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案列回顾一：迷上平板电脑,3月近视加重100度
小磊本来患有150度的近视,三个月前在医院刚刚配了眼镜.因为近期眼睛酸胀痛,视力下降明显,再次到医院就诊.眼科医生检查发现,他的近视度数比3个月前增加了100度.追问原因,竟然是平板电脑惹的祸.3个月前父母给小磊买了一台平板电脑,孩子对这个礼物爱不释手,每天都长时间操作平板电脑,学习用、玩游戏用、看视频用,连吃饭、睡觉都不离手.医生解释说,因为长时间看平板电脑不让眼睛休息,眼睛里的肌肉长期持续收缩,先形成眼睛调节痉挛,视觉疲劳,表现为眼睛酸胀痛、视物模糊、灼痛不适,进一步发展就加重了近视.
案列回顾二：沉迷智能手机游戏,患上了严重的干眼症
大一学生小赵喜欢在智能手机上玩电子游戏,寒假期间拼命地玩了一周电子游戏后,揉着布满血丝、酸胀干涩难忍的双眼走进了医院,医生检查说他患上了严重的干眼症.原来人在看东西时,眼睛会有规律地眨动,上下眼皮就像汽车的雨刷,不间断地将泪水均匀地在眼球表面上涂布,起到润滑作用,同时将表面的代谢废物或外来的灰尘等刷走,以保护眼睛.正常情况下眼睑眨动的次数每分钟为15～20次,但在看手机屏幕,特别是注意力高度集中玩游戏时,眨眼的次数会大大减少,结果使泪水过度蒸发,眼睛表面得不到湿润,就会干燥开裂.医生在显微镜下观察到,小赵的眼黑眼球表面已经像干涸开裂的土地一样.
小磊与小赵无节制地用眼,反映了时下很多人,特别是青少年透支视力问题之冰山一角.电脑和手机在给人们生活、工作带来方便的同时,也使得视频终端综合征越来越常见.长时间低头对着手机和电脑的你,也许在不知不觉中就已经患上了这个现代眼病.患了这种病,除了会引起近视、视觉疲劳、干眼症之外,还可能会诱发或者加重青光眼急性发作、中心性浆液性视网膜脉络膜病变等.
自我检测：您是否患了视频终端综合征
如果你经常对着电脑、手机或者电视屏幕,眼睛出现不舒服的感觉,怀疑自己是否患了视频终端综合征,那就花点功夫进行一项简单的眼睛测试吧.
1.眼睛经常干涩、缺少泪水?
2.眼皮经常沉重下垂,睁开费力?
3.眼睛经常有灼热感,甚至有灼痛?
4.视力不稳定,看东西时而清晰时而模糊?
5.时常觉得眼睛内有异物刺激感存在?
6.眼球经常胀痛,且伴有眼眶痛和头痛?
上面六个问题,如果您有半数以上答案是肯定的,那么,您就有可能患上了视频终端综合征了.
预防：遵循“六项注意”
长时间盯着手机和电脑屏幕,用眼不当是视频终端综合征的罪魁祸首.怎样预防呢?
1.注意间隔休息：避免连续看手机或电脑屏幕的时间过长.连续看1小时应休息,看远处10～15分钟,休息时可以起身眺望远处,使双眼充分放松.尽量控制每天累计看手机和电脑屏幕的时间.
2.注意改善环境条件：调整电脑和手机屏幕的亮度,光线要柔和,不宜太亮和太暗.在家中或办公室内可以摆放一些绿色植物,既可以改善空气质量,保持空气湿润,也可以使眼睛在疲劳时得到一定的放松.
3.注意纠正不良姿势：看电脑和手机屏幕时,要注意眼睛与之保持在33厘米以上距离,姿势要端正,不能躺着看或边走边看.
4.注意多做室外活动：尽量少玩需要长时间看平板电脑或手机的游戏,培养多种兴趣爱好,积极参加娱乐活动,特别是多做室外活动.
5.注意护眼饮食：宜常吃含维生素A的食物,如蛋黄、牛奶、玉米、胡萝卜、南瓜、红薯、绿叶蔬菜、西红柿等；含维生素B2较丰富的食物,如花生、瘦肉、鸡蛋等.
6.注意出现症状及时处理：如果在持续看平板电脑或手机屏幕的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止.可以做眼保健操,或用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳.如果通过上述处理仍无明显好转,就需要到医院看眼科医生了.