干扰能力.
(四)改善教学方法
射击是门专业性、技术性以及理论性很强的运动.要想彻底掌握射击技术很难,加之部分动作和技能无法用言语清楚表达,是教练或运动员射击经验的总结和体会.因此,改善教学模式提高教学质量也是培养和造就优秀射击运动员的关键.实践教学中,应注意以下几点：
1.充分借助科学技术.就是通过科技手段和工具将实践中的抽象的复杂的理论、方法、经验等变得简单明了易于接受,使运动员能迅速理解和掌握.
2.做到科学训练.射击运动技能复杂,运动员学习和接受需要循序渐进,教练在教学过程中不能盲目突击,掌握训练规律,合理安排运动员消化、模仿、巩固等时间阶段.
3.明确训练目标.就是在对运动员进行射击训练时,让其充分理解和明白本次训练的目的、要求及意义,做到有的放矢,有针对性有目标性.
四、总结
本文主要对业余训练培养优秀的射击后备人才方法进行探索分析,结合实践经验,阐述了训练中常用的四种提高射击运动员技能的方法,分别为：第一,加强对射击运动员进行认知能力训练；第二,加强射击技术训练；第三,加强运动员注意力训练；第四,改善教学方法.