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一个整天乐呵呵、满脸阳光的人也会得抑郁症,而且是一种非常“危险”的抑郁症――阳光型抑郁症!
所谓阳光型抑郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满的感觉,而长期无法宣泄而成的抑郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积极背后消极”等.患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力. .
从表面上看,这类人是非常快乐和充满的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐.但当他们一个人的时候,却突然收敛笑容,心中刹那出现隐痛,犹如“双面人”.而且,阳光型抑郁症通常具有隐蔽性,让身边的人无法察觉,容易造成无法挽回的后果,这也是这类抑郁症的最“危险”之处.
对此,心理专家建议,运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法.香蕉、梨、樱桃等水果,富含B族维生素,能舒缓紧张情绪.读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方.心情郁闷时,到大自然中走走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活.但有两点需特别提醒,首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状,也不要紧张,更不要硬撑,要及早到专科医院就诊;其次,生活中,要密切留意身边人细微的情绪变化,及时发现这种隐匿性极强的“阳光型抑郁症”.