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我原是“三高”人群,血脂高,血糖高,血压偏高.还有多种慢性病,如胆囊炎、肠胃炎、心脏早搏等.随着年龄增长,机体老化,病痛更多.但自从与《养生月刊》结缘后,身体状况大有好转,基本做到不吃药,不去医院.所以,我内心非常感谢《养生月刊》,感谢《养生月刊》给我带来健康,使我受益匪浅.具体有如下几点.
一、帮助我转变理念
我原来认为,人是一命一福,命运注定,靠养生没有用.所以在退休前,工作考虑多,身体注意少！更不讲究养生,因此成了医院里的常客,医药费月月超支.退休后,看书时间多了,经常翻翻《养生月刊》,看看“养生讲席”,“名人养生”等栏目,使我理念上有了大的转变.中医养生保健是中华民族的伟大发明,中国古代先哲们认为“养生应该是个人的主动行为”.如有一位养生专家十分强调“生命支柱是健康”,虽已届97岁高龄,依然是鹤发童颜,步态轻盈,声音洪亮,靠的是后天之养.人之保健全在于自身,要树立正确的养生观,对养生从忽视到重视,从被动到主动,从不自觉到自觉坚持,方能获得较好的养生保健效果.
二、指导我保养身体
看了“养生传经”、“退休之后”、“文化乐园”等栏目,使我在科学养生、精神养生、文化养生等方面的实践中尝到了甜头.例如,对四时养生这一重要命题,《》中有专门论述,阴阳四时者,万物之终始也,所以圣人春夏养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门.并且还指出了养阳的基本方法,春天“天地俱生,万物从荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”；夏季,“天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日.”启发我养成到大自然中走走看看,呼吸新鲜空气,坚持早晚散步的习惯,练一下身体,展一下筋骨,调一下情志,感到自在快乐,促进了健康.我在《养生月刊》指导下,还注重“形神统一”的精神养生法.通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己浮躁的不良性格,不断克服退休后失落消极情绪,使自己心态平和、乐观、开朗豁达.并通过为社会服务、力所能及地做好事、开发自己爱好,练书画、搞收藏,充实自己生活.通过广交朋友,真正使自己退休生活丰富充实,身体健康快乐.
三、培养我自己掌管健康
20世纪时生活条件差,“饿肚子”是常事,当时以病为本,以医疗为中心,生了病大多数通过吃药打针能治好.而今21世纪是以人为本.以健康为中心的世纪.“吃饱后”生的病复杂化,单靠打针吃药解决不了问题,所面临的是环境问题和生活方式带来的危险因素.每个人的健康状况很大程度依赖生活环境(即地理环境、气候环境、社会环境和居住环境).在环境中有许多不利因素每时每刻地作用于人的肌体,包括物理的、化学的、生物学的都有,不仅错综复杂,而且千变万化.所以,我们需要正确面对,加强管理,有针对性地采取措施.目前,我国十分重视生态环保建设,联系我们个人,要大力提倡居室环保低碳,吃喝讲绿色低盐,穿着要宽松舒适,锻炼要重质求安.《养生月刊》上的“专科门诊”、“精神卫生”、“保健天地”等栏目.引导我从养成健康生活方式和良好的生活习惯上下功夫,特别是“管住嘴”、“迈开腿”.所以,现在我尽量减少应酬,不抽-烟、少喝酒.平时以步当车.爱骑自行车,不管天晴天雨,坚持早晚锻炼,与世无争,寻求快乐,培养一副好心情.高寿的启功先生联系自己的坎坷经历,总结出人生健康的诀要是“拥有一个健全健康的好心态,胜过任何良药好医”.我们要十分注重心理调节,保持心理健康.
四、增进我学习的兴趣
原来我对《养生月刊》只作为消闲翻翻,看看标题,了解大概内容.但是通过不少栏目和文章熏陶启示,对养生理念有了改变,对养生兴趣有了培养.通过与《养生月刊》近距离交往,特别是联系自身养生实践走进《养生月刊》,尝到甜头,使我对贵刊爱得更深.我妻子患有高血压和心脏病.我把相关文章介绍给她.让她了解了不少相关知识,使她也慢慢爱上《养生月刊》.我还把《养生月刊》上的“收藏之家”栏目剪下来,贴到我的收藏集子上,并积极向藏友推介.现在,《养生月刊》确实已让越来越多的人喜爱,走进了千家万户,发挥了良好的社会效益.