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从2013年开始,韩国人一生中将人均至少接受19次心理体检.在我国,人们却将心理问题当成“神经病”,而心理体检也没有受到人们的重视.

张女士是一位公司的管理层,半年来忙碌的工作让她有些应接不暇.最近更是出现了频繁的莫名烦躁和情绪低落,导致工作效率很低.经常工作半天也没有任何进展.而且每当周五来临,听着下属们商量周末的活动,这种烦躁感就会加倍侵袭.后来,在一次心理体检中,张女士才得知她患上了“工作压迫症”.这是堆积如山的工作和周末放松心态之间形成的矛盾.后来经过专科医生的指导,张女士慢慢走出了生活的低谷.


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心理变得越来越重要

心理体检,随着人们生活节奏和压力的增加,变得越来越重要.“心理体检是对心理检查或心理评估的形象说法.” 北京大学精神卫生研究所副所长王向群说,身体健康分为生理和心理健康.生理健康可以通过一般的体检进行.而心理健康,它跟身体检查一样,目的在于发现人们心理上存在的疾病,如抑郁、焦虑等.目前还没有受到人们的重视.但心理体检在国外却非常普遍.

据报道,从2013年开始,韩国人一生中将人均至少接受19次心理体检.在欧美国家,接受心理体检、心理咨询,也是一件非常稀松平常的事情.同时,很多国家和地区还颁布了《精神卫生法》.

“社会竞争、子女教育、家庭稳定,甚至是价值观和道德观在高速发展的社会中的巨大变化,都是压力的来源.”王向群说.心理压力已经成为威胁现代人健康的一个重要隐患.中国心理咨询行业最新的调查研究报告显示,我国人群中有13%~18%的人存在心理问题,11%~15%的人心理健康状况“较差”.

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但是在传统观念里,心理问题常常被误解,人们会将它当成“神经病”,从而产生厌恶、偏见等情绪.“但是本质上,心理问题与精神问题是完全不同的.” 北京回龙观医院心理科心理测查室主任张东说,精神正常,但心理健康水平较低,产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活的可以归结为心理问题.他们经过辅导,心理健康水平就会回升.

心理体检要适时进行

“人们目前很少去做心理体检,因为觉得这只是情绪问题,过段时间就会好了.”张东说,这种想法是人们的一种误解,有时情绪反映的其实就是心理问题.

心理健康状态可划分为四个层次:心理健康、不良状态、心理障碍以及心理疾病.“心理绝对健康的人非常少,大部分人可能都处于轻微的不良状态.”张东说,但是这不影响正常生活,但是更进一步,到了心理障碍后,可能就会对生活造成影响了.这就需要专科医生的介入、辅导了.


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“受限于目前专门的医生数量有限,心理体检不可能,也没有必要做得太勤.喜怒哀乐是人之常情,但是出现较长期的情绪改变时,一定要去进行一下心理体检.”在张东看来,出现以下情况时,就有必要进行心理体检了.

首先,要从自己的感受出发,如果自己发现最近心理有些抑郁,或者感到周围人的亲密程度下降了,而且通过自己的调整,这种状况没有改观,可能就是心理出现了问题.此外,别人的观察也非常重要.如果周围人发现你在一段时间内情绪有很大变化,比如变得孤僻等,也需要进行心理体检.“这两个判断标准综合起来,就是判断需不需要进行心理体检的一个指标.”张东告诉记者.

各年龄段人群心理需“对症下药”

“年轻人大多是适应性不良的问题,最容易出现的问题是社会适应障碍等等.”张东说,因为年轻人正处于社会角色转换的阶段.他们需要从学生的身份,转换为上班族的身份.社会上的人年龄、阶层都不同,年轻人必须去适应这些人,按照他们的行为期待去“表演”.但是有些人转化得并不顺利,所以就会出现社会适应障碍.

“而中年人的心理问题,大多来自于压力.”王向群说,长期处于高压力下,会使人的思维不再敏捷,大脑信息加工变得粗糙,逻辑不再缜密.而且中年人还有婚姻和子女教育的多重压力.这些问题都会使中年人幸福感降低,甚至有抑郁、焦虑的倾向.王向群说,成年人多是情绪问题,焦虑障碍和抑郁障碍.老年人的心理问题则大多出自健康和家庭结构改变这两个方面.这些问题会导致老年人情绪低落、活动能力下降、社会功能退化等.

主动保护心理健康

“心理体检需要专科的医生进行.普通的心理咨询师不能补这个缺,因为他们对疾病的认识没有医生的深入.但目前,我国专科的心理医生数量很有限,所以想要像体检一样,定期进行专业的心理体检,目前还不现实.”王向群说.

但是心理健康关乎身体健康,心理健康也要靠自己的努力.“不要等到心理真的出现严重问题时,再去找医生,也不要把心理健康全部托付给心理体检.这些都是被动的方法.保护好自己的身心健康,要用‘主动出击’

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的方式.”

俗话说,“上医治未病”,所以平时注意心理保健,才是对自己健康负责任的办法.张东说,心理保健的方法很多,比如多听一些心理讲座,多参加一些社交活动,多运动等等,都是提升幸福感的方法,尤其是多参加社会活动,它的功效在一定程度上可以媲美“心理体检”.因为与越多的人接触,受到的启发也越多.这对打开心境、调节心情都是非常有益的.而且不同的人对自己也会有不同的评价,“以人为镜”,可以更全面地了解自己.

心理体检怎么做?

心理健康检查的最主要工具就是专业的心理测评量表,其中包括90项症状自评量表和人格、职业、婚姻家庭、人际关系等方面的专业测评.其目的就是通过综合测评,对心理问题进行早期预防和诊治,防止因为心理疾病引发其他疾病.心理体检与身体体检一样,都是用数据来说明一个人的健康状态,普遍采用的都是国际公认的量表,医生会就不同咨询者的需要和心理问题,选择不同的心理量表.根据测量的结果,医生将采用差别化的方式进行心理疏导.

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