中年怎样善调理

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怎样顺利走过中年适应期怎样才算得上是善待自己有方呢

一是多点儿锻炼.在某城市采访晨练的人群,发现其中最多的是老年人,闻鸡起舞,乐在其中.其中也有一些青少年的身影掠过,朝气蓬勃,动感十足.在人群中唯一少见的是中年人.此记者疾呼:最需锻炼的年龄是中年啊!一点儿不错,养生当自中年始.再忙,也该尽可能多安排一点儿时间来锻炼――为了社会,为了家庭,更是为了自己.

二是少点儿苛求.中年,如日中天,年富力强,正是出成果的时候.但凡事还要少一点儿苛求,来日方长.走仕途没当上个像样的官,想发财没挣出足够的钱,搞业务没评上个像样的职称;孩子呢,培养了十几年没考个数一数二;家业呢,“温饱”刚过,顶多算个“小康”,还跟“富裕”无缘等如此等等,都该来点儿平常心,低调期望值.


三是来点儿潇洒.人到中年,担子是重了,但也不必活得自我沉重,凡事都谨慎、小心、检点、反省.把成熟变成沉重,把责任变成压力,往往是中年人自己编织的一个怪圈.从这个怪圈中走出来,轻松一点儿,洒脱一点儿,只要不损害社会和他人,完全可以按照自己的价值观和性情,去做些自己乐意做的事,轻轻松松是自己创造出来的.

四是接受时尚.不要对新潮、时尚的东西抱有偏见.接受新奇、时尚的东西,意味着中年人有意转换一下生活方式,改变一些生活习惯和生活节奏,对事物抱有新鲜感可以唤起生活的热情,可以让自己体会到年轻的感觉.

这便是善待中年.

摘自《心理与健康》

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