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爱困、紧张、小腹凸、失眠等困扰,别以为只是压力造成的影响,其实,很大的原因是姿势不良而引起的.所以当你感觉身体不适、精神不济时,检视自己的工作姿势,调整一下体态,再深呼吸几次,或许你的困扰马上就会迎刃而解.
【老是昏昏欲睡没有精神】昨天晚上明明睡了八小时,怎么一早又是哈欠连连,感觉昏昏欲睡可能是工作时座椅太低,使你整天伸长脖子工作,导致脑部缺氧,因此老是觉得没精神,一直想睡觉.
【常常觉得胸闷、心悸】工作中常觉得莫名奇妙的紧张起来可能是你弯腰驼背的坐姿搞鬼.当你肩膀僵硬、胸部凹陷时,呼吸也会变的较短浅,吸入的空气只到胸腔就回吐,缺乏深呼吸的结果,让你产生胸闷、心悸的不舒服感.
【小腹总是减不掉】尝试了各种偏方及运动,小腹却总是凸凸的减不下来可能是坐姿不良的影响.习惯性的斜躺在椅子上工作,腹部总是松垮的挤成一团,缺乏活动、伸展及深呼吸,小腹的脂肪自然难以消除.
【晚上失眠睡不着】想睡但是睡不着,总是辗转难眠可能是你的思绪混乱不够放松,也可能是你的睡姿有问题.侧睡时过度蜷曲身体压迫胃部、手枕在头部下方、双脚交叉等不良姿势,都会影响你的睡眠品质而导致失眠.
【走路总是斜一边】走路的时候常常越走越靠近马路边沿可能是因为你的骨盆倾斜不平衡,使你有轻微的长短脚症状,因此走路的时候总是无法直线进行,会往脚较短的体侧偏行.
【提示板】:脊椎问题如果可以在早期发现,经由适当的药物治疗、配合复健运动和姿势调整,大部分的人都可以得到相当程度的改善.但是问题就是,一般脊椎病痛并不容易在早期发现,进行诊断与治疗,而且常常会被认为休息一下就好了而忽略了其严重性,所以平常应随时注意自己的身体状况,如果腰酸背痛的情况没有因为休息而复原,或是出现以下四种情况之一,一定要尽快寻求专科医师协助,以免延误病情而加重健康的负担――
1. 局部疼痛.背部脊椎周围产生局部的酸痛感,在适度的休息过后没有恢复,反而持续很久或是更加疼痛,这个时候就应该要看医生找出疼痛的真正原因.
2.如果手脚躯干持续出现疼痛、酸麻或是无力等现象,很可能是因为脊椎不正常弯曲压迫到神经所引起,一定要及早就医找出原因.
3. 痛得睡不着觉.通常睡眠时候平躺的状况可以减轻脊椎压力,多数疼痛可以因为平躺休息而得到舒缓,但如果是因为肿瘤或感染等原因所造成的脊椎病变,平躺休息时反而会更加疼痛,甚至晚上会痛得睡不着觉.这种特殊反常的现象出现时,一定要及时就医.
4. 大小便功能失调,如果有持续性的大小便功能失调,但肠道和泌尿系统的检查却没有异样,此时有可能是脊椎出了问题.