别人坏话的12个秘密

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“谁人背后无人说,谁人背后不说人.”《增广贤文》里的这句话,经典地道破了人性的一个共有特征——施虐.人在江湖,是否谁也逃不开“说别人坏话/被别人说坏话”的怪圈?你是否被坏话中伤过,而自己也曾用坏话八卦过别人?除了有着可恶的“负能量”,“坏话怪圈”还为我们的生活带来了哪些震荡?但有没有可能“坏话”也可以带来好事,反而令我们迎着坏话的炮火猛烈成长?

Q什么样的人更喜欢说别人坏话?

A1.焦虑、痛苦的人

2.恐惧多、仇恨多的人

3.有人际交往障碍的人

4.心理年龄低幼的人

5.有人格障碍的人

6.缺乏文明礼仪意识的人

Q为什么人们爱说别人坏话?

A说坏话是一种情绪的宣泄方法.诉说时让说的一方产生快感,听的人也能找到情感共鸣,获得关系的密切.

背后说人坏话的内容不管是否符合客观事实,都具有攻击性和伤害性,应定性为语言暴力的一种,属于言语施虐.但这种行为尽管对他人有负面意义,对说坏话的人却有重要的心理意义,因为这种行为可以减轻焦虑,释放负面情绪,将内在的自我攻击转化为对外的语言攻击.

不同的说坏话心态,有不同的说坏话动机——

①有的人是内在攻击性的外在言语显现,毕竟语言暴力好过肢体暴力,受到惩罚的几率要少于肢体暴力.

②有的人是在冲突、挫折发生时或者发生之后说坏话,此刻的行为其实是下意识做出的自我防御.

③有的人自卑,想通过贬低别人、拉低别人的价值感,以使自己获得心理平衡.

④有的人是为了获得他人和一个群体的认同而说别人的坏话.

⑤有的是在原生家庭里潜移默化学习到的一种沟通方式.

Q那什么样的人更容易被别人说坏话呢?

A1.个性焦点人物：即服饰、言语、行为、思想有鲜明特点,与大众截然不同并挑战大众底线的人.这是排除异类的公众心理造成的,是人们排除异类以确保集体利益不受侵害的集体人格的无意识表现.

2.优秀出色人物：即相貌、才华、学识、成就突出的人.这是人性里的嫉妒心理在作怪.

3.心理边界混乱人物：心理边界是自己心灵疆土与外部世界关系的一圈围墙,很多人没有围墙意识,把本该属于自己反思、觉察、体悟的隐私心事,透露给不该说的人,甚至透露给陌生人.由此引发的被说坏话,会令当事人混乱的内心世界更加杂乱无序.

4.极端寻求关注人物：通过制造挑战大众眼球和心理底线的事件达到被关注目的之人,他会很得意和享受被人说坏话,而且是被人说得越多,心里越满足.即使被骂也不在乎,反而认为被骂是有价值的事情.

Q都说“八婆八婆”,是不是女人比男人更容易说别人坏话?

A在说坏话的行为上,没有男女区别,只有心理是否健康和是否有文明礼仪素养的区别.

Q为什么有些人对被说坏话更感到愤怒?

A被说坏话后的个人反应可简单分为两种：一笑而过不回应型,生气愤怒必须讨个说法型.

这两种截然相反态度的分界线是心理痛点的多少.一笑而过不回应型,大都了解自己的人格特质,也了解人性的特点,对于别人的评价会客观看待,乐观自信并善于自嘲,不容易接收负向的心理暗示.心理痛点多的人听到被说坏话后更容易愤怒,情绪波动也比较大.因为他们内心里的安全感、信任感、自卑感、自我存在感等区域,在成长过程中曾被某个人或某件事侵害过,造成的心灵伤口没有得到处理和愈合,那一部分极其敏感薄弱,被坏话触碰后,疼痛难耐,从而引发伤心、愤怒、绝望等情绪.

Q当我们被别人说坏话时,如何“抽身”,且不再愤怒?

A1.知道背后说人坏话,正是对方心理问题显现的时刻,不与有心理问题的人计较.

2.知道背后说坏话是文明礼仪知识缺乏的表现,不与没有素养的人计较.

3.知道背后说坏话是人际关系障碍的行为表现,不与有人际关系障碍的人计较.

4.知道背后说坏话是沟通习惯的行为表现,不与别人的无意识说坏话计较.

5.懂得“谁人背后无人说,谁人背后不说人”的普遍规律,不与人计较.

6.懂得被人说坏话也是一种被关注,只是他人对自己的负向认同.

7.客观看待他人的坏话,有则改之,无则加勉.

8.没有义务为他人的错误言行负责,更不必为此愤怒,损害自己的身心健康.

Q当我们忍不住要说别人坏话时,如何自制,并且“抽离”出来,观照自己的内心?

A1.可以给自己立规矩,说一句别人坏话的同时,要说一句别人的好话.

2.如果只能说出对方的坏话,却说不出对方的好话,不是他人的问题,而是自己看人角度的片面和单一.

3.说别人的那些坏话,恰恰是对自己某种恐惧和焦虑心态的外在投射,说别人坏话的同时,立刻回看自己,可以寻到内心里那份潜藏的焦虑和恐惧.

4.知道对他人有过度的敌意、恨意是个人心理问题的显现,如果不能控制说别人坏话,建议向心理咨询师求助,获得专业的心理支持和帮助.

5.知道背后说人坏话是文明礼貌素养缺乏的表现,认真进行自我约束、学习以提高自身素养.

6.区分自己背后说人坏话的心理动机,分析自己是讨好、取悦还是嫉妒、仇恨、厌恶,了解自己的人格特质.

7.如果善意地以背后说坏话的方式提醒朋友不要被他人欺骗时,尽量客观地陈述,不要掺杂太多的个人好恶,不要带有强烈情绪进行评判.

Q被别人说坏话,一定是坏事吗?从中是否可以找到“正能量”?

A1.一般只有焦点人物、自我价值高的人、自我存在感强的人、在人群里比较显眼的人,才容易成为背后被人说坏话的主角,因此,你可从中认清自我价值. 2.被人说坏话是一种被关注、被重视的表现,是他人以负向言语的形式认同自己的存在.

3.把别人背后说自己的坏话当成一面镜子,进行自省,客观地进行自我调节.

4.把别人的坏话当成一艘船,借此扩大心理空间,逐渐让自己的心胸辽阔到可以航渡各种船只.

5.借别人的背后坏话,训练自己的抗干扰、抗挫折能力,提高情商和“挫商”.

Q说别人坏话,是一种“道德”问题,还是“性格”问题?其本质是什么?

A是礼仪修养欠缺问题,是做人的品质问题,是沟通模式问题,也是心理问题.背后说人坏话严重者,还有可能是人格障碍问题.

Q在亲子教育时,如何让我们的孩子不再为“谁人背后不论人,谁人不被他人论”的“坏话怪圈”所困扰?

A1.让孩子知道背后说人坏话是不尊重自己和他人、没礼貌不文明的行为.

2.不在孩子面前说别人的背后坏话.

3.与家人有矛盾时,不以背后说坏话的方式发泄负面情绪,可以一对一地进行坦诚沟通,讲究说话的艺术和幽默感.

4.不背后说孩子的坏话,与孩子建立良好的言语沟通模式.

5.不在孩子面前说别人的坏话,多赞美和学习他人的优点,保持与他人良好而融洽的人际关系.

6.当孩子第一次说别人坏话时,应即刻予以禁止,教给孩子更利于身心健康的释放负面情绪的方法,而不是以说坏话的方式进行发泄和言语攻击.

7.当自己说他人坏话时,要及时进行自我批评,并请孩子提醒和帮助自己进行背后坏话的禁言.

Q来说是非者,便是是非人——怎样面对专爱传播坏话的人?

A要区别对待——

1.有些传播坏话者是出于善意提醒,听了坏话不想传播,但是又怕朋友蒙在鼓里.这样的传播者大都吞吞吐吐,话说半句,不知如何表达才能不引起矛盾,又达到了提醒之目的.对于这样的善意提醒者,要诚恳致谢.

2.有些传播坏话者是无意而说,没心没肺地说出来自己听到的某些事情,仅仅是图一说之快,却不知这也是一种伤害.当被说主角与其当面对质时,这类传播坏话者就会马上道歉,并讲出自己听到的坏话源头.对于这样的无意传播者,要严厉制止,并告知利害关系,使其意识到自己的无意也会对他人造成身心伤害.

3.有些坏话传播者是故意而为,煽风点火,添油加醋,歪曲夸大,目的是发泄不满,挑拨离间,损害被说者的公众形象,达到自己的阴暗目的.对于这样的恶意传播者,如果已构成诽谤,绝不能姑息,一定要用法律手段保护自己.如果尚未触犯法律,你已掌握此人恶意传播的真凭实据,也可以借助权威力量,一起对此人严肃警告和明确禁止.如果没有足够证据,那么必须与此类人保持心理距离和物理距离,视而不见和不理不睬的冷处理,会让这类人无法获得传播的成就感,一段时间后便会丧失传播兴趣.

Q听见你认为的好朋友说你的“坏话”,该如何处理?

A1.如果对方是造谣诽谤,反思自己为什么吸引到此类朋友.

2.如果对方泄露自己的隐私,需重新建立心理边界,不再将隐私告知爱传播的人.

3.如果对方说的确实是自己的问题,在进行自我调整的同时,还要告诉朋友,背后的评论会伤害友谊,有意见可以当面沟通.

4.也许朋友是说者无心,而传话给你的人,才是听者有意,放大、夸张或者曲解了朋友的言语,所以要小心挑拨式坏话.

Hers Tips

10招教你远离坏话困扰——

① 懂得一人难趁百人心,知道自己不是Money,不可能让所有人喜欢,该吃吃,该睡睡.

② 把听到的抱怨和批评当镜子对照自己,有则改之,无则加勉.

③ 分清自己责任和他人责任,不把他人的过错强加给自己.

④ 来传是非者必是是非人,传是非的其实也是一种背后说人坏话者.所以要与是非人保持心理距离乃至物理距离.

⑤ 确保自己不在背后说人坏话,不形成背后说人坏话的朋友圈习气.

⑥ 特别想说人坏话时,是个人心理问题显现时刻,及时去找心理咨询师诉说,安全又健康.

⑦ 听到背后坏话时,觉察身体反应,体会哪些词汇触碰到自己的心灵痛点,并进行自我疗愈.

⑧ 通过对背后坏话的接纳和宽容,拓展自己的心胸和安全边界.

⑨ 当坏话升级成诋毁时,要求助其他力量,一同严肃而坚定地警告和拒绝对方的背后诋毁.

⑩ 当诋毁升级成诽谤时,要注重搜集证据,学会用法律保护自己.