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1.随意擅自服药.很多人认为,失眠症不是疾病,无需颇费周折地到医院看病,因此,经常会随意服用家里人或者朋友的药物.这是非常错误的做法.
正确做法:许多疾病都可以引起失眠,因此,如果近期内发生严重失眠的话,一定要先看医生,进行必要的检查,确定失眠症的类型、严重性等等,再对症下药.此外,不同症状的失眠,选择的药物并不相同,比如说:入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不踏实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物.
2.初次服药剂量偏大.初次服药的患者只需服用小剂量,就能达到满意的效果,但是患者不知道这些,盲目地按照别人使用的剂量服药.剂量大容易引起耐药,并带来药物的不良反应.
正确做法:初次发生失眠症的患者首先要到医院就诊,在医生的指导下使用恰当的药物;其次,从最小剂量开始,以最小药量达到满意的睡眠.
3.长期持续服药.许多患者把失眠症完全交给药物解决,没有意识到吃药只是“缓兵之计”,不能长期服用,否则会产生药物依赖(即成瘾).
4.不断加大剂量.患者服药一段时间后,会发现催眠效果不如以前“灵”了.于是就不断加大剂量,以求平稳入睡.大剂量用药后,安眠药的不良反应就会表现出来,如白天困倦、反应迟钝、情绪变糟等.
正确做法:利用安眠药物暂时性缓解失眠之苦时,一定要培养良好的睡眠习惯,比如改善睡眠环境,进行适度的体育锻炼,避免睡前吸烟、喝茶、饮咖啡等.
其次,尽量短期使用安眠药,按照美国食品和药物管理局的建议,使用最广泛的苯二氮卓类安眠药(如舒乐安定、安定等)作为催眠使用,时间不宜超过4周.
还有,为了避免剂量越用越大,不要持续用药,每周间断使用2~4次.
5.骤然停药.服用安定药物,如果骤然停药,非常容易产生戒断反应.因为,长期服药的患者会对药物产生躯体和精神上的依赖,一旦停药后就会出现恶心、呕吐、乏力、失眠加重、肢体震颤等.
正确做法:应该逐渐减药,每天减原来服用剂量的25%,才能有效防止停药后的失眠反弹.