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瘀血体质――代言人：李逵
梁山上的黑旋风,三国里的猛张飞,外加那个混世魔王程咬金,三人都是黑汉子.长相差不多的人一般有着相似的体质状态,他们的体质可以称为瘀血体质.
1.一般表现：瘀血质偏好急脾气
瘀血体质的特点是：体态壮实,肤色偏暗,呈酱色或猪肝色,皮肤上多见静脉曲张,下肢皮肤触之干燥,有的呈鱼鳞样,腹部肌肉偏紧实,舌质偏暗,苍老,一般来说脾气比较急.此类人容易得心脑血管病（如冠心病、中风）、精神系统疾病（如失眠、焦虑）、糖尿病.瘀血体质的人群很广,有些不怎么典型,如长期失眠,但体态瘦弱,情绪低落,也多因瘀血所致.
2.调理之要：活血之药有讲究
一般瘀血体质的调理可以服用一些药食两用的活血之品,如山楂、桃仁、杏仁、当归等,年龄偏大一些的,有瘀血征象的人可以服用一点三七粉.如果是瘀血体质的糖尿病患者,可以服用活血化瘀的中药来辅助治疗,例如,根据医生建议将水蛭打粉,装胶囊,每天服用3～6克,能起到良好的降糖保健作用.
不过,长期服用活血的药物有可能引发或加重消化道溃疡.继往有消化道溃疡病史的朋友要注意：应该在医生的指导下用药.另外,不建议自行服用保健品,市面上的保健品许多成分不明,副作用也不明确,不宜长期服用.
3.常用方药：古老而特别的放血之法
瘀血是中医理论系统中最为重要的一种病理因素,自《内经》始,就很注重瘀血证的诊断与治疗,后来的金元四大家之一,张子和非常擅长治疗瘀血证,他采用的方法是刺络放血.放血是一种很传统的治疗方法,不仅在中国有,西方也有这种传统方法,只是国外用的是水蛭.
现在也有以刺络放血见长的中医医生,我曾在南京中医药大学门诊部看过一名放血医生,用放血治疗许多病症,腰腿痛、高血压、中风后遗症、部分肿瘤,甚至植物人,都采用放血来促醒.她每次放血量很大,一般都有100ml以上.当然,这种放血治病的方法需要很有经验的专科医生操作才行.
当然放血并非瘀血证治疗的唯一之法,它可以通过中药调理来纠正,最常用的中药是大黄,所以这类体质也常被称为大黄体质.常用方有大柴胡汤、大黄附子汤、桂枝茯苓丸、血府逐瘀汤等；也有比较平和的方子,如桃红四物汤等.
痰湿体质――代言人：七品芝麻官
位至七品,也算得上一个官了.不过呢,这个官不算大,上上下下都要应酬.应酬难免有些酒食,时间久了,就变得油光满面,大腹便便了,这个形象一般和痰湿体质很接近.
所谓“痰湿”,不是指真的咳痰,而是一种亚健康状态：由于人体津液的异常积留,身体内部表现出潮湿黏滞的征象.痰湿多数是由于环境潮湿或者饮食失节所致,如淋雨,居住湿地,过量饮酒以及过食生冷食物等.现在看来,形成痰湿体质的原因主要在于终日酒食,损伤脾胃.这就是我请“七品芝麻官”来为这个体质代言的缘故了.
一般表现：痰湿体质易患“梅核气”
这类人往往面色淡黄而暗,少有光泽,舌象也比较有特征,舌体胖大,舌边常有齿印,舌苔厚腻.
他们的皮肤油脂较多,体形较胖,腹部肥满而松软,带着“将军肚”.而且多数人肠胃不好,饮酒或饮食油腻时易腹泻.
另外,他们容易困倦,不喜欢运动,手足易凉.有些人会胸闷、痰多,也有人抱怨关节酸痛,还有些人容易得“梅核气”,表现为慢性咽炎,感觉咽喉中有一块肥肉,吐之不出,咽之不下,很是痛苦.
调理之要：健脾利湿最要紧
针对痰湿体质的调养,要注意以下几点：
1.加强运动.这类体质的人一般不喜欢运动.但越是不动,身体越慵懒,以致形成恶性循环.所以这类人要强迫自己动起来才行.
2.注意居住环境,不要在潮湿的环境里久留,避免淋雨.
3.平时要定期检查血糖、血脂、血压,若有异常,应听取专科医生的建议,及时调理.
4. 饮食上须避免肥甘厚味,戒酒,最忌暴饮暴食和进食速度过快.食物以清淡为主,宜多吃蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿作用的食物,如苡米、扁豆、红小豆、荷叶、山药等.夏季可以用苡米、红小豆、扁豆煮粥,好看好吃又养生.
常用方药：半夏厚朴汤不妨一试
中医有几个常用方药,可以调理这一类体质.茯苓、半夏、苏叶、生姜等,都是常用的健脾化痰祛湿的中药.这几味药加上厚朴,就是一个经典的名方：半夏厚朴汤.它也是治疗梅核气很有效的一个方子.