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春季是由冬寒向夏热的过渡时节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期.此时阳气渐生,而阴寒未尽.由于冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大.“春天天气猴儿面,一天就会变三变”、“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”、“四月八,冻死鸭”等等,这些流传在民间的谚语,确实含有一定的科学道理.
春天是一个变化多端、冷热交替的季节,一会儿暖和又一会儿凉,气温忽高忽低,刚刚从“冬眠状态”中“苏醒”过来的人体细胞一下子还很难适应这种变化,如果我们不加警惕,早早减衣服,万一碰到倒春寒的天气,就很容易得上伤风感冒、气管炎、支气管炎或流行性感冒等呼吸道疾病.而这些呼吸系统的疾病,如再拖延下去,便会发展为支气管哮喘、肺气肿、肺心病、脑栓塞、心肌炎、急性肾炎、风湿性关节炎等等.
“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道,对此的科学解释是,春季,由于冬天的“惯性”所致,人体血管还处在收缩状态,温度调节系统功能较弱,只有适当多穿些衣服,才能适应忽冷忽热的天气变化,否则,容易患上呼吸道感染等疾病；同时,在一定范围内,“春捂”也是一种抗热锻炼,使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季.而秋季,天气是逐日变凉的,此时,我国大部分地区气温虽降至10℃～20℃,但一般还是“凉而不寒”,过早地穿上厚衣服,身体与“凉”接触太少,体温调节中枢得不到应有的锻炼,调节体温的能力就下降,人体的抗寒能力随之下降,这就很难适应寒冷的冬季气候,所以适当地“冻”一下身体,会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力,有利于人体的防病抗病.
据悉,在同纬度国家中,我国的“冬冷夏热”最为明显,春秋季的室内外温差也是最大.例如,北京4月中旬前后,午后最高气温可达25℃,而室内常常只有18℃左右,如不注意“春捂”,容易在不知不觉中受寒感冒.秋季给人们的印象是“早晚凉,中午热”,而“热”在室内,“凉”在室外.
因此,在春天时,不妨多穿点衣服“捂”一下,以防气温骤然下降,受凉生病.《寿亲养老新书》曰：“早春宜保暖,衣服宜渐减,不可顿减,使人受寒.”
《老老恒言》一书也说,春冻未消,上半身衣服可以略减无妨,下半身裤子、鞋子、袜子宁可穿得暖一点.古代医学家孙思邈也这样说道：“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛.”明代医家汪绮石说：“春防风,又防寒”.如果我们过早地脱去棉衣,极易受寒,寒则伤肺,易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病.春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等多种传染病的多发季节.这些疾病的发生与细菌、病毒感染有关,但染病后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调摄.不忙脱衣,“春捂”得法,将会减少发病的机会.
然而,凡事都不能千篇一律,要“因人而异”,根据个人的健康状况和身体素质来决定.如果春天的天气太热,您还捂着棉衣,照样也会闹病的.尤其是婴幼儿,过分“捂”,则容易产生“闷热综合征”,甚至能危及生命.《摄生消息论春季摄生消息论篇》指出：“春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣,老人气弱骨疏体怯,风冷易伤腠理,时备夹衣,温暖易之,一重减一重,不可暴去.”这就是说,棉衣不可过早脱去,多备几件夹衣,随天气变化一件件地增减,这是合乎科学道理的.
为了抵御春寒,防止疾病的发生,保持健康的生理和心理状态,要注意“春捂”,即尽量多穿些衣服,尤其是外出时.其次,爱美的女士尽量不要穿裙子,或穿“露脐装”、“吊带装”等,以免“穿”出“裙装综合征”、“颈肩综合征”、“腹部综合征”等,导致颈肩背部肌肉疼痛、肩周炎、颈椎病、四肢关节疼痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、月经紊乱、下肢抽筋、皮肤过敏或溃破等等.如果实在需要“裙装”、“吊带装”,可在中午或天气特别暖和的时候穿.阴天及早晚或天冷时最好不要穿.另外,就是注意饮食营养的问题.春天是一个摄取营养的季节,多吃富含维生素C的蔬菜、水果及富含维生素B1、B2的豆类、花生以及能促使机体抵抗力增强的优质动物蛋白等.最后就是加强体育锻炼,不要被“春眠不觉晓”所误.“春炼”,说的就是这个道理.同时,居室还要保持空气新鲜,注意室内通风,时时保持心情舒畅.如此,人的自身机体免疫能力增强了,也就不怕什么“倒春寒”、“猴儿面”了.编辑／谭明