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近日,探视一位年逾八旬的老友,发现他耳聪目明,身板硬朗,很难看得出如此高龄.
当我问他怎样获得老年福时,他微笑着向我介绍了他的养生要诀――“四不看”.即不往前看,不往后看,也不往左右看.我笑问：“你看哪里?”他不假思索地答道：“看眼前,想方设法把每一个今天过得开心.不是有这么个说法吗?童年的日子按年数,青年的日子按月数,老年的日子按天数吗?”听后,细加琢磨,眼前为之一亮：此招不失为一种心理养生法.吾有幸获得此招,不欲据为己有,秘而不宣,在此公之于众,愿与大家分享.
不往前看.“夕阳无限好”、“销魂都在夕阳中”.尽管人们把夕阳人生描绘得那么绚丽多姿,但它毕竟像快要落山的太阳,终究如同深秋的树叶,变黄、变枯,最后飘离枝头.老年人如果一味地向前看,看到的更多是步履蹒跚的衰老,辗转病榻的疾患,形灭神灭的死亡,诸多人生之大不幸.继而生出来日无多,黄泉路近,“夕阳无语燕归愁”的心绪,殃及身体.
不往后看.现在的老年人大都经历了残酷的战争年代,艰难的建设初期和残酷的阶级斗争时期.他们在这些历史时期中,身心或多或少地受到一定程度的伤害和磨难,在进入心理脆弱的老年期后,如果仍时不时地“回首悲凉”,必然会“抚事煎百虑”,陷入凄凄然而不能自拔之中,最终危及健康.
不往左右看.改革开放后,国人收入差距拉大,地区、单位、部门之间生活待遇出现差异,一些过去与自己收入大体相当者,有的人收入骤然大幅上升,高出自己数倍,甚至十几倍.现在的老年人,在职时正处在历史的高积累、低分配时期,工作拼命干,工资福利却有限.如今在职者,一切同政绩、职务、职称挂钩,工资不停地长,福利不住地增.面对上述现实,不闻不问心也坦然,一看一比,难免心里会生出忧怨和烦恼,致使身心受损.
俗话说,眼不见,心不烦.人步入老年,需要一种平静心态.此时如果不停地将视角涉猎社会方方面面,则会触景生情,易生伤感,增添烦恼.学会自我心理调试,刻意远离烦恼,保持心理平衡,无疑是老年人获取身心健康,延年益寿的有效方法.
“四不看”妙哉!据《健康报》