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人类从直立行走的那刻开始,双脚就扮演着重要的角色——支撑全身力量,带我们走过无数美丽的风景.虽然双脚是“功臣”,但关注其健康的人很少.据中华医学会皮肤性病学分会的调查显示,我国每两个人中就有一人患脚病,成年人患病比例更高达75%.美国足部医学协会也发出呼吁,护脚要从现在开始.
当心6个征兆
双脚感到不适,可能是疾病的信号.近日,美国足部医学协会提醒大家,出现以下问题要特别注意.
☆ 脚掌疼
走路、站立或按压时,拇指关节和脚掌疼痛,但没有红肿,可能是足底肌群损伤,可以每晚用热水泡脚；脚掌疼的同时,第三或第四脚趾也出现疼痛,可能是长期穿高跟鞋惹的祸.建议高跟鞋与平跟鞋换着穿,如果必须穿,最好要选宽头、厚鞋底的鞋；如是没有原因的脚掌疼痛,同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时,就要考虑是否患有糖尿病了.
☆ 脚跟疼
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的,而鞋子不合适是主要原因.长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋,都会出问题.另外,较胖的人也容易脚后跟疼.首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科教授张建中指出,护好脚后跟,先要选好鞋,买鞋一定要合脚,脚趾前留一横指的距离,少穿鞋底太薄的平底鞋.
☆ 脚趾甲厚重、发黄
通常由霉菌感染引起,人们毫无知觉,但这种感染很快会波及全部脚趾甲,导致其发出难闻的味道,颜色变深.北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞补充说,如指甲松脆,说明是脚气感染,但如果只是指甲厚,可能是脚趾受损.
☆ 两脚麻
健康人手脚麻木,多是双脚长时间处于一种姿势导致,这种症状会自己消失,但如果持续时间较长,或反复发作,时轻时重,就可能是疾病引起的病理性麻木,如血栓性脉管炎等,应该引起重视.
☆ 脚肿
除了久站、久坐或下蹲,引起的脚肿,以及女性经期、孕期出现的浮肿外,两脚不明原因的肿胀,可能是心脏病、内分泌等疾病的信号.
☆ 脚抽筋
睡觉时总是脚抽筋,应该增加钙、钾和镁的摄入.脚抽筋时,可以按摩疼痛部位,也可以冷敷.为了避免抽筋,睡觉前可伸伸脚,然后喝杯热牛奶.
☆ 秋季护脚指南
不少人,尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂,跟夏天光脚穿鞋、双脚过度暴露在日光下有很大关系.“脚上的皮肤之所以特别容易干燥,出现脱皮、龟裂,主要因为角质层相对较厚,含水量少导致的.”杨淑霞说,再加上天气干燥,如果平时不注意保养,脚就特别容易出问题.因此,护脚和护手、护脸一样重要,一年四季都要保持健康的状态.
美国足部医学协会指出,秋天是让双脚修复的季节,也给冬季脚部皮肤不干燥、不龟裂打基础,建议每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚,水中可以加入护肤霜或保湿霜.洗净后用手拍干,涂上保湿霜.脚跟和侧面可以多抹一些,趾甲和脚趾间不要涂得太多,避免给真菌创造理想的生存环境.